redukcja

[...] DNT HIIT 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: pierwsza redukcja 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA Xplode 11. STAZ TRENINGOWY: 1rok 12. BUDŻET: tyle ile będzie trzeba 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od [...]

OK pamietaj, że przeciągająca się redukcja, zamiana relacji pomiędzy b/w/t, obnizenie kaloryczności prowokuje zmiany adaptacyjne. Czasem zamiast dokręcać kurka rozwiązaniem jest 2 tygodniowy off od ogólnie pojetych zabiegów redukcyjnych (z głową oczywiście, nie chodzi o wyjazd na woodstock z wesołą ekipą Baltazara Gąbki + tournee po McDonaldach). [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 175 cm 66 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dopiero początek, planowana redukcja 6 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie orientuję się w procentowych wartościach, ale tak żeby pojawił się zarys kratki i nie [...]

[...] tluszczu. bedzie on przeznaczony dla dziewczyny: wiek 30 wzrost waga 165 65 czas na redukcje miesiac obecny procent tluszczu no jakies 12 % cel: jak najskuteczniejsza redukcja dotychczasowa dieta i trening: robila a6w , diety brak ale za diete i trening ja sie wezme. brak przeciwskazan do brania odzywek: kofeiny chorob itd stosowane [...]

Nie jestem ekspertem, ale poprzeczytaniu stu postow na tym forum doszedlem do wniosku ze przy malym stazu, rano nie zaleznie od typu cyklu masa/rzezba/redukcja najlepsza jest owsianka - fajne wegle daja sporo energi a jednoczesnie masz odrazu ~15 g bialka, po zatym blonnik etc. Jezeli redukujesz to zamiast 2% mleka wez 0-0,5% ekstremalnie woda [...]

Wiek 18 Waga: z 85 do 70 na redukcji Moje redukcja trwa 3msc. Aktualnie zrobiłem tydzien przerwy bilans za 0, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Poprzednio stosowany spalacz Dyma-Burn Extreme, kilka kapsów Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**. Trening przed przerwą to: 3x siłownia+aero 3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio (na [...]

[...] SUPLEMENTY: - 11. STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku 12. BUDŻET: dość 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Rozważam redukcje z użyciem yohimbiny. Będzie to już moja druga redukcja (poprzednia zakonczona miesiąc temu, aktualnie dieta na +). Celem jest spalenie na maxa tłuszczu z brzucha. Na jakiej diecie użycie yohimbiny przyniesie najlepsze [...]

[...] choć nie zawsze.. Nie chce dalej ciągnąć redukcji (psycha troche siada) motywacji starczy mi na miesiac może(stad pewnie te zwikszajace sie cheaty). jest to moja pierwsza redukcja poznaje, dopiero poznaje organizm. Chciałbym na koniec popróbować ze spalaczami... Jako że dieta low-carb myślałem o yohimbinie plus kofeina(dziennie pije ich 7-8, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Przed 176/85 po redukcji 176/63-5 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): Redukcja mniej więcej zakończona, Czas ok 3 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Fotki nie posiadam postaram sie cos zrobić, Zarys mięśni widoczny spora krecha jest :D 5. POZIOM [...]

Najlepiej jedno i drugie, jeżeli przyrost masy to tylko suchej a do tego redukcja fatu do minimum

no ta raczej będzie trudne, bo jedno i drugie ze sobą w parze nie idzie. Już samo budowanie masy mięśniowej z wyeliminowaniem ryzyka przyrostu tłuszczu do łatwych nie nalezy , podobnie jak redukcja fatu bez ubytku w muskulaturze. Proponuję nastawić się na jeden cel. Warto byłoby też wrzucić do oceny dietę - bo od niej będzie zależeć najwięcej.

1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 112kg,191 cm (107 klata, 110 brzuch na pępku, 106 pas, 70 uda) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do 90 kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana, 2 g białka na kg, ograniczam węgle, 6 x [...]

Mam jeszcze jedno pytanko, czy można na redukcji zacząć cykl kreatynowy? Nie wiem czy zatrzymywanie wody nie będzie kolidowało z redukcją

Mam jeszcze jedno pytanko, czy można na redukcji zacząć cykl kreatynowy? Nie wiem czy zatrzymywanie wody nie będzie kolidowało z redukcją Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach a nie pod skora dlatego tym sie nie przejmuj.

Witam. Jakiej firmy polecacie BCAA i Omega 3 na dzień dzisiejszy? Oraz co należałoby jeszcze do tego dorzucić? Redukcja będzie na lipo 6 black. Pozdrawiam i z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi.

[...] roku, ale gdy nie chodziłem na siłownie to powiedzmy w miarę możliwości biegałem i jeździłem na rowerze, ale to raczej rekreacyjnie. Moje ukierunkowanie to przede wszystkim redukcja więc w 80% to bieżnia i rowerek. Średnia tygodniowa to około 40minut dziennie samych aerobów, sb i ndz odpoczynek. 12. Generalnie Tested Burner był dość tani, a [...]

mogles to dodac to podwieszonego, zbiorczego tematu ;) masz o tyle dobrze, ze Twoje rozstepy sa w miare "swieze", stad mozliwa wieksza ich redukcja

[...] Szukam jak najlepszego spalacza, który pomoże mi zbić wagę. Ogółem jestem zadowolony ze swojej sylwetki, ale postanowiłem się trochę porzeźbić, spalić zbędny smalec :E Planuje aeroby 3-4 razy w tygodniu oraz zostanie przy 3 treningach siłowych. Jakaś lekka redukcja węgli też wchodzi w grę ;) Co polecacie? Myślałem o Muscletech Hydroxystim.

takie szybkie pytanie: coś na ten okres który powiedzmy jest redukcja. waham się między jakimś boosterem a spalaczem aby mieć sile i energie, a z ta bywa roznie. bedzie tez motywacja z racji wyrzuconego siana. spalacze bralem: scorch oxyelite pro (nie klepal, w miare efekty) boostery: shotgun(nie ruszal) pare dorianow(tak samo). Zmieniony przez - [...]

jak redukcja do spalacz;-)