rad

Kocio2009 jak widac to zasluzony uzytkownik wiec moze tak nie ignoruj rad :) Dostales juz odpowiedzi na pytania :)

[...] oczywiście możesz swoją. aha czyli skoro jestem 14 dni na forum to moja wiedza jest 0? gratulacje dla Ciebie ja powiedziałem to co może pomóc, więcej wcinać się nie będę. A Tobie koniu radził bym się zastanowić nad trafnością twoich rad które w wiekszości są bez użyteczne ;)

Witam, chciałbym uzyskać kilka rad, dla w zasadzie początkującego. Mianowicie wracam do ćwiczeń, z nastawieniem na redukcję. Czy trening może wyglądać mniej więcej tak? Pon / piątek - siłownia: przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc środa - trening obiegowy na maszynach (max 2 serie po 8-10 powt) wtorek / czwartek / [...]

jak będziesz stosował się do rad wyżej, to może być. A na przyszłość - to, że nikt nic nie pisze, nie oznacza, że wszystko jest pięknie, zazwyczaj oznacza to, że nikomu nie chce się odpisać. ;-)

kto pyta nie błądzi, trzeba się słuchać rad bardziej doświadczonych i udzielać rad jeszcze mniej doświadczonym a nie zgrywać najmądrzejszego... Cieszymy się panie 133mhz że na forum są osoby idealne tak jak ty

Dzięki Agnete };-) koniecznie zgłębię ten temat i na pewno skorzystam z Twoich rad :) Akurat jutro robie trening przysiadowy, jeszcze dzisiaj poćwiczę na sucho. :-)) Nie było mnie kilka dni, miska czyściuteńka, odwiedziła mnie Mama, gotowałam dla nas obu, więc nie jest wyliczona dokładnie, możliwe, że troche niedojedzona i chyba przez to zaczęłam [...]

[...] o wspolprace z Pawlem. Dieta: Zaczynalem od diety zbilansowanej, w której ulozeniu pomogl mi znany z forum trener personalny i specjalista od spraw zywienia – Koniu. Jego rady na początku mojej drogi dziś, z perspektywy oceniam jako bezcenne, i mam dla niego wiele wdziecznosci za to, ze pomogl mi na początku. Wspolpraca nie rozwinela się w [...]

I po co jest te całe gówniane forum? Na pewno nie po to aby ktos Ci dobrze doradził tylko po to aby takie pajace jak wy sie wymądrzali. Jak macie bochaterować i cwaniakowac to se lepiej telewizje poogladajcie a nie sie bierzecie za dawanie rad innym jak ch*j z tego wychodzi. Ludzie nie po to zakladaja konta n SFD zeby czytac wsze przemądrzanie [...]

mowilem zeby nie pisac rad typu "nie wbil bym" bo to nie ma sensu. Jak nie wiesz to nie pisz. Sorki ale nie mam na to czasu. Jezeli jest tutaj ktos kto sie na tym zna to bardzo bym prosil o rade

[...] zwykła loteria ad5 w żadnym wypadku nie chcę się wymądrzać co ewidentnie robisz ty właśnie, poprostu wyrażam swoją opinię na Dany temat, po to jest to Forum, mówisz że moich rad ma nie słuchać, to podaj powód dlaczego ma słuchać twoich???!! Kim ty jesteś??!! Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 11:49:02 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu [...]

heh moze nie potrafie do konca ogarnac siebie w kwesti diety, ale ja doradzilem mu w kwestiach takich podstawowych i powdzmy sprawdzonych wiec nie wiem czemu takie gadanie do mnie. Napisalem mu cos o czym wiem, i jest prawda, czesc rzeczy wiem z praktyki czesc z teorii, wiec???? Nie udzielam rad gdy czegos nie wiem. AA i co mam robic to ze [...]

dieta beztłuszczowa to nie zawsze najlepsze rozwiązanie. osobiście polecam wcinać dużo białka (ryż, pierś z kurczaka itp.) jeśli masz problem z szybkim nabraniem masy to nawet trochę tłuszczyku nie zaszkodzi. no i polecam do diety włączyć węglowodany. musisz próbować co Ci najlepiej "masuje" tutaj nie ma jakiś rad bo każdy organizm jest inny.

[...] 20 min (ale slabe tempo 5,5 do 7 km/h), aczkowliek troche po skosie (nachylenia 1-5) Zrobilam cos strasznego... pouczylam pana jak zrobic MC... no staram sie ngdy nie dawac rad, bo raz, ze sama jestem leszcz, a dwa, że po co jak ktos nie prosi... ale tutaj musialam, bo by se krzywde zrobil. Pan dosc napakowwany w okolicach góry ciala, a MC z 40 [...]

[...] nawet nie zbadał prostaty.Zrób skoro masz przepisane.Potem sie odezwij.To co wcześniej pisałem poprawi Twoje zycie.W razie problemów ustalimy dawke.Nie traktuj tego jako porady medycznej lecz jako przyjacielska przysługe.Mysl i słuchaj rad innych , weryfikuj wiadomosci, czytaj. W Twoim przypadku ustalenie HTZ to stosunkowo prosta sprawa.Będzie [...]

[...] i odsłonić mięśnie ??? 4. Wyczytałem ,że powinny być przerwy kilkodniowe pomiędzy ćwiczeniami. Może po prostu spalam mięśnie ??? 5. Poprosiłbym również o kilka dobrych rad jak wyrzeźbić klatkę piersiową ( ćwiczenia + wskazówki). Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8da4d63812e4c2c992fba17df48478a.jpg [...]

[...] 2 tygodnie pracuje tydzien mam wolnego,czytalem ze kreatyna bardzo dobrze sie sprawdza wtedy kiedy ktos nie trenuje a chce zachowac miesnie np,w przypadku zlaman,pobyto w szpitalu lub duuuzej ilosci h w pracy...ale troszke zboczylem z tematu,nie mam doswiadczenia jesli chodzi o termogeniki?jakies wskazowki? bylbym rad! pozdrawiam wszystkich!

[...] mniej białka niż samo białko jaja . :) - unikałbym produktów mlecznych typu jogurt naturalny, twaróg. - nie wliczaj w diete warzyw, tylko do każdego posiłku staraj się je jeść. - no i podciągnij te kcal według moich wyżej wymienionych rad Zmieniony przez - toxwoww w dniu 2013-06-09 14:33:47 Zmieniony przez - toxwoww w dniu 2013-06-09 14:35:00

Po prostu wiem że nikt mi dobrej za darmo nie ułoży, więc zamierzam stopniowo zadawać pytania, składać diete na podstawie rad które otrzymałem oraz artykułów które przeczytałem i co jakiś czas dawać do sprawdzenia tu na forum. Dostane kilka poprawek, kilka nowych rad i tak małymi kroczkami do przodu aż w końcu będzie można ją wdrążyć. Dzięki za [...]

Dlatego też lepsze są interwały niż areoby i nie dawajcie mu takich rad jak areoby... Siłownia po to, że jak będzie miał większą masę mięsniową to będzie miał większe zapotrzebowanie na energie (tłuszcz)

Wycisk niezle, 125 to ja na płaskiej na raz max dwa cisne chociaz i tak powyzej setki raczej nie latam :D Słuchając waszych rad zmotywowałem się do aerobów bardziej, wczoraj i dziś poszło 30 minut rowerka po przebudzeniu a diete trzymam taka: dwa dni całkowicie bez węgli a jeden z węglami ale 50g produktu - ryzu/platkow na posiłek :) wiec jutro [...]