redukcja tkanki

nie da się niestety tłuszczu zamienić w mięśnie - powinieneś się zastanowić co jest dla Ciebie większym priorytetem czy redukcja tkanki czy przyrost muskulatury i taki ukierunkować trening, dietę i suplementację

[...] 80% -trening -III posilek bialko -Obiad co mama zrobi hehe wszytko jem -IV posilek ok 18:00 jogurt,maslanka itp -na noc bialko Pewnie dieta jest do d... jak wiecie gdzie moge znales diete to mojch celow(redukcja tkanki tluszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy miesnowej) dajcie mi cynk ja sobie ją obakam.trening juz opisalem wyzej.Dzieki

[...] wszytko jem -4 posilek bialko(godz. ok 16) -5 posilek jogurt lub maslanka (ok godz. 18) -na noc bialko Wiem ze dieta jest do d... nawt bym tego nienazwal dieta,jak znacie posty gdzie jest dieta ktora mi pasuje(redukcja tkanki tluszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej)to dajcie znaka ja obaka i postaram sie do niej stosowac.DZIEKI

Nie ma niestety takiej możliwości. Sugeruję realnie pochodzić do celu treningowego. Redukcja tkanki tłuszczowej dość nisko i wtedy budowa jak najlepszej jakości mięśni, a nie próba osiągnięcia wszystkiego na raz. Próbując rekompozycji, możesz za pół roku stwierdzić, że zmianą sywketki jest marginalna. Poza tym, na przyszłość raczej dokładniej [...]

jw także żeby one były bardziej widoczne to wówczas redukcja tkanki tłuszczowej i trening siłowy

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 181cm, 94kg 4) staż treningowy 4 lata z dużymi przerwami 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA XTRA Activlab Nitrobolon II Białko CM3 Creatyna mono Universal 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 179/82 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy FA Napalm, bcaa od aktivlabu, l-carnityna od treca 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej i budowa mięśni(jestem w cyklu treningowym by georgu) Wiek: 16 Staz: 1 Miesiac Waga : 74 Wys: 184 Cm

Źle robiłeś nabierając tkankę tłuszczową po to żeby robić masę mięśniową ale jak już tak jest, to konieczna dieta redukcyjna, ćwicz siłowo i dodatkowo cardio czy interwały (nie oszczędzaj się). Jak jesteś początkującym to przez pewien czas będziesz robił masę mięśniową z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej (rekompozycja) i musisz ten czas jak [...]

Być może tak będzie. Na pewno redukcja tkanki tłuszczowej w tym pomoże.

bardzo dobre połączenie celem takiego połączenia jest zawsze redukcja tkanki tłuszczowej ale nie ubytek masy miesniowej polecam a co do wagi to trudno powiedziec optymalnie by stała w miejscu a fat spadał

[...] 20g oliwy z oliwek Podsumowanie diety: Węglowodany: 403g Białko: 118g Tłuszcz: 77g Kcal: 2780 >>>>>>>>>>>> Dex Obierz konkretny cel, redukcja tkanki tluszczowej badz wzrost beztluszczowej masy ciała. Niestety bez uzycia zabronionych srodkow osiagniecie na raz wymienionych celow jest niemozliwe. Jezeli [...]

2) 17 3) waga70/1.76 4) staż treningowy 2lata niepamietam dobrze;) 5) cel cyklu Redukcja tkanki tluszczowej oraz troche schudnac. 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitro Bolon AAKG HMB

Bieganie , aeroby, redukcja tkanki tł. Tak naprawdę napisz coś więcej jesteś otyły ? czy poprostu nigdy nic nie ćwiczyłeś. Jeśli chodzi o mnie to początki były trudne , najwięcej kondycja wzrosła po zredukowaniu dwudziestu pare kilo i FBW na siłowni, oczywiście BJJ też dało swoje.

Nie da się zbudować masy mięśniowej jednocześnie spalając tłuszcz. Musisz się zdecydować najpierw jaki masz cel : albo masa mięśniowa i waga do góry , albo redukcja tkanki tłuszczowej i waga do dołu.

[...] treningu według twoich upodobań tu znajdziesz wszystkie potrzebne info: http://www.sfd.pl/_%23%23%23_FAQ_%3A_KLATKA_%23%23%23-t304810.html aha no i zastanów się jaki jest cel treningu, ale jak ważysz 93kg przy 188cm wzrostu i 3 miesiącach ćwiczeń to pewnie to biegania i rowery są potrzebne i się przyda lekka redukcja tkanki tłuszczowej ;)

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

Płeć :M Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :sucha masa i sila , redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :bialkowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna monohydrat oraz carbo Ostatnio [...]

Wiem ze waga jest najmniej istotna bo moge miec niemal identyczna jednak korzystalem z informacji jakie uzyskalem sa one orientacyjne oczywiscie. Glowny cel to redukcja tkanki tluszczowej. Temat uwazam za zakonczony i przepraszam za pomylke z dzialem.

1) http://img252.imageshack.us/img252/5391/37478276.jpg 2) 19 3) 86kg/177cm 4) około roku 5) redukcja tkanki tł. 6) WPC 7) Thermo Fat Burner, L-carnitynę, lipoburn oraz Scorch 8) Nie bardzo rozumiem- chyba chodzi o ostatni stosowany suplement, więc był to Scorch 9) Nie brałem kreatyny 10) 2150 kcal B175/T116/W100 11) ok 130zł 12) tak jak pisałem, [...]