mam taki problem moje bicepsy rozwinely sie kieys bardzo na boki zwiekszylem rozstaw rąk przy Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem i byla widoczna poprawa jezeli chodzi o proporcje taraz chcialbym jeszcze bardziej podciągnąc biceps w gore niz na boki jakie cwiczenia proponujecie
[...] alergiczne powinien się znaleźć obowiązkowo w naszej apteczce podczas cyklu, niemniej jednak nie każdy potrzebuje uzupełniać niedobory wapnia, stąd też przez większość traktowany jest on jako suplementacja nieobowiązkowa. Osobiście sądze, że jest obowiązkowa i powina się znaleźć zaraz przy magnezie. Wapno jest podstawowym składnikiem kości i [...]
Te wasze niektóre historie wymiatają ja na początku z siłka przy wyciskaniu zza głowy co trening tłukłem sobie łeb bo oczywiście cięzar był wazniejszy. albo wpada kolega do mnie no i mówi: -ej weź mi załuz 40 kg napewno pocisne ze 3 razy no ja mu nałozyłem połozył sie na ławie ja za nim stałem i juz mi sie smiac chciało bo wziął za wąsko... zdjąl [...]
kumpel ma siłkę w domu i do pokoju gdzie ona sie znajdują, są drzwi ze szklana witryną... Pewnego razu podał mi sztangę w taki sposób, ze rozbujał ją w moja stronę i ona mi wyleciała z rąk, przez tą szybę i wpadła do pokoju obok...
dieta,dobry trening, zapał, suple i przedewszystim... ...abstynencja alkoholowo-narkomańska to zestaw po którym setka jest w zasięgu rąk każdego. Pamiętam jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć brałem jakies 50kg na plaskiej. do setki doszedłem w jakiś rok, szczegolnie ciężko zaczeło sie po 90. kiedyś setka była moim marzeniem i mówiłem sobie że [...]
Eeee tam... Jak byłem w Nowym Dworze Mazowieckim (tam się urodziłem) u kuzyna to poszliśmy na siłkę a tam gościu jakich niemało nigdzie: wziął gryf łamany, nawalone jakby był Colleman, bierze go do rąk a gryf go przewaza...! Ten bach na lustro głową i wszystko w drobny mak... nic bardziej widowiskowego nie widziałem pomijając krew na jego głupim [...]
Hey, no to następna krótka recenzja produktu: ACTIVLAB CREASHOT: SMAK GREJPFRUT Opakowanie: Zawartość: Po rozpuszczeniu w wodzie: Opinia: 1. Smak : 4/10 - smak grejpfrutowy w porównaniu z grejpfrutowym ISOACTIVE wypada mizernie... ISOACTIVE w smaku przypominał słodki sok, napój grejpfrutowy, CREASHOT w smaku przypomina lekarstwo, może jakieś takie [...]
ja sam się denerwuję bo cwiczę na siłowni już 3 miesiac (wcześniem miałem takie epizody po 3-4 miesiące). Na Pierwszym tren wycisnołem 60 kg.Po Tych 3 miesiącach moje serie na klatke są takie: seria 1 kg:40 p:12 seria 2 kg:50 p:10 seria 3 kg: 60 p:8 seria 4 kg:70 p6 i ostatnio miałem problem żeby wycisnąć 80 kg :/ ostatnio chciałem wycisnąć to w [...]
Kiedyś u mnie na siłce przyszło 2 i jeden sie wbil na bieznie. Biega biega a drugi J*B na 20km/h. Obok klient wyciska 120 i widzi siebie w lustrze. Nagle tamten nie wytrzymał tempa i przyj***ł klatą o bieżnie. Zaczął sie tak smiesznie trząść bo tamta cały czas na biegu była, natomiast kox jak to zobaczył to sama sztanga mu wypadła z rąk ze [...]
To ja miałem taki przypadek z kolegą. Ćwicze sobie na siłce w szkole, nałożyłem sobie 45kg i robie serie.Przychodzi kolega i zaczyna lać ze mnie że tak mało i że on bierze 70kg na klate , ja skończyłem poszedłem ćwiczyć biceps. Patrze na niego a ten nałożył 2x10kg i gryf 12kg, wychodzi tego razem 32kg, ja zaczynam serie młotkowy hantlami, a ten po [...]
Nie wiem czy opisywałem tu tą sytuację ale chyba nie. No więc robię sobie pewnego dnia plecki,ostatnie ćwiczenie MC.I przychodzi pewien ziomek na siłke(siłke mamy wspólną w remizie :D ).Patrzy na mnie i nagle pyta: "To co dzisiaj klatka?" Mało co gryf nie wypadł mi z rąk :D Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-12-11 20:56:03
[...] i dobrze byłoby się nauczyć tak właśnie trenować, to nawet przy dość mocnym uchwycie raczej będzie skutkował wymykaniem się sztangi z rąk, trzeba więc ocenić w praktyce co lepsze, uchwyt naprezmienny czy nachwyt; myślę, ze należałoby też zwracać uwagę na to czy mięśnie rozwijają się równomiernie, zarowno pod względem masy jak i siły, [...]
1.ok 2.jesz ile chcesz jeśli to jest carb nite - to 1 dzień tylko wqypada więc nie ma co sobie głowy zawracać zbytnio ale oczywiście po kilku dniach obserwujesz jak poszło [na drugi dzięń możesz spodziewać się podejścia wady,wzdętego brzucha - więc nie ma co załamywać rąk jeśli jakieś negatywy wystąpią poczekaj 2-3dni i oceń wówczas jeśli zle - to [...]
Bez Mawasowych rąk, które leczą się nie obejdzie, schylanie i prostowanie się średnio mi idzie. Ale nie na tyle średnio, by odpuścić treningi ;-) Saidka, Ty taka sama jak i ja jesteś ;-) ______________ DIETA DNT 135b/60t/150ww 1. jajecznica, 3 jajka+masło5g, pomidor, ogórek 2. owsiane (ok. 80g), białko 40g, jagody (garść), kokosowy 3. 2 jajka, [...]
Podsumowanie dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d6321308fe04c24b9f0ffccdf7132c1.png "Miękkie nogi" czas wykonania:14:44 Czas dochodzenia do siebie: pół godziny 88-ONajpierw myślałam , że mi serce wyskoczy i pójdzie precz z fochem... Potem ,że zwymiotuję.Robiłam wszystkie burpees z wyskokiem.Od czasu kiedy 10 burpees i 6 przysiadów [...]
Podsumowanie weekendu: Jedzenie nie liczone,ale czyste. Wymłóciłam wszystko ,co miałam,jestem zadowolona,ze nie popłynęłam w śmieciowe żarcie. Grzeszek: puszka piwka owocowego,parę łyków wina Wracam do liczenia do czasu urlopu. Miska na dziś: /SFD/Images/2015/6/1/3ec1c93229874874bae980ad72c1fa6b.jpg No i wpadł mały czit. Owocogurt z Maca na Dzień [...]