red

16 kolejka RED DEVILS – Miwo FC Lewandowski (Bayern Monachium) - Ibrahimovic (PSG) Pogba (Juventus FC) - Ben Arfa( OGC Nice) Pique (FC Barcelona) - S.Ramos (Real Madryt) FC Explosion Poznań – What A Friend Aubameyang (BVB) - Rooney (Manchester United) Malli (FSV Mainz) - Kagawa (BVB) G.Rodriguez (AFC Fiorentina) - Koscielny (Arsenal FC) FC [...]

16 kolejka RED DEVILS – Miwo FC Ibrahimovic 0:1 (Ibrahimovic 1) FC Explosion Poznań – What A Friend 0:0 FC Inter – Albatrosy 0:1 (Aguero 1) Jamnicza Husaria – YEBAC UEFA 0:0 TedTeam – Carandiru 0:0 Liczba bramek: 2 na mecz: 0,4 /SFD/Images/2016/2/7/d1d5f686c3214c2ba1b3cd6a0e681649.jpg Sklady na 17 kolejke mozna podawac do 12/02/16 godz 20:00

DZIEŃ NIETRENINGOWY Nie miałem dzisiaj weny twórczej, poza tym zacząłem terapię wykluczania oreo i innych cukrowych anaboli\-) od przyszłego tygodnia powinna być cud micha:-D /SFD/Images/2016/2/10/ecfa1a5f524e4cfd9d7322b8a4bbdc38.jpg

@łori patrz jak dzisiaj sobie ładnie poradziłem, jedyne syfne węgle z Kaszki200g \-) DZIEŃ NIETRENINGOWY Opierdzieling, na chwilę obecną został mi do wrzucenia omlet, postaram się jeszcze dorzucić worek ryżu na mleku na wieczór, małe ładowanko%-) /SFD/Images/2016/2/10/ccd68c599c8c45cc8ffe8182d0c4054e.jpg

1/2 LM SFD RED DEVILS – Jaminicza Husaria Lewandowski (Bayern Monachium) - Neymar (FC Barcelona) Pogba (Juventus FC) - Mkhitaryan (BVB) Pique (FC Barcelona) - Marcelo (Real Madryt) FC Inter - Albatrosy C.Ronaldo (Real Madryt) - Aguero (Manchester City) Hamsik (SSC Napoli) - Fabregas (Chelsea FC) Naldo (VFL Wolfsburg) - Bonucci (Juventus FC) [...]

18 kolejka Miwo FC – Jamnicza Husaria Ibrahimovic (PSG) - Neymar (FC Barcelona) Ben Arfa (OGC Nice) - Mkhitaryan (BVB) S.Ramos (Real Madryt) - Marcelo (Real Madryt) FC Inter – YEBAC UEFA C.Ronaldo (Real Madryt) - Lacazette (Olimpique Lyon) Hamsik (SSC Napoli) - De Bruyne (Manchester City) Naldo (VFL Wolfsburg) - Alaba (FC Bayern Monachium) [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY Cały dzień przed CSem /SFD/Images/2016/2/22/f14a8c0a0caa4a4d9743524c8475a9ff.gif /SFD/Images/2016/2/22/c0b2103fb0284d31b913fafe0b2840f7.gif Było kilka dni przerwy od siłki z okazji przeziębienia, nie mogę się doczekać jutrzejszej klaty /-)_ /SFD/Images/2016/2/22/8a923a7ddcaa4c2385bdd72a609f457a.jpg

18 kolejka Miwo FC – Jamnicza Husaria 2:1 (2 Ibrahimovic - Neymar 1) FC Inter – YEBAC UEFA 1:0 (1 C.Ronaldo) Carandiru – RED DEVILS 0:1 (Lewandowski 1) TedTeam – What A Friend 4:0 (2 Guidetti,2 Henriksen) Albatrosy – FC Explosion Poznań 0:1 (Jonas 1) Liczba bramek: 10 na mecz: 2 /SFD/Images/2016/2/23/c03731c90ec4479facecf44f3256f06e.jpg Sezon [...]

Trenuje kulturystyke, nie używam ciężarów%-) };-) DZIEŃ NIETRENINGOWY Nie miałem weny twórczej do miski%-) /SFD/Images/2016/2/24/b4448787df4149c890ca5bb956a970c6.jpg

1/2 LM SFD RED DEVILS – Jaminicza Husaria 0:0 FC Inter - Albatrosy 1:1 (1 C.Ronaldo - Aguero 1) Liczba bramek: 2 na mecz: 1 Sklady na mecze rewanzowe mozna podawac do 8.03.16 godz 20:45 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-02-24 22:44:13

DZIEŃ TRENINGOWY W planach barki+tric+brzuch :-)) /SFD/Images/2016/2/26/36a305d0c18145748fc8a4887f733b30.gif Żarcie na dzisiaj: /SFD/Images/2016/2/26/efcdb8ca5a454d70a485f6fd636752c8.jpg

@Tanq No właśnie tak myślałem, żeby czasami twaróg dać -twaróg -śmietana -owoce -kakao i wychodzi lajtowy szejk :-D DZIEŃ TRENINGOWY (KLATA+TRIC) Zawsze ćwiczę wieczorami- dzisiaj zgadałem się na szybko ze znajomym, że machniemy klatkę o 15 :-? Nie lubie ćwiczyć o tej porze, poza tym przed treningiem wleciał tylko placek owsiany (na dole zrzut, [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY (niestety %-) ) Mam nadzieje, że zadzwonią do mnie w tym albo najpóźniej następnym tygodniu (mieli dać znać do 2tyg) Bo przydałby się w końcu karnet na publiczną+ kasa na inne pierdoły #-P Dieta się zepsuła, nie było dzisiaj śmietany:-( Jutro nadrobię /SFD/Images/2016/3/2/548f103ab4ae41eb8a01c0182cea8d16.gif [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/ciezary.gif DZIEŃ TRENINGOWY: BARKI + BIC http://emotikona.pl/emotikony/pic/ciezary.gif Barki: Wyciskanie hantli 5s 15-8powt Wznosy bok stojąc 5s 12-8powt Wznoszenie sztangi 4s 12-8powt Wznosy przód 3x8powt Biceps: Uginanie z supinacją 4s 12-8powt Uginanie gryfem łamanym 4s 12-8powt + drop Micha+ do tego czekolada [...]

DZIEŃ TRENINGOWY (PLECY) Trochę patola bo UFC skończyło się o 7 rano więc trochę pospałem a na siłke na 19\-) Jadłem wszystko co miałem pod ręką dzisiaj, oprócz 0,5kg mięsa, jajek i makaronu sam syf, trening udany jak na skromny obiadek przed nim :-)) na drążek nie miałem weny a wyciąg mamy na tej siłce tragiczny%-) Martwy: 12/6/6/6/1 Wiosło [...]

Mecze rewanzowe 1/2 LM SFD Jaminicza Husaria - RED DEVILS Neymar (FC Barcelona) - Lewandowski (Bayern Monachium) Mkhitaryan (BVB) - Pogba (Juventus FC) Marcelo (Real Madryt) - Pique (FC Barcelona) Albatrosy - FC Inter Aguero (Manchester City) - C.Ronaldo (Real Madryt) Fabregas (Chelsea FC) - D. Silva (Manchester City) Bonucci (Juventus FC) - [...]

DZIEŃ TRENINGOWY: (KLATA+TRIC) Trening: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 Wyciskanie sztangi skos + 5x12-10 Wyciskanie hantli skos + 3x8 4x Super seria rozpiętki na płaskiej 12-8ruchów + przenoszenie za głowę 10-8 Górny wyciąg 5s 15-10powt +drop Dietka\-) /SFD/Images/2016/3/8/7baac968121b4367aa0d831e93f9b2fe.jpg

Final LM SFD RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - C.Ronaldo (Real Madryt) Pogba (Juventus FC) - D. Silva (Manchester City) Pique (FC Barcelona) - Naldo (VFL Wolfsburg)

Była mała pauza ale dietetyk dex powrócił ze skrzynią Oreo i dwoma zgrzewami Pepsi\-) Dzień treningowy klata+biceps Wpadła mi w rączki przedtreningówka, postanowiliśmy z kumplem ochrzcić ją w dzień dyskotekowy%-) Trening: Wyciskanie na górnym skosie hantlami: 10/ 8/ 8/ 8/ 5 Przenoszenie za głowę (chyba każdy wie o co chodzi) : 12/ 10/ 10/ 10 [...]

Akurat z tej firmy to ja bym nawet shakera nie wzial http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gifhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gifhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Kopnięcie ma okrutne, dałem dzisiaj pół porcji kumplowi to pisał, że mu światło zgasło na ławce\-) Dzisiaj weszły barki+bic, na czczo bez pre więc paliwa nie było ale [...]