redukcja

Redukcja.

Nie ulega wątpliwości, iż redukcja będzie odpowiednim krokiem do poprawy estetyki sylwetki.

3x troche duzo nie lepiej zjesc ryzu z piersią na lepsze wyjdzie a co do reszty to ok musisz sie okreslic albo masa albo redukcja i gubienie brzucha wybieraj a potem mozemy pogadac co do reszty ;d

ogol do poprawy, za malo bialka widac, kiepski dobor produktow, brak tluszczow, warzyw, to tak w skrócie, na pierwszy rzut oka suplementacja taz slaba, bcaa za male dawki i w nieodpowiednim czasie, to bierzesz okolotreningowo, gainera w ogole wyrzuc z suplementacji jak ma to byc redukcja Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-14 20:30:59

Sprawdź, my tego nie wiemy. Gdyby to był czysty mięsień nie straciłbyś nic, jeśli zalega tłuszcz stracisz na pewno, jakiś cm, dwa w obwodzie, w końcu redukcja polega na spalaniu tłuszczu..

[...] na Chłapowskiego mieszka, hehe. Pozdro zioom... A tak btw to mi najsłabiej idzie klata. Obecnie ten tydzień zacząłem taki trening (teraz bardziej siłowy i b.delikatna redukcja) Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej – 3x6-8 Przenoszenie sztangielki zza głowę – 3x6-8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] therapy nie bierz poniewarz ,poniewarz jest to drogi no booster i nie ma sensu brac go w dni nie tregowe.Mozesz terz wybrac zestaw 2razy xp jedno opkawnie mzoe byc energaizer albo normalne no i shocka therapy,po cyklu mzoesz kupic jakiegos no boostera bez krety dla podrzymania efekot,a pozniej dobry stack i jkas redukcja przed sezonem letnim

THYROZYL gwałtownie hamuje tarczycę tak więc i spowalnia metabolizm. Trochę jestem zdziwiony przepisaniem przez lekarza takich dawek, które zamiast wyregulować pracę tarczycy wrzuciły ją wręcz na wsteczny (TSH 40 to masakra). Dieta ma bardzo duży wpływ na wydzielanie hormonów, tak więc w trakcie leczenia nie kombinował bym z redukcją.

Jerry27 wiec sugerujesz żeby narazie dac spokój sobie z redukcja ???Jeżeli tak to podpowiedź mi jak mniej więcej się odzywiac obnizyć kaloriee może czy np starać się jeść same warzywa + chyde mięskko uważać na ww??? .Chodzi mi o to żeby juz nie tyć więcej bo w jaki sposób ja to zredukuję później.:) dzieki z góry za pomoc.

posłuchaj Cel treningowy: Masa,Rzeźba - to nie wykonalne , albo masa , albo redukcja . Staż treningowy na siłowni: Początkujący zaczynasz rozumiem więc nie masz wiedzy praktyki , więc nie układaj planów bo bohomazy wklejasz aż ciężko na to patrzeć pozniej . na ten moment nie plan powinnien ci głowę zawracać ODŻYWIANIE i WYPOCZYNEK ważne [...]

Teraz rzeźba - redukcja. Zrobiłaby z ciebie Homo Anorekto. Gatunek ten charakteryzuje się wystającymi kośćmi i małymi mięśniami. Zrób masę najpierw by potem rzeźbić. Jak dobrze pójdzie to półtora roku masy potem pół roku typowej redukcji i masz fajną rzeźbę. Po pierwsze znajdź sobie siłownię albo sam sobie zbuduj. (wersja eko to jakieś 500zł [...]

[...] Dlatego szukam teraz rozwiazania. Chce dotyc do okolo 78-80 ale tak jak kolega napisal, miec przy tym "plazowa" sylwetke. Rozsadna masa 10-12 tyg, rozsadna redukcja 4-6 tyg Wiec pytam czy to dobry pomysl robic plan na mase, ktory juz mam 3 dni w tygodni, a w dni wolne robic aeroby i brzuch. Pare lat, trzy dni w tygodniu, przy [...]

I pewnie sie otluscil i mysli nad redukcja zimowych zapasow tluszczyku... zdr.

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - SPLIT , w DNT sporty szybkościowe,interwały Odżywianie : słabość do słodyczy Cel : redukcja 2-3 miesięczna Ograniczenia żywieniowe : rano nie mogę jeść płatków owsianych Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] jeszcze matrixa nie mam _/ rozpisałem to tak żeby w szkole się uwinąć tak bym w ogóle owsianki nie jadł a diete trzymał ale w szkole zawsze głod mnie łapie dlatego chodze w kratke zeby diete trzymac i tak juz zdalem. By wychodzilo 1,5t + 2,5b 1645kcal biore do wagi 70kg to ile dodać ww oj ciężko mi będzie mogłem poczekać z redukcja do wakacji

Z brzucha _/ to moja ostatnia redukcja jaką w życiu robie jak za 2 tyg nie zobacze znacznej poprawy na brzuchu przechodze na 3g węgli i spokojnie masuje.. i się pogodze z brzuchem za ojcem chyba mam dół wypukły lekko. Ogółem to po 2 tyg redukcji pięknie mi spaliło z nóg,rąk,klatki troche bicek wreszcie jest twardy. ide spac co do tych wegli to bym [...]

Witaj. Faktycznie tutaj pod uwagę trzeba wziąć fakt że mocna długotrwała redukcja faktycznie będzie mocno wpływać na obniżenie poziomu testosteronu jak i nasze samopoczucie. Przewlekłe przemęczenie, wysoki poziom kortyzolu to wszystko również będzie wpływać na nasze libido. Jeżeli decydujesz się na wejście na cykl z tego powodu że wyniki teścia są [...]

Niestety nie robiłęm badań przed redukcją ale podejrzewam że też było nisko. Wiem że nie ma to nic wspólnego ale zarost mam jak u dziecka i rośnie 2 tygodnie ;P sylwetka idzie dosyć fajnie do przodu chcę zejść jeszcze z 5-10kg. Na teścia chciałbym wejść nawet solo i zastanawiałem się czy winka nie dodać ale z tego co wiem troche toxyczne. [...]

Redukcja? mało ważysz przy tym wzroście

[...] gdyz zawiera nasycone tluszcze ketchup=syf=cukier masz racje ryby i sery wedzone zawieraja duzo tluszczu (tluszcz rybi ok),podobnie jak serki topione, wiec zalezy w jakim celu sa spozywane -masa, redukcja,etc platki owsiane jako zrodlo bialka? wegli jak juz jak napisal skunksiarz- wszystko w nadmiarze szkodzi unikamy przetworzonego zarcia Pzdr