redukcja

Witam ile powinno sie chudnac tygodniowo na redukcji i kiedy obcinac kcal? Jesli waga sie zatrzyma i pas czy jeszcze troche poczekac?

Mam 16 lat wzrosc 163 waga 51kg Zaczynam redukcje i nie wiem jak sobie rozpisać diete ktoś mi pomoże?

Witam Czy spalacze tłuszczu można łączyć z winstrolem? mam plan zbić wagę obecnie ważę 95 kg przy wzroście 176 cm

po jakim czasie po cyklu masowym mozna zaczac redukcje ?

Witam, Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze okk 68kg. Mam 31cm w bicepsie i ok 94w klacie. Robić mase czy rzeźbe waszym zdaniem?

Po jakim czasie mogę zobaczyć pierwsze efekty w lustrze, na wadze i w pomiarach?

witam prosze o ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dca95ef8f9241a3b6eb3c351dada9c9.png

jeżeli robię redukcję i obniżam dawkę kalorii to normalne jest że na siłowni czuję się słabiej ?

Siema Mam taki problem bo od pewnego czasu waga nie spada a idzie do gory obciolem kalorie a waga idze w gore

Witam czy mozna na redukcji spożywać dziennie 50 gr carbo ? i czy np pije mleko po 300 ml dziennie to szkodzi ?

Waga: 89kg Zapotrzebowanie: 3400kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae311373a684cb0859e73a1d5608243.png

1. Czy jogurt naturalny 2% T + ćwierć grejpfurta może stanowić posiłek (drugi) 2. Czy 250 g cyca z kury to za dużo jak na jeden posiłek?

Witam Waże 69kg, 170cm wzrostu, 18lat Czy redukcja na 2000kcal bedzie odpowiednia?

Witam czy jeśli mój limit na redukcji 2600 kalori a dziś zjadłem 3000 a następnego dnia zjem 2100 to będzie okej?

Witam! Jakie max. tempo utraty wagi podczas redukcji jest odpowiednie?

Dzień dobry, chciałbym spytać czy warto i można łączyć 3 suplementy a dokładnie -L carnitine -clen burexin -mango afrykańskie

witam Jak dawkowac prop i winstrol na redukcji?>ile czego dziennie

Witam chce zakupic spalacz firmy Scitec Nitrition - turbo ripper jakie sa wasze opinie na jego temat?

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak

Witam. Mam 14 lat . Moim celem jest zgubić tłuszcz. Potrzebuje plan na siłownie. Do tego planu miło by było gdyby ktoś dorzucił bieganie ;)