redukcja

ale to nie spadki ;p to bylo zaplanowane :D taka mala redukcja :)

j/w tylko ostra redukcja

nie chce byc nie mily, dla jak dla mnie ta redukcja nie byla przemyslana - spaliles z fatem duzo miesni. pomimo tego gratuluje redukcji.

Dobra wiem juz mniej wiecej to co chcialem, moze ktos odpowiedziec jedynie czy mam dobry plan treningowy? Cwiczenia sobie z atlasu wezme jak tylko ktos mi potwierdzi, ze dobrze rozlozylem to na caly tydzien. I jak z tym moim brzuchem jest? Jak oceniacie to? Masa czy pierw redukcja? Zmieniony przez - Aru89 w dniu 2010-04-12 15:04:32

to jaki wreszcie masz cel? masa czy redukcja bo nie wiem

Zazdroszcze wam zdrowia do tych orali.Wino bym zmienil na inject a jezeli nie masz kasy to troche tego i troche tego.A redukcja na pct to raczej nie Moim zdaniem.Pzdr.

Tak, staram się mało węgli dawać. Cel redukcja. Wiek 28, wzrost 178 cm, waga 93 kg.

jak tam misterna redukcja pochwal się coś

12.04.2010 Poniedziałek Dzień 7 Redukcja Siłownia + Aeroby Siłownia Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 4 100kg x 4 110kg x 3 110kg x [...]

[...] potem dalej będę jechać...teraz to się zmieniło...nie mam zamiaru i w ogóle nie w głowie mi przerywanie a wycinka już mnie nie interesuje w ogóle jakakolwiek typowa redukcja,bo wiem że zmiana nawyków,pilnowanie się no i bieganie (Piotrek pozwolił póki co ) na dzień dzisiejszy wystarczą...mam dosyć wiecznego redukowania się Dzisiejsza [...]

[...] Od 2 tygodni warcam do formy, ale ta przerwa dala mi sporo do myslenia... Na dzien dzisiejszy cwicze sumiennie, oraz wykonuje treningi tlenowe w dni bez silowni, wiec redukcja rozpoczeta. Nie mniej po wielu przemysleniach postanowilem zawiesic prowadzenie dziennika, gdyz obiektywnie patrzac duzo brakuje mi do "zaawansowanego [...]

Owsiaki z żurawiną wymiatają Koniec z redukcją???...na zawsze?

[...] miejscowo tylko z calego ciala a co za tym idzie spadnie kazdy obwod (zastanow sie czy to jest potrzebne i nie lepiej najpierw nabrac masy potem kompleksowa przemyslana redukcja) 2. Czy przy ćwiczeniu na masę mam brać jakieś suplementy, lub zwiększyć ilość jedzenia? DIETA !!! (dzial odzywianie) 3. Co do brzucha - jeszcze jak byłem siatkarzem [...]

[...] nie wiem czy warto się katować w tak krótkim czasie, po co rujnować sobie zdrowie ? skoro można wystartować na kolejnych zawodach, albo wystartować w wyższej kategorii.. Poczekajmy na opinie ludzi, którzy uprawiają sporty i mieli już do czynienia z tego typu redukcja przed zawodami Pozdrawiam Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-13 11:43:03

jak stać waliłbym więcej jak to redukcja, 5-7g. pzdr/

w celu raczej wyzeźbienia bo masywne sa jak dla mnie juz bardzo. no i w ogóle zbliża sie redukcja. No i dochodzi kwestia regeneracji tej partii w kontekście tych biegów

[...] : raz na tydzień piłka nożna 2h, zamiar rozpoczęcia jakiegokolwiek treningu domowego. Odżywianie : niestety za dużo napoi słodzonych(soki głównie) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]

gęstość będzie wiązać się z usuwaniem tk. tłuszczowej, wody podskórnej i wzrostem objętości treningowej. a więc redukcją. a więc nie będziesz zwiększał jednocześnie masy. oczywiście, jak zrobisz to w przemyślany sposób i się konkretnie ubijesz, to będziesz wyglądać na większego, ale w liczbach bezwzględnych będzie wszystkiego mniej.

wiem ze to tak wygląda... dlatego redukcja, a potem wiecej mięsa...

masz gino/lipo jesli lipomastia to wystarczy, ze spalisz tluszcz (polecam najpierw mase zrobic, pozniej redukcja) jesli ginekomastia to operacja/samo przejdzie (wygladasz na mldego wiec to pewnie Ci zejdzie za jakis czas) sprawdzic co masz mozesz dzieki dotykowi - jesli pod sutkiem sa guzki lub ziarenka to masz gino, jesli jest mieciutko to lipo. [...]