redukcja

Chodzi mi oto zeby zwieszyc mase 2 miesiace a pozniej lekka redukcja. W zasadzie pod koniec sieprnia powinienem robix jesZcze redukcje ale chcialem przyspieszyc metabolizm po polrocznej przerwie zjadania ponizej zera kalorycznego. Moze zdjecie wrzucic do oceny? Jak masz zdjęcie to wrzuć śmiało. Dwa miesiące redukcji to bardzo krótki okres jak na [...]

[...] są następujące: czy mam zastosować metodę rest pause w takiej wersji jak jest opisana w artykule tu: http://potreningu.pl/articles/2105/metoda-rest-pause--hipertrofia-sila-redukcja czy też może tak jak opisane to jest w programie Trainer Genius Pro na smartfony z Androidem: Wersja dla zaawansowanych ćwiczących, czyli powiedzmy dla osób z ponad [...]

Wrzuce zdjęcie jutro. . Ocenicie czy masa czy redukcja i co dalej

[...] suplementacja -aktualna masa ciała -jak wygląda obecny plan trenigowy z uwzględnieniem liczby seri/powtórzeń -staż trenigowy i cele treningowe(budowa masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i wydolności ) Tak to wygląda. Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-10-05 20:14:52 Zmieniony przez - kacper1111 w dniu [...]

Siemka, mam pytanie gdy np mam zapotrzebowanie 3,500 i na redukcji jestem juz na 2,500 i już 12 tygodni bym redukował to czas odpocząć wejść na zerowe by znów zredukować, ale jak wejdę od razu na zerowe to sie zaleje prawda? więc co tydzień zwiększać kcl o 100 aż wejdę na zerowy i na zerowym tydzień zostać i po tygodniu znów schodzić? oraz [...]

[...] około 3000kcal, z rana jem płatki owsiane 100g z mlekiem 30 migdałów i 33g odżywki. Chce zacząć coś do smaku (smak odżywki za słaby) dawać żeby nie wliczać w bilans a poprawiło smak i kakao i cynamon odpada , a myślałem o rodzynkach z 10 g albo lyżka 10 g miodu ale redukcja... a nie chce zmieniać nić w pozostałych posiłakch to co myślicie?

[...] suplementacja -aktualna masa ciała -jak wygląda obecny plan trenigowy z uwzględnieniem liczby seri/powtórzeń -staż trenigowy i cele treningowe(budowa masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i wydolności ) Tak to wygląda. Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-10-05 20:14:52 Zmieniony przez - kacper1111 w dniu [...]

Wrzuce zdjęcie jutro. . Ocenicie czy masa czy redukcja i co dalej I to najlepsza opcja.

Na masie 94kg i troche na redukcji 88kg. Redukcja trwala ok 2,5 mc efekt taki sobie. Co sądzicie? /SFD/2017/10/6/8f5ceabdcf694e1d88c52d5957690834.jpg

Cel to redukcja , napisałam jak rozpoczęłam temat. A to jak wygląda? już trochę lepiej? /SFD/2017/10/6/aff255eebee74fd6914f5e5f6cb07c2e.jpg /SFD/2017/10/6/9bd9ba1b1f72420983495a6a8110a15c.jpg Zmieniony przez - MMgala w dniu 2017-10-06 12:16:46

Problem jest taki , ze nie ma czegoś takiego jak miejscowa redukcja . Tłuszcz spała się całościowo , z miejsc opornych zazwyczaj w ostatniej kolejności .

zdecydowanie już się lepiej czuję, wczoraj wpadł trening, dzisiaj zrobię kolejny, a jutro już samolot i wracam do PL :-) od poniedziałku myślę, że śmiało mogę startować z redukcją, jeszcze wszystko dogadam z Przemkiem i ruszamy z kopyta!

Mozesz dac testa z deka a potem długiego mastera 0.5-0.6g week na 12-16tyg. Może meta inj Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-10-06 12:57:26 Może byłeś zmęczony redukcja bo ja na masterze wręcz przeciwnie humor wspaniały Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-10-06 12:58:56

Witam Serdecznie, Na początek zaznaczę, że mimo ,że się staram przyswoić informacje z forum to jestem jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący w temacie. Po co ten wątek? Mam w sumie 2 ważne pytania - wertuje internet i wcale nie czuje się bardziej "mądry" więc liczę na chociaż naprowadzenie na dobrą ścieżkę. Chodzi mi o ocenę mojej "diety". [...]

[...] coś innego co byście poradzili? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: była redukcja leciało 2200kcl -białko: 2g -węglowodany: tu nie pamiętam bo scgodzilem węgla tygodniowo -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo ich było [...]

[...] 2. winstrol+ deka, 3. propionat+ chyba oxa 4. propionat i chyba trenbolon ( tego nie jestem pewny) 8. TRENING: 3-4 razy tygodniu, zależy jak służba pozwoli 9. CEL CYKLU: redukcja i wygląd jak na mężczyznę przystało 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 5 lat 11. POZIOM BF%: raczej sporo 12. TENDENCJA DO [...]

Najlepiej redukcja na sucho. A jak już musisz to test tylko jako antykatabolik.

Dokladnie, redukcja... Gdy uwazasz ze koniecznie chcesz juz brac to: Test solo albo srodki o podwyzszonym indeksie anabolicznym, oxandrolon, wino, npp, treny, boldenon... Jesli juz redukcja tobie nie lezy to bym pewnie zaczal od GH aby sie troche tluszczu pozbyc bez wysilku. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-10-07 00:44:01

Redukcja jw Jak chcesz juz bić to redu na testosteronie samym 12 tyg redu minimum najlepiej żebyś pas ściął do 90cm i wtedy robisz jakąś masę bo teraz to będzie tuczenie sie i skończysz z pasem 130cm Bigmen nie gadaj mu głupot o trenie i innych środkach bo dobrze wiesz że to mu teraz nie potrzebne. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/10/2017 [...]

Redukcja, tst+T3+GH i dobra micha redukcyjna. W dziale odzywianie zaopiekuja sie Toba z najwieksza troska;-)