rack

Ćwiczenia W Rack’u wykonujemy wszelkiego rodzaju wyciskania, przysiady, wspięcia, podciągania, skłony, przenoszenia i inne. Myślę, że każdy plan treningowy można wykonać z dużym udziałem Rack’a, zaznaczam – z znacznym poczuciem bezpieczeństwa! Bezpieczeństwo sprawia, że zaczynamy dobierać coraz to większy ciężar, [...]

Asekuracja Pręty asekuracyjne, są pełne wytrzymają z pewnością ciężar jaki podaje producent 500kg. Ja niestety nigdy nie podniosę tyle lecz nie o to tu całkowicie chodzi. Rack przeznaczony jest głównie do ćwiczących samotnie, ale też świetnie przydaje się większej liczbie osób. Zazwyczaj ćwiczę razem z bratem, nieraz z kumplami – [...]

Witam wszystkich! Chciałbym przedstawić Wam sprzęt z serii HEAVY Rack HS7 znakomitego polskiego producenta KELTON. Jako, że sprzęt dotarł do mnie całkiem niedawno, nie zdążyłem w pełni wypróbować go. Testy będę przeprowadzał z biegiem czasu. Jednak tym razem zajmę się przedstawieniem Wam pierwszego wrażenia oraz pozwolę sobie przytoczyć kilka [...]

Zna może ktoś wymiary albo posiada jakieś fotki tego cuda? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/266

Witam jakie wymiary ma ten power rack?

[...] artykul po ang o klatce troszke technicznych rzeczy, a pozniej rozne ciekawostki - mozliwosci cwiczen, jakies historyjki i takie tam ******ly wpisz sobie squat cage / power rack i build i powinno Ci znalezc troche rzeczy jak z tym nie dasz rady to ja juz nie wiem w ostatecznosci wydrukuj rysunek jakiejs klatki, pokaz kumplowi i powiedz o co [...]

WODYN chyba pomyliles mnie z kims kto skonczyl jakas techniczna uczelnie:) Ale moze bede mial kogos kto by mi narysowal. Ale moze znasz mniej wiecej wymiary jakie to powinno miec? A taka ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/35 ?? ps rozumiem ze power rack to to samo co squat cage? :)

Witam! Zastanawiam się nad zakupem Power Racka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Wcześniej chciałem suwnicę Smitha, ale doszedłem do wniosku, ze rack będzie lepszy/wystarczający. Pomóżcie mi w podjęciu decyzji :> Wcześniej u Keltona zakupiłem drążek do ściany i wyciąg Python 1 Jestem bardzo zadowolony ze sprzętu jaki oferujecie ;] [...]

Zanim ja dojde do 200-250 to jeszcze duzo duzo czasu. Oczywiscie jezeli plan na mnie zadziala. Power rack raczej mi sie nie przyda bo ja bede robil tylko koncowke przysiadu bez wychodzenia ze stojakow. Ale ja potrzebuje regulowanej ławki, bo wiele z cwiczen od WODYNA wlasnie takiej wymaga. Jak oceniacie ta ktora wklilem? Chodzi mi o ta bez [...]

Thx za odpowiedź Trochę dużo wychodzi przesyłka - nie ukrywam. Wezmę u Was sprzętu za ok.3000,00zł bowiem z żoną uposażamy domową siłownię. Uda się w zamian za konkretną recenzję porozmawiać o jakimś małym rabacie lub ew. zmniejszeniu kosztów wysyłki ? Na dzień dzisiejsze na pewno wezmę Power Racka w pełnym osprzęcie - Kelton HEAVY - Rack HS7 [...]

Witam Szerokość 110cm , rack nadaję się pod oba gryfy pod zwykły fi30 jak i również olimpijski Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-09 17:24:19

w jakiej cenie bendzie taki zestaw bo jeszcze takiego nie widziałem

czworoboczne najlepiej uderzysz martwymi ciagami i wioslowaniem, w mojej opinii. jak nie chcesz za bardzo tyrac dolnego odcinka plecow, to rob martwe z wysokosci kolan/zaraz pod kolanem sztanga w klatce - nie wiem czy macie na silowni takie cos, power rack to nazywaja fachowo.

Dobrze kombinujesz Fachowo nazywa się Power Rack

[...] po tym urządzeniu oczekuje (analizując liczny sprzęt i jego wady na którym ćwiczyłem wcześniej). Dostałem to czego oczekuje i znacznie więcej (poręcze, brama, drążek, mini rack). Brawo Kelton! ps. Wybaczcie ze testy przedluzyly sie. Sierpień był dla mnie piekielny w firmie. Teraz już jest lapiej, także czekam na nowe sprzęty do masakrycznych [...]

[...] inne ćwiczenia) na smithcie (pomijane przez większość ludzi – niesłusznie, działaja i budują inaczej i inne regiony niż klasyczne), przysiady na wolnych ciężarach i przysiady w rackach. Do koloru do wyboru. Możliwości rozwoju Ci nie zabraknie – i o to chodzi (o czym zapominają inni producenci patrząc po ich rozwiązaniach).

też bym był zainteresowany kupnem Power Rack'a podajcie jakies szczegóły na forum.. poniżej kilka zdjęć. drugie może trochę mało stabilne..

Czy w waszej ofercie dostępne są POWER RACKI? interesuje mnie to ponieważ bardzo trudno jest je w Polsce dostać, a zagranicą, mimo ze calkiem tanie, to koszty przesyłki są zbyt wysokie...

Upper Max Effort Lift: Thick bar or regular barbell bench press Barbell floor press Rack lockouts Board presses Incline barbell bench Close-grip bench press (index finger on smooth part of bar) Decline bench press Weighted dips Supplemental Lift: Flat dumbbell bench press (palms in or palms forward) Incline dumbbell bench press Decline dumbbell [...]

Jak robię normalne ciągi to raczej ni przykładam to tego uwagi, serie rozgrzewkowe wykonuję raczej poprawnie. Jeśli chodzi o dociąganie to plecy same ostatnio mi się prostują i bioderka ładnie pracują co można na filmikach zobaczyć Polaco - Rack Pulls to dociągania, deadlift to wiadomo, SLDL to stiffed leg deadlift czyli ciąg na prostych nogach. [...]