ramiona

[...] żeńskie. Facet ponad 100 kg jest przerośnięty, plażowa sylwetka 75-80 kg w szortach, bo po co ćwiczyć w nogi jest na topie. U pań zarys brzucha, delikatnie zbudowane uda i ramiona, czyli bikini. Natalia prezentuje sylwetkę skłaniającą się ku kulturystyce co z resztą sama podkreśla. Jednak nie rozumiem oburzenia. Wystawiając sylwetkę do oceny [...]

Wymiary : 185 wzrost 43 ramiona 125 klatka około 70 udo dawno nie mierzylem ale coś koło tego mam Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-02-03 11:30:49

Ramiona jakie zrobione, nie myśle jak to bedzie wygladalo jak wode zrzucisz. Konkret!

[...] z tego co widzialem siedzial jakies dwa rzędy blizej sceny niż ja więc obraz miał +/- podobny. Stojąc w line-upie(czy jak to sie fachowo zwie) z resztą zawodników to brzuch, ramiona i barki wyraźnie zamglone,podlane i nawet jak ktoś teraz wrzuci dobrej jakości zdjęcie gdzie będzie widać inaczej to moje wrażenie na żywo, po tym co zobaczylem jak [...]

Akurat Radek to zawsze mial dominujace ramiona takze jakby ich nie robil bylyby wielkie. Sam uwaza ze najlepsze sa wyciagi do łap ;) Słabe te wasze pomysly btw %-) W ogole to Przemek o co chodzi z tymi łapami ? Przeciez rosna Ci na masie takze co ty chcesz kombinowac ? Maja taki a nie inny ksztalt i musi dowalic tam tyle miecha zeby to oszukac [...]

Akurat Radek to zawsze mial dominujace ramiona takze jakby ich nie robil bylyby wielkie. Sam uwaza ze najlepsze sa wyciagi do łap ;) Słabe te wasze pomysly btw %-) W ogole to Przemek o co chodzi z tymi łapami ? Przeciez rosna Ci na masie takze co ty chcesz kombinowac ? Maja taki a nie inny ksztalt i musi dowalic tam tyle miecha zeby to oszukac [...]

Bylo minelo wrocisz mocniejszy i lepszy. Nogi dobrze wygladaly i rozmiar dolozony widocznie. Tyraj barki i ramiona bo mocno w tyle sa. Przez waskie obojczyki i slabo rozwiniete naramiennie i niestety dosc szeroko wygladajaca talie (moze to zludzenie przez waskie barki) jak juz ktos wspomnial te proporcje obrecz barkowa-talia nie wygladaly dobrze. [...]

looknąłem na fotki i nogi ładnie poprawione, ramiona ,szerokość pleców . Konret bysior

widac ze jest poprawa względem zeszłego roku, szczególnie w oczy rzucają sie ramiona :) tak, z tego się cieszę. Poprawić jeszcze obręcz barkową, lekko plecy i będę zadowolony :) Ale na obecny okres bardzo dobra;) No dokładnie, przepuklina mocno ograniczała mnie, ale powoli co raz lepiej, mimo że trenuje mocniej i częściej

Zawsze jest coś pod górkę ;-) normalka ;-) U mnie też jak coś pójdzie ładnie do przodu, to zaraz drugie się psuje. Jak nie urok to sraczka %-) No niestety, ale co zrobić, trzeba iść do przodu :-)) looknąłem na fotki i nogi ładnie poprawione, ramiona ,szerokość pleców . Konret bysior Dziękówa :)

widac ze jest poprawa względem zeszłego roku, szczególnie w oczy rzucają sie ramiona :)

Podpisuję się pod Przemkiem. Mięsa to Ty Krystian masz tam sporo, ale w pozach bicepsy przodem/tyłem nie możesz widocznie bardziej "rozłożyć" najszerszych i zrotować ramiona jeszcze trochę do tyłu.

Obejrzałem próby Wycwiela,Iti i Casalaji. Stosujecie za wąski uchwyt-taki się robi przy podrzucie. Także koncowa faza powinna być na wyprostowałe ramiona-wy nie macie z tym problemu-nie patrzcie na moje wykonanie-robie to po prostu towarzysko a nie konkursowo ale staram się ramiona prostować. Dokładnie obejrzyjcie film z dachami ,mistrzami Polski [...]

[...] Rwanie, generalnie, to przeniesienie ciężaru w jednostajnym ruchu z pozycji startowej (ziemia/zwis), do pozycji nad głową. Aby nazwać to rwaniem 9bez rwania siłowego) ramiona w finalnej pozycji powinny mieć zablokowane łokcie, a sztanga powinna znajdować się nad głową, przy czym w w końcowej fazie nie powinno też być żadnego docisku. Czy [...]

[...] bo ciemny w temacie podnoszenia ciężarów jestem ale zobacz jaki on a właściwie tez pozostali uczestnicy mają wąski chwyt pewnie wpadł tak jak inni że utrzymując ugiete ramiona nie będzie powodował takiego napięcia w barkach .To ćwiczenie nie jest dla każdego chodźby ze względu na indywidualną budowę samego barku ( nie każdy moze zostać [...]

[...] włąściwie jak przy wyciskaniu leżąc-przy tych znacznikach na gryfie(powiedzmy min 70 -80 cm ) Na kolejne miesiące też mam opracowane ćwiczenia-w lutym na nogi a w marcu na ramiona,czyli bicepsy,tricepsy i przedramiona. Do obejrzenia przy okazji-treningi z Pawłem Najdkiem,który do dziś jest rekordzista Polski w podrzucie -wynik 250 kg [...]

[...] pewnie też ale Ty za nisko łokcie ciągniesz może skup sie na wysokim uniesieniu barków powinno Ci to ustawić wyżej łokcie .Tu masz rację ale niestety nie potrafię podnieść wyżej podnieść łokci z powodu słabych barków oraz ograniczonej ruchomości w tym stawie przy wznosach bokiem nawet bez obciążenia (muszę wtedy ramiona mieć bardziej z przodu).

Muszę Ci powiedzieć, że super wyglądasz. Ramiona, plecy masz takie, ze chce się je dotykać - to takie pierwsze odczucie po zobaczeniu Cię w nowej formie.

[...] za duże nogi, gdzie takie uda, jaka łapa, to jest męskie, obleśne, fuj" etc. to wiadomo jak bym skończyła. Jakoś nie chodzę i nie mówię innym "ale masz obwisły tyłek, ale ci ramiona wiszą, masz obłe uda, ale jesteś chuda, same gnoty na wierzchu" - a może powinniśmy tak samo mówić tym, którzy nam zwracają uwagę?? Może wtedy zrozumieją jakie to [...]

[...] ta sama poza bo w innej będzie widać defekty sylwetki, I ogólnie sylwetki typu Chodakowska nie podobają mi się, stawiam na trening siłowy. Powinno być kawałek tyłka, uda, ramiona, plecy to wygląda fajnie, tak jak u Ciebie, akurat też mam tendencje do dolnej części ciała @-) ale w sumie to i dobrze, jest nad czym pracować :-D Próbowałam też [...]