redukcja

beatboxer redukcja potrzebna i to od zaraz. Nie ma sensu isc dalej w stronę takiej masy jak obecnie...

spoko, tylko po co miałbym podawac fałszywe dane. Faktycznie na poprzednim zdjeciu berło słabo wyszło:P Narazie jeszcze lajtowa redukcja z 12 tygodni a od końca wrzesnia konkretna masa:)

Tak :) początkowo rekomp, później redukcja (łącznie 12 tygodni). Jeszcze to nie jest ten poziom odtłuszczenia który chciałbym osiągnąć ale nie ma na to teraz czasu, muszę wchodzić na mase %-)

tak też sądziłem! dobre spadki, dobra redukcja. IF ci służy ! %-)

Szału niema, zastanawiam się nad redukcją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39274b7cd49d48fca3681991f319ce55.JPG

No masa spoko :-D może jeszcze parę miesięcy i po nowym roku redukcja. Ja bym tak zrobił :-P

Z cyklu masa vs redukcja :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f90439dfbd94f83baeda929abb8ebb5.jpg

redukcja zawsze lepiej :) wypchnij tą klate a nie ją chowasz bo jeszcze mniejsza sie wydaje:)

Właśnie bo nie napisałem. Redukcja odbywała się przez wrzesień. Październik nie ćwiczyłem. Brak chęci i $$. Później jadłem co chciałem i grudzień dodałem bcaa oraz gainer z hi tec opakowanie 3 kg zjadłem, jeden kilogram bo jak zobaczyłem na wadze 99 to się już bałem. Ciężko mi było :P I oczywiście kreatyna mono cały czas od listopada. Przestane [...]

Siema, ja się ulałem i tym samym obraziłem wszystkich chodzących na siłownię bezpłciową sylwetką "grubasa foto nr1" ale zmieniam się i dążę do celu a jest nim estetyka na dzień dzisiejszy i troszkę do przodu to poszło :) ale jeszcze ciężka praca przede mną.. życzę wam najlepszej formy a jeśli maci już to jeszcze lepszej ! fotka1- 108,5kg (zero [...]

Ja i kumpel po 18 lat. Ja startuje z redukcją on z masą ;D http://images61.fotosik.pl/568/64fe3376e0952779m.jpg http://images65.fotosik.pl/570/128f2709b03552d3m.jpg http://images65.fotosik.pl/570/317e16a0e542b9d3m.jpg http://images62.fotosik.pl/570/a2dd411fad3333bbm.jpg http://images62.fotosik.pl/570/558b6286dc0327b5m.jpg [...]

lekka redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d987b534eda493a9fb9d3f513af5d83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8965382c549845a286b008a170af573d.jpg

Do Kwietnia cisne z masą zobaczymy jak pójdzie może będzie koło 90kg ( Daj Boże ;) i redukcja na lato :D

Aktualnie redukcja leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d0013091a34e52bc62a8f3e17507b6.JPG

Aktualnie redukcja leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d0013091a34e52bc62a8f3e17507b6.JPG Jak na korzystanie z ciemnej strony mocy to wedlug mnie jest slabo.

Aktualnie redukcja leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d0013091a34e52bc62a8f3e17507b6.JPG Jak na korzystanie z ciemnej strony mocy to wedlug mnie jest slabo. Peptydy i tren nie odwalą za lenia roboty ale nie każdy to pojmuje %-)

Aktualnie redukcja leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d0013091a34e52bc62a8f3e17507b6.JPG Jak na korzystanie z ciemnej strony mocy to wedlug mnie jest slabo. Peptydy i tren nie odwalą za lenia roboty ale nie każdy to pojmuje %-) Kto to mówi. Ten co wali w nos i zajada ptasie mleczko. haha dobre sobie :) P.S. Nie upieram się że jest dobrze bo sam [...]

z taką formą kontynuowałbym masę - jest lepiej niż bardzo dobrze :-)) redukcja tu do niczego nie potrzebna

Ties śledzę twój temat w galerii od początku i jestem pod dużym wrażeniem. Do kiedy redukcja ?

Redukcja na poważnie trwa już około 6 tygodni, na początku przez 3 tygodnie powoli wchodziłem w ujemny bilans i dodawałem areo. dzięki :)