rad

chyba nie będziesz sprzedawał tej spermy - nie musi być idealna także stosuj sie do rad kolegów wyżej.

Puma, ani ironia, ani agresja. Cenie Twoją wiedze i pytam się, czy wg. Ciebie Twoja wiedza poradzi sobie z brakiem sposobu, jak narazie na moją klate mimo rad instruktorów i swoich prób?

witam. prosze o kilka rad. najpierw napisze co jem a potem zapytam. wiec tak. nie moge jesc codziennie tego samego bo pawia puszczam tylko na sama mysl. opisze swoja diete. kcal/p/ww/t 7:00 -platki owsiane z rodzynkami,suszonymi owocami i nasionami 200gr 668/20/120/12.8 -mleko, zalezy czy pije zony (odltuszczone) czy synka (pelnotluste) 200ml [...]

Witam wszystkich, zdecydowałem się na założenie tego bloga, aby muc wysłuchać Waszych opinii i rad. Wiek: 28 Wzrost :180 Waga: 85,5 Lewy biceps: 37,5 Prawy biceps: 38 Klatka: 105 Nogi: 60 Staz: Ćwiczyć zacząłem w Czerwcu tego roku, więc będzie 6 m-cy. Coś o mnie: Jestem cierpliwym gościem, który wie, że ciężką pracą zdobędzie to, o co [...]

nie jestem przeciw temu ze troche humoru tez sie przyda ale potrzebuje powznych rad...co z ta kreatyna dieta??piszcie pls

no nie jestem i dlatego nie udzielam rad innym wiec nie wiem o czym ty piszesz i tez nie rozumiem co Cie tak boli ze ktos komus da soga? Wiem ze sam bys chcial miec tyle sogow i teraz sie rzucasz i donosisz moderacji caly czas

Ok dzięki, fajnie, cieszę się ;] Już nie potrzebuję rad, serio ^^ Może znajdę czas... Kto wie jak to będzie xD

[...] troche sie zbic bo nadmiar tluszczu mnie wkorwia , silka 4 razy w tyglu biegam i basen raz w tygodniu ... niewiem poprostu jakie skladniki w pozywieniu moga mi pomoc a ktore przeszkodzic (jakie sluple do tego ...)... co najlepiej .. ile posilkow i wielee rad ... wiem ze dieta to podstaWA a niewie o tym wiem .. DZIEKI WIELKIE ZA POMOC POZDRAWIAM

[...] "modlitewnik" "skos" etc, to nie są ćwiczenia tylko słowa, nikt nie będzie siedział i domyślał się co ktoś sobie wymyślił) To nie jest post od udzielania rad tylko od poprawiania planów,więc zastosować sie do tego. Wymagania są jasno napisane, Wypełniona ankieta, czytelnie rozpisany plan treningowy, zarys poprzedniego planu,+ [...]

[...] I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę zamiast powoli wprowadzać wprowadziłem z dnia na dzień. I z 84 w pasie zrobiło się 87. Posłuchałem rad sucre12, zmieniłem trochę dietę i teraz waga zamiast w górę to w dół idzie(jak pisałem wcześniej 0,5 kg). Jeszcze oprócz tego dwa razy miałem takie bóle brzucha, że się [...]

[...] metode np "21" słyszałeś o takiej metodzie, jeśli nie to wpisz sobie w youtube Ronne Coleman to ćwiczył rzeźbie naprawdę Bery89 czy on jest Ronnie? wiesz co to rzeźba w ogóle? udzielaj rad adekwatnych co do stażu i wieku autora. bery ja tylko dałem przykład coleman, tak wiem co to rzezba ale niestety ja jej nie mam mam taka genetyke ;(

Więc ok zastosuje się do w/w rad Poprawie wszystko i wrzucę do sprawdzenia A teraz z góry dziękuje za informacje i życzę dobrej nocy pzdr

[...] I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę zamiast powoli wprowadzać wprowadziłem z dnia na dzień. I z 84 w pasie zrobiło się 87. Posłuchałem rad sucre12, zmieniłem trochę dietę i teraz waga zamiast w górę to w dół idzie(jak pisałem wcześniej 0,5 kg). Jeszcze oprócz tego dwa razy miałem takie bóle brzucha, że się [...]

nie płacz to ze ci sogow nikt nie daje bo cie tu nie lubia to nie moja wina juz po za tym z twoimi wynikami to ja bym sie wstydzil jakis rad udzielac Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-24 21:44:10

[...] nie powstrzymywał i musialem robić "cuda" by się obronić i parę razy wygrać (byłem szybszy od niego), ale parę razy przegrywalem - a dziewczyny udzielały mi "rad" jak one by go załatwiły - tłumaczylem że on ze mną walczy inaczej niż z nimi i inni też tłumaczyli - bez rezultatu, a właściwie z jednym - że my im zazdrościmy. [...]

[...] ja mam wrażenie, że kobiety mają jakąś taryfę ulgową i rzadziej są odsyłane do postów podwieszonych? amoze - dla Ciebie będzie lepiej, jeśli zamiast poszukiwać drobnych rad, z których przez miesiąc nie dasz rady opanować w wystarczającym stopniu tematu - sięgniesz do źródeł. [...]

[...] genetyka. Kilogram Jak chesz mieć piłeczkę czyli kuleczke :) to wrzuć diete i trening rzezba i ćwicz na bicepsy metode np "21" słyszałeś o takiej metodzie, jeśli nie to wpisz sobie w youtube Ronne Coleman to ćwiczył rzeźbie naprawdę czy on jest Ronnie? wiesz co to rzeźba w ogóle? udzielaj rad adekwatnych co do stażu i wieku autora.

[...] zsw konczy sie w tym roku, jesli nie, bede mial papier z uczelni i co wiecej duzo doswiadczenia jak z nimi postepowac ;) Chcialbym podziekowac Queblo i maduli za wszystkie rady i wskazowki - byly bardzo pomocne. Pare rad odemnie na koniec (oczywiscie sa to moje subiektywne opinie) - nie odbierajcie poleconych z wku - przynajmniej tych [...]

[...] "modlitewnik" "skos" etc, to nie są ćwiczenia tylko słowa, nikt nie będzie siedział i domyślał się co ktoś sobie wymyślił) To nie jest post od udzielania rad tylko od poprawiania planów,więc zastosować sie do tego. Wymagania są jasno napisane, Wypełniona ankieta, czytelnie rozpisany plan treningowy, zarys poprzedniego planu,+ [...]

No to tak na szybko kilka rad: 1.nie rozdzielaj carbo z BCAA. carbo znacznie porawia wchłanianie BcAA jak i wielu innych supli. Ale - patrz dalej. 2.Nie znam Maxwitu, ale myślę że to "cywilny" zestaw jak np Centrum. Sportowcy ledwo je czują (jeśli w ogóle). jak ci się skończy zainwestuj w sportowy. na razie faktycznie dobry będzie [...]