rad

[...] kolesia np w supermarkecie za co dostanie pózniej wyrok, a jednyną okolicznąscią łagodzącą będą dla niego słowa "nauczyłem sie tego w szkole".Pan Wylon nie słucha rad kompetentnych osób otoczył sie swoimi najbliższymi wspólpracownikami min w sekretariacie pracuje jego małżonka i mama.Zarabiają na tym interesie ile się da. Przykładem [...]

Zależy co ortopeda powie - stosuj się do jego rad. Chociaż większość ortopedów jest "uczulona" na słowo siłownia - jak usłyszysz że gada Ci głupoty (w stylu "co chcesz z siebie zrobić","po co ci to ??") to możesz skonsultować sie dodatkowo z fizjoterapeutą/lekarzem sportowym - ale ćwiczenia mocno obciążające [...]

Głodować ? Ależ skąd PPress - zastosuje sie do rad Czachołamacze - ograniczniki pozwalaja zatrzymac sztange 1cm nad czołem, to nie problem chyba ? Wyciskanie ultraszeroko & zarzuty - kapuje, naniose poprawki

[...] jakimś czasie będziesz miał dość tego samego smaku, poczujesz potrzebę zmiany; proszę bardzo, ale nie dodawaj nic co zwiększy kaloryczność, w szczególności mleka; oto kilka rad: - zmieniaj ilość dodawanej wody, dzięki temu shake będzie słabszy lub mocniejszy w smaku - mieszaj smaki białek - 1 miarka tego i 1 tego :) - dodaj smak, kup najlepiej [...]

Witam Chciałbym zrobić coś ze swoją posturą, tzn troche przypakować :D i potrzebuje kilku waszych rad. Mam 18 lat, waże około 60 kg 185cm wzrostu, bardzo mało ale nie moge, nie potrafie przytyć, chociaż odkąd zacząłem ćwiczyć coś sie ruszyło. Chce rozwijać całe ciało, ale najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej i brzuchu. Ćwiczę juz około [...]

[...] w jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu, no po jednym ćwiczeniu dodałem w tym planie i zwiększyłem serie w niektórych ćwiczeniach, nic pozatym. A ten plan co mi doradziłeś jest o wiele mniejszy niż robiłem na ogólnorozwojówce a tu jeszcze jest rozłożony. Może ja robiłem błędy ćwicząc tak ostro ale efekty widzę. Zastosowałem się do [...]

witam panów otóż tak,czytałem tu parę stron bo szukałem jakiś rad w sprawie dobrego treningu na redukcji i wyczytałem ze poleca pan Jacek trening holistyczny wiec poszukałem o tym informacji poczytałem i zrobiłem plan treningowy i chciałbym żeby mi go pan ocenił czy dobrze go zrobiłem i czy wogole nadaje się na trening z góry dziękuje tutaj [...]

Dzięki wielkie wszystkim. Zastosuję się do waszych rad :)

[...] wszystkiego. Tzn przejdźmy od razu o rzeczy. Mam kłopot z wagą. Waże 65 Kg wzrost 180 wiek 23. I chciałbym przytyc a nie mogę już od dłuższego czasu. Próbowałem już kilku rad z tego forum i nie pomogło nic. Dostosowałem się do kilku wypowiedzi kolegów którzy ułożyli diety dla podobnych jak Ja. Od jednej diecie siedzialem 3 miechy i lipa. [...]

[...] wszystkiego. Tzn przejdźmy od razu o rzeczy. Mam kłopot z wagą. Waże 65 Kg wzrost 180 wiek 23. I chciałbym przytyc a nie mogę już od dłuższego czasu. Próbowałem już kilku rad z tego forum i nie pomogło nic. Dostosowałem się do kilku wypowiedzi kolegów którzy ułożyli diety dla podobnych jak Ja. Od jednej diecie siedzialem 3 miechy i lipa. [...]

[...] + polędwica z kurczaka bądź indyka + warzywko np. ogórek/rzodkiewka/sałata 2. Przegryzka w pracy lub na uczelni: podobnie jak na śniadanie tylko 1 kroma - tutaj proszę o poradę bo coś białka mało 3. Obiad: Pierś kurczaka (smażona na oliwie z oliwek + oregano i bazylia), albo ryba (łosoś bądź antybiotykowa panga + ryż brązowy/makaron brązowy - [...]

[...] ważniejsze jest to aby należycie sprzedac to ciało na scenie,zainteresowac sędziów i kibiców.charakter i poświęcenie.to wszystko wychodzi na scenie.nawet taki zawodnik jak radek czy robert gdyby nie byli tak dobrymi showmanami to nie zajmowaliby tak wysokich miejsc.pozatym radek jest nie tylko super zawodnikiem i mysle ze najlepszym obecnie [...]

Witam Mam 15 juz niedługo 16 lat. Mój wzrost wynośi 175cm. Waze okolo 47 kg Chciałbym żeby udzielono kilku SENSOWNYCH rad. Jesli chodzi o diete to tak: jem co najdzie do jedzienia.. chodze do szkoły wiec tez ciezko z regularnym jedzieniem ale wyglada mniej wiecej tak; rano jakas kanapka z mieskiem lub zółtym serem, potem obiad o godz. 11:30 (w [...]

[...] zawodowki 3 lata. Z kazdego kryzysu wynika cos dobrego,raczej wiecej dobrego niz zlego,ludzie musze podnosic swoje kwalifikacje,zeby dostac prace,kryzys zmusza nas poprostu do ruszenia glowa.Ktora bysmy nie ruszyli jakby nie czynniki zewnetrzne. Mi byc moze uda sie zdobyc zawod o ktorym zawsze marzylem,ale posluchalem durnych rad jak mialem 15lat

[...] poczciwą nakresle ramy,ktore może cos ci przybliżą; reszte w dziale ODŻYWIANIE i wiec, ze bez tego żaden hiper mocarz jak nitro2 nie wskora za wiele, ponadto padlo kilka rad zaprzeczających normalnemu tokowi postepowania; chociażby blędem jest uwazaćże obniżenie ciężarow spowoduje automatyczny spadek masy/siły po cyklu kreat. lub przeciwnie, [...]

[...] są ludzie, którzy podpowiadają mu co do treningu niż on sam. Nie chcę nikogo urazić, ale ten typek robi sobie z was jaja a Wy mu powtarzacie w kółko co ma robić i udzielacie rad. Czy naprawdę żaden mod nie może zrobić tutaj porządku? Niech SFD będzie poważne i służy ludziom a nie jakiś **** przyjdzie i będzie sobie zbite robił i szukał głupich. [...]

Dudek Zgodze się. 2 raz robiłem szeroko i nie opanowałem jeszcze tego ćwiczenie. W sumie to zaduży ciężar troche wziałem i dlatego. Dostosuje się do rad ********************** Ok właśnie jestem po Pojedynku Gigantów 5! Pudzian był 8, OSTATNI! Jutro dosyć spora relacja w tym temacie chyba, mam kilka zdjec również razem z innymi Stronmanami.

[...] sportu w życiu nie uprawiałem, ale jestem zdeterminowany. Wiem, że za friko to i mordę dzisiaj nie biją i każdy nastawiony jest na zysk dlatego nie oczekuję od nikogo porad za darmo. Próbowałem sam szukać po tym forum, ale gdzie nie zajrzę każdy co innego, pisze, poleca inne plany treningowe itp. Szukam kogoś kto konkretnie pod moją osobę [...]

Witaj Forum jest całkowicie darmowe, nikt nie udziela rad za pieniądze To, co chcesz robić zależy jak sam oceniasz własną sylwetkę - masz za dużo tłuszczyku? Najpierw robisz redukcję, czyli dieta z bilansem kalorycznym na 0 (patrz - dział "odżywianie") + zwyczajny trening masowy. Jeśli chcesz najpierw budować masę mięśniową - dieta na [...]

daj spokój z takim połączeniem jak nie chcesz słuchać rad to po co tu piszesz