redukcję

W marcu mozesz juz robic redukcje. Wystarczająco masz jeszcze czasu na masowanie

ja to bym redukował bo znam ludzi co robia takie cykle przy takich wymiarach a pozniej wygladaja bez sensu jak tluste kupy. redukuj + prop jako antykatabolik no i micha konkret dopieta jak na redukcje a pozniej wchodzisz na konkretna masowke. taka rada odemnie.

ostry kurs na redukcje :D

zeby robic mase miesniową - potrzeba dodatniego bilansu w diecie zeby robic redukcje - potrzeba bilansu ujemnego. trudno te dwa warunki pogodzic poza tym wiedz, ze budowanie masy miesniowej zachodzi w zupelnie innym srodowisku hormonalnym niz redukcja tk tluszczowej, wiec oba procesy nigdy nie zachadzą w tym samym czasie. Bez ingerencji w ukl [...]

Mietek i prop ale diete to kolega ma chyba na redukcje

zależy jeszcze ile tego wspomnianego tłuszczyku zalega... Co do spalaczy leży już u mnie i czeka na redukcje Animal Cuts, kumpel go używał i ładnie go porobił, tak więc działa jak należy

[...] ciągnąć trening dalej, w najlepsze, ba rekordy robić. Ale to może ja tak mam Kto ma od razu spadek formy to niech tnie ciężary i intensywność. Ja sobie nie mogę pozwolić na redukcję obciążenia o 25% Oznaczało by to dla mnie w MC np. 255 kg * 0,25 = 63,75 kg... czyli 255-63,75= 191 kg... a to dla mnie ... powrót do epoki kamienia łupanego... [...]

Z owoców jedz grejfruty sa dobre na redukcję

rano nogi są wypoczęte, dlatego pewnie mniej boli właśnie sęk w tym że rano wogle ani troszke nie odczuwam tego bolu przy bieganiu. dlatego to mi sie troche dziwne wydaje. no ale swoją drogą biegania z rana jest dużo przyjemniejsze i chyba bardziej korzystne na redukcje tkanki tłuszczowej w końcu.

[...] mam treningi 20min rower/bieg+80min siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21,a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??" trochę sprecyzuj?! jaki trening,jak długo trwa,dokładnie kiedy,jaka intensywność,jaki trening masz na zajutrz i o której? pamiętaj,jeśli to jest redukcja to [...]

Wiemy już ile ważysz, teraz napisz ile masz lat i jaki wzrost. Bo jak masz dużą nadwagę to zacznij ostrą redukcję a potem ćwiczenia stricte siłowe. Chyba, że dla ciebie ważna jest sama siła.

OnlyAnimal jest dobrze,tak trzymaj tylko uważaj na nadmierną redukcje,jest jeszcze mnóstwo czasu do zawodów a jak dla mnie z ta formą mógłbyś już wystartować za 3/4 tyg.oczywiście kładąc duży nacisk na "ostatni szlif" i wszystko co z nim związane. pozdro.

aha no to dzieki wielkie oczywiscie sog jak najbardziej zasłużony.a jaką redukcje Ty zwykle stosujesz?

ile chcesz chudnac?? uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga!! poczytaj to uluz diete na redukcje i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Michal Przeslal Ci juz zdjecia ten co redukcje ma robic?

[...] trening na rzeźbę i siłę... siły przy redukcji raczej się nie zrobisz, więc się lepiej na coś zdecyduj. Tym planem co rozpisałeś siły nie podniesiesz. Jak zdecydujesz się na redukcję i trening każdej partii dwa razy w tygodniu to nie przesadzaj z obciążeniem, bo się zamęczysz. IMO poczytaj posty innych użytkowników o ich treningu w czasie [...]

no oto mi chodzilo nie sam trening silowy czyni redukcje

ja bym sie nie rzezbil ale palil fat. Jaka diete masz? clen po cyklu dorzuc tym sposobem leko przeciagniesz redukcje

Leżenie i gapienie się w sufit (A6W) to strata czasu przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Zrób najpierw porządną redukcję a potem zabieraj się za detale. Jak już jesteś na siłowni, to zrób porządny FBW.

w sumie racja zrób sobie redukcje na venomku po cyklu bo sam jestem ciekawy czy warto i czy bardzo sciśnieniuje lepiej Ty sprawdź