Wczorajsza sobota i pomiary, niestety rozczarowanie. Redukcja. Waga: 91,9 kg , +0,1 kg Pas: 95 cm , bez zmian Pępek: 98,0 cm -0,5 cm Przez ostatnie 2 tygodnie +0,4 kg. Nie wiem dlaczego tak jest - treningi robione wg planu. Jedyna nieścisłość w diecie to niedoszacowanie wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków [...]
Dzień 156, środa DT Picie: woda, herbata, wino, kawa, gin z tonikiem Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: siłownia. Miałam zaplanowaną imprezę pracową na wieczór, to poszłam rano, z przyczyn logistycznych na innej siłce byłam niż zwykle. Miska: Tragedia. Starałam się nic nie jeść za dużo w ciągu dnia, co skończyło się obżarstwem [...]
kebula pomiary robiłam przed czitem asekuracyjnie ;-) bziu pozwolę sobie napisać na priv Dzień 167, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: por, pomidory, papryka Suple: gorzka czekolada Aktywność: jazda konna Miska: początkowo liczona, kolacja się rozjechała i wpadła gałka lodów. Muszę sobie jakiś suchy prowiant na [...]
co oslabia prace tarczycy? Zbyt niska podaz kalorii, a takze zbyt niski udzial weglowodanow w diecie. Tarczyca potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania weglowodanow. Jesli masz problemy z tarczyca nie schodzim nizej niz 100-150g wegli na dzien Przedtreningowi, spalacze, pobudzajace napoje typu Red Bull. Wszelkiego rodzaju substancje pobudzajace [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TRENING PONIEDZIAŁEK Plecy: 1. podciąganie na drążku szeroko 4 serie 2. martwy ciąg 3 serie 3. podciąganie na drążku naturalnie 3 serie 4. wiosłowanie sztangielką 3 serie WTOREK Uda: 1. przysiady ze sztangą 4 serie 2. przysiady przednie 4 serie 3. wykroki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 2 - 22.11.2011 Dieta Znowu było fatalnie: 1. 2 kanapki z szynką 6:40 2. kanapka z szynką 9:35 3. 2 kanapki z szynką 11:30 4. baton, 300kcal 14.30 5. makaron z mięsem 16.00 6. 4 naleśniki 18.00 7. jogurt naturalny 20.30 Znowu dieta z dupy. Znowu zjadłem batonika. Jestem na siebie zły, niby chcę się odchudzać, a wpieprzam co popadnie. Na [...]
powyżej drużyna czerwonych diabłów 2003/2004 Sam jestem wielkim fanem MU od wielu lat. To naprawde w wspaniała drużyna z wybitnym trenerem. Mam jeszcze w domu kasety VHS z meczami Red Devils sprzed 6-7 sezonów. Aż się łezka w oku kręci gdy ogląda się teraz mecze MU z Cantoną w składzie. Mam też na dysku pokaźną kolekcje bramek strzelonych przez [...]
Biexi widze ze jestes fanem red devils ja tez! Wiec co myslisz o Parku wedlug mnie najlespszy transfer tego roku na wyspach beda ludzie z parka. Debiut mial imponujacy jak ktos chce to mam link do filmiku
Queiroz: Nikt nie odchodzi ! Asystent Sir Alexa Fergusona Carlos Queiroz powiedział, że klub nie zamierza osłabiać drużyny sprzedając swoich najlepszych zawodników. Kibice Manchesteru United nie doczekali się jeszcze tego lata żadnych transferów a za to pojawiły się spekulacje dotyczące odejścia ważnych ogniw drużyny Cristiano Ronaldo i Ruuda van [...]
[...] - obrońca Gary Neville. "Jego determinacja, by być najlepszym jest cały czas widoczna - nawet, gdy w hotelu oglądamy 'Najsłabsze Ogniwo' (teleturniej - przyp. red.), on chce wygrać. Zapisze się jako najlepszy menedżer w historii." - obrońca John O'Shea. "To, jak wciąż sobie radzi, jest nadzwyczajne. Wyróżnia się wolą [...]
Dzisiaj na Anfield Road, gracze Liverpoolu podejmowali Czerwne Diabły. Mimo, że The Reds byli strona przeważającą, to dzięki świetnej obronie strzału Croucha przez Edwina van der Saara i golu zdobytym w doliczonym czasie gry ze stałego fragmentu Red Devils wygrywaja na Anfield 1-0! Nalezy jeszcze dodać, że spotkanie kończyli w 10, ponieważ [...]
[...] „Oczywiście ze być piłkarzem w Anglii. To najwspanialsza liga na świecie. Tej atmosfery nie Da się z niczym porównać.” Myślał Pan może nad wstąpieniem do redakcji sportowej TVP? A może nawet miał Pan kiedyś taką propozycję? „Kiedyś miałem okres kiedy nie najlepiej układało mi się w redakcji Teleexpressu. Otrzymałem [...]
Rossi nie jest już Diabłem Manchester United zaakceptował ofertę Villarreal za 20-letniego Włocha, Giuseppe Rossiego. Młody napastnik przeniesie się do Primera Division za nieokreśloną kwotę. Rossiemu w zeszłym sezonie nie było dane występowanie dla Czerwonych Diabłów, gdyż pierwszą część sezonu spędził na wypożyczeniu w Newcastle United, żeby za [...]
Calderon: Nie ma szans na transfer Prezydent Realu Madryt, Ramon Calderon oświadczył, że Real na pewno nie zapłaci za Cristiano Ronaldo 100 milionów euro. Transfer portugalskiego piłkarza na Santiago Bernabeu nie jest możliwy ponieważ Manchester United nie wyraził na to zgody, uważa były szef sekcji koszykarskiej Realu: [...]
[...] jest bowiem taka, że Tottenham potrzebuje funduszy, by sfinalizować transfer Luisa Garcii z Espanyolu (£9,5 - £11 milionów, wg różnych źródeł - przyp. red.), a Juande Ramos wydał już tego roku ponad £50 mln. na przebudowę zespołu (przybyli - Luka Modric, Jonathan Woodgate, Alan Hutton, Heurelho Gomes, Giovani Dos [...]
Myślę,że po tak ogromnym sukcesie,jaki Polacy odnieśli na mistrzostwach Europy-w Pradze zobaczymy też wielu naszych kulturystów. Tym bardziej ,że organizatorzy wpadli na świetny pomysł-biorac pod uwage właśnie me- i przedłuzyli termin ostatrecznego zgłoszenia do 23 maja 2014(na str zwiazku jeszcze widnije stara data-14 maj). [...]
Pippina ucieczka przed zawałem
