red

Czemu tak mało jesz na rege? Na początku jak miałam cały czas 1600 kcal i do tego treningi to tyłam, więc bałam się, że bez treningów będzie jeszcze gorzej ;] Dlatego zostałam przy rotacji. Nie sprawdziłam maksów przed regeneracją %-) będę musiała zrobić w trakcie :( poniżej miska z dziasj 04.04.2012 [...]

05.04.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Zgodnie z zaleceniami większa miska. Doszedł do niej bufet sałatkowy w pizzy hut czyli dodatkowo trochę majonezu i kilka rodzynek i żurawiny. Może taką do końca tygodnia zrobić? A od przyszłego tygodnia zacznę sprawdzać maksy. Tylko nie wiem wtedy już zrobić rotację tą co miałam czy cały przyszły tydzień [...]

05.04.2012 i jest 1700 kcal :-) dodałam orzechy to nie było tak ciężko to wcisnąć, gorzej by było jakbym miała węglami podbijać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb06e6be999440069a79e5ce9f8f45a4.png

07.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edc9192b36d542a49d58d46cceb9fcea.png

10.04.2012 Udało się dobić do 1800 kcal %-) jeszcze podwyższać? jeśli tak to czym :-? Nie wiem jeszcze kiedy te maksy sprawdzać do konkursu, bo przydałoby się trochę rozgrzać z treningami. Dzisiaj był pierwszy trening od dwóch tygodni. Może w czwartek zrobię jeszcze jeden trening, a w sobotę i poniedziałek sprawdzę maksy do konkursu? Później w [...]

14.04.2012 Sprawdzenie maksów + aero 20min rower Martwy ciąg: 10 x 15 kg 10 x 22,5 8 x 30 3 x 37,5 2 x 45 2 x 52,5 1 x 60 1 x 67,5 1 x 72,5 1 x 75 1 x 77,5 Wyciskanie leżąc ławka płaska 10 x (2x5kg) 10 x 15 3 x 20 2 x 22,5 2 x 25 2 x 30 1 x 35 1 x 37,5 1 x 40 1 x 42,5 0 x 45 Myślę że w MC mogłoby być więcej, ale z lewej ręki sztanga mi się [...]

15.04.2012 Dzisiaj sprawdzałam obwody + aero 20 min rower A) 10x Sumo DL HI Pull B) 9x push up C) 8x swing D) 7x sit up E) 6x burpee Ilość obwodów: 8 Czas: 28:52 Przerwy między obwodami: 1 min przez pierwsze 5 obwodów, później 1,5min A) 17,5 kg - tak się "wczułam", że zdarłam skórę na piszczelu %-) B) męskie - pod koniec z małymi przerwami C) 8kg [...]

Barcelona line-up (official): Valdes - Alves Puyol Mascherano Adriano - Xavi Busquets Thiago - Pedro Messi Villa Bench Barcelona: Pinto, Bartra, Alba, Song, Cesc, Iniesta, Alexis Osasuna line-up (official): AndresFernandez - Bertran Arribas Flano Nano - Cejudo Lolo Oier RaoulLoe DeLasCuevas - Llorente Wreszcie David od pierwszej minuty:-} [...]

ja dzisiaj ide ale nie bede pil wezme z 3kaps efydryny, pare red buli i ****

ja za to red bule

TRENING napisał(a): Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x [...]

APEL KROROWEJ SPAMU KROROWA SZUKA GODNEGO NASTĘPCY,KTÓRY BĘDZIE ZABAWIAŁ GAWIEDŹ PODCZAS NIEOBECNOŚCI KROROWEJ CZY SA TAKIE CZŁOWIEKI CHĘTNE? KROROWA WRÓCI W LIPCU JEŚLI SOM TO CUDNIE, JESLI NIE TO TRUDNO }:-(

Dla mnie ma :) Jestem Monkiem dobrze rozumię?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ale Monkiem, TYM Monkiem ?????????????????????????? Kleine I love you! };-) wiesz, jak ciężko spotkać bratnią duszę ???

Dla mnie ma :) Jestem Monkiem dobrze rozumię?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ale Monkiem, TYM Monkiem ?????????????????????????? Kleine I love you! };-) wiesz, jak ciężko spotkać bratnią duszę ??? Ale się cieszę. To opowiadaj, jak jest u Ciebie :)

Dla mnie ma :) Jestem Monkiem dobrze rozumię?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ale Monkiem, TYM Monkiem ?????????????????????????? Kleine I love you! };-) wiesz, jak ciężko spotkać bratnią duszę ??? Ale się cieszę. To opowiadaj, jak jest u Ciebie :) mąż mi szampon do włosów i odżywkę dziś [...]

Big red baloon poczuł krew

byczy strzal = wbija w dupe cala puche red bulla

normalka Ja po jednym skonczonym Red Bullu mysle o nastepnym oraz siemano wieczorkiem

choj im w dope pokaz zdjecie ps te z red tube i fotek sie nie licza Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-25 21:34:19

Chvj Ci w twarz?? nowy serial na red tube??