[...] we krwi za pomoca odpowiedniej diety. Aby obnizyc te stezenie lekarz polecil mi spozywac jak najmniej rzeczy, ktore zawieraja puryny, stwierdzil ze mieso i ryby nalezy ograniczyc do minimum. Do czasu diagnozy moja redukcja trwala dopiero 3 tygodnie. Redukcja do tej pory opierala sie na IF 16/8h oraz CC BWT DT 200/400/125 i DNT 200/50/125.
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA; Tauryna; Gurana; Kofeina; Thermo Speed Extreme Olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja, CKD W maju 2015 waga 115 kg i od tego cały czas redukcja do teraz 80 kg czyli -35 kg. Stosowałem najpierw normalna dietę tylko zmniejszenie węglowodanów, a później [...]
Podaj więcej informacji o sobie: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: B:250 W:500 T:80 (stopniowo obcinam wegle) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kiedys metka 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]
REDUKCJA DZIEŃ 105 VLCD W końcu po tygodniu przerwy zrobiłem trening. Głowa na szczęście nie bolała ani trochę. Coś czuję, że ten problem związany był z tym, że po zeszłych libacjach alkoholowych następnego dnia leciałem prosto na trening, a przed nim brałem porcję stimula 8 i johę. Trening ten co Wojtek zaczął - kurfa, słabo mi na myśl o [...]
[...] z różnymi planami treningowymi, postanowiłem w końcu ułożyć dla siebie plan FBW. Chciałbym prosić o jego ocenę. Płeć : M Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 179 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia - full osprzęt [...]
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 79kg Wzrost : 182~ Cel treningowy : redukcja / rekompozycja Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : lekka rotacja węglami w dt i dnt, Przeciwskazania medyczne : przodopochylenie barków i odstające łopatki - [...]
Pomiary zrobione przed kontrolowanym obżarstwem. PanTrener rzuci fachowym okiem. Ta niby redukcja i nowy trening od 10 kwietnia. /SFD/Images/2016/4/23/eac7be0532034dd6b6d3c86909fae817.jpg
[...] do 40g -tłuszcz: do 180-190g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka + test 8. TRENING: narazie areobowy, glownei na swiezym powietrzu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z 2 lata 11. POZIOM BF%: mysle ze okolo 25 ... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia ... [...]
/SFD/Images/2016/4/23/923c6e0713c649a7ac47347276d48de0.jpg CZWARTEK DT 21.04.2015 PLECY + BICEPS + BARKI PIĄTEK 22.04.2016 TYDZIEŃ 8 REDUKCJA DZIEŃ 53 i 54 KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningów – ponad 80min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Dość długo, ale trening dobry.. Dołożyłem na koniec 10min HIIT TRENING: CZWARTEK [...]
[...] dzielimy na 7 dni w tygodniu 334,29 bmr + neat + wysiłek na dzień 2490,44 efekt termiczny pożywienia 249,04 2739,48 aby nie tyć aby nie chudnąć 2757 - 300 kcal redukcja -300 kcal 2239,48 Rozkład Makroskładników gram kcal Białko 2,2g / kg masy ciała 182,6 1g B = 4 Kcal 730,40 Węglowodany 2,5 249 1g W = 4 Kcal 996,00 Tłuszcz 57,0 [...]
[...] więc staram się wykonywać wszystko poprawnie i jak na razie jestem zadowolony z techniki na niskich ciężarach. Powoli będę zwiększał wg planu. Właściwy post: Moja pierwsza redukcja, wyliczyłem zapotrzebowanie sposobem Sakera (link: https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_545582&feature=iv&src_vid=cvBgDxNUICo&v=Y4buo_J9Jdw ). 70 x [...]
Jeśli jest to redukcja to może warto zmienić dietę na 4 posiłki, bo patrząc na Twoją liczbę posiłków to zanim zaczniesz jeść już będziesz musiał kończyć :) Moim zdaniem jest tu zbyt dużo pieczywa a zbyt mało innych węgli. Oparłeś dietę o chleb i ryż a przecież jest wiele zdrowszych węgli np. kasza gryczana, makaron ciemny, kuskus itp. Łosoś [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 105kg redukcja z 114.6kg w trakcie Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda :60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu [...]
Rozumiem . Mamy troche inne podejscie do tematu diety redukcyjnej . Ja bazuje na obliczeniach troche innych jak i wiedzy dalej zaczerpniętej , zza oceanu , gdzie tak wygląda redukcja dla osob zarowno cwiczacych aktywnie jak i ochroniarzy w rossmannie ;) Zawsze tak prowadziłem diety niskotłuszczowe i dawaly w wiekszosci przypadków zadziwiające [...]
[...] 3 tyg miałem przerwę 2 tyg bo dziecko mi się urodzilo. Właśnie o to chodziło ale zaczynam robić się mały tzn szczupły. a ktoś przyjeżdza w odwiedziny i chciałem kupić od razu Tescia prop i ile czego narazie z miech jeszcze redukcja może 2 zobaczymy później chce zapiac tescia ale nie wiem ile kupic na pierwszy raz 20 -30 ??? dlatego napisalem
[...] Mialem w zyciu dwa cykle jeden na tesiu i metce drugi propionat i deca - ostatni 2 lata temu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości + pod koniec redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do oponki 13. STAN ZDROWIA: [...]
No kurde już napisałem redukcja +1 ,2 miechy później bede dokładał zobaczymy jak będę wyglądał. Chodzi mi wyłącznie o Cykl Saa. ile czego?? Testosteron Prolongatum na pierwszy raz teraz ile tyg brać ,co ile i jaka ilość na pierwszy raz kurde czy ja pisze niezrozumiale??? (WIEM CO MAM ROBIĆ Z DIETĄ) chodzi mi o sam CYKL czy to jest dział doping [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
