red

Vandal zaraz Ci powiem... hmmm... jakis holenderski Schulten Brau -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ok. Odpinam,bo juz chyba po... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

hehe ;-P Rufio to przerob ta fotke lepiej niz ja -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh :> Nie wiem,czy nie sklamie. Ale rada jest wgranie nowszego explorera. Ale to naprawde tylko moje przeczucie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Vandal te piwo pije -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kiedys tez tak mialem... Ale nie pamietam co mi pomoglo... spytajcie TJM,on bedzie wiedzial ) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Vandal spox. Jestem wielkim przeciwnikiem palenia i sam nie pale a avantarek spox -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No tak. Polak po szkodzie mardy... W sumie takiej odpowiedzi sie spodziewalem :> Dziekuje za zainteresowanie Ps. wody bardzo duzo pije -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

spoko ! Widac,ze wiedza ma tez poklad w praktyce Sog ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wiesz. Wszystko mozna jesc,a przytyc i tak sie nie da Lepiej orazu wprowadzic dietke dla ektomorfika-> Norton(Robimy mase) dzial odzywianie i spox. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tak. Widac odrazu zarys miesni Nie to co na strej - zlany bark z ramieniem Tak 3maj ! Sog ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bede bede Poki co 3 tydzien bez treningu. Ale mam ostre plany co do zimy i pozniej formy na lato -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh :> Przerwy trzeba robic. Caly rok dawalem ostro,wiec przerwa czy chce,czy nie musi byc. Ta akorat mi spasowala z praca w Holandi,wiec spoko Jak nie bedziesz robic dluzszyuch przerw raz na rok to daleko nie zajdziesz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Oj nie licze. Ale po czesci masz racje... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No juz mi wlasnie kolezanka na GG powiedziala... Ch** im w dupe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

O kurde nie dziala cenzura ? Test -*****-****a -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W sumie tak. Jak mowa o sinicach to mi sie przygotowanie do matury z bioli przypomina. Uczylem sie o nich...:> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Oleandro jest bardzo dobrze Na Twoim miejscu ostro bym robil mase przez cala zime,a przed latem sie zrzezbil do zylki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dziani Cichy i Figa to ta sama osoba Tylko mam 2 ksywy i rozni ludzie w roznych miejsach mnie tak nazywaja. Co do sniadania to duzo wegli. Taka faza ladowania weglowodanow dobrze Ci zrobi. Nadmiar energi zatrzymywany jest w watrobie w postaci glukagenu i powoli uwalniany do zyl (glukoza) w miare zapotrzebowania. Ale pamietaj,ze trzeba ta energie [...]

Jezleli zrobic przerwe 2 tygodnie to i tak musisz zastosowac trening wprowadzajacy,ktory opierac sie bedzie na mniejszych ciezarach i mniejszej intensywnosci... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-