równowaga

Nie bylo zle, dopoki mialem pod nos obiadki po treningu, teraz, gdy trzeba samemu robic jedzenie, prac, sprzatac, z psami latac, zakupy ogarnac - robi sie hardcore :) A glod rosl z dnia na dzien - jednak sporo jest w planie wysilku i kalorie sie zuzywaja. Gdy juz slodycze zaczynaja moj wzrok przyciagac - znaczy ze naprawde organizm jest glodny - [...]

[...] rasy więcej C2. uwielbiam to ćwiczenie! a chłopaki z siłki patrzą z niedowierzaniem jak zabieram się za takie duże hantle /-)_ D1. - D2. w III serii minimalnie mną bujało i równowaga niedopracowana na 100%, ale już czułam, że mogę zwiększyć kg D3. - + ciągle szybciej 8-) pomiary /SFD/2017/5/15/66f56ae17e264dfd93efc6b1ec383271.jpg ale wspaniały [...]

[...] natrudzić żeby lepiej wyglądać nie ma nic gorszego i bardziej śmiesznego niż facet powyżej 190 na tych długich i chuderlawych nóżkach a i napakowany przypomina monstrum nie człowieka....no cóż kobiety powyżej 1,70-1,75 pewnie mają inne zdanie ale ich też nie jest tak wiele jak się może wydawać bo jednak jakaś równowaga w przyrodzie musi być.

https://i.imgur.com/U8ectX6.png Pobudka o 6.30.. Sam się obudziłem przed budzikiem. O dziwo kolano dziś nic nie bolało, więc fizjo zrobił mega robotę ostatnio. Bardzo mnie to ucieszyło z rana. Roboty dziś niewiele i za bardzo się nie chciało, trochę odżyłem fizycznie :-D Po pracy na siłkę, w tle sesja foto była. Po siłce do domu, zjadłem i trochę [...]

Nie jest tak źle, na 14 emotek 7 to uśmiechy, czyli równowaga.

Fighter jak najbardziej :-) Fsl Wymęczyłem to, a Joe Pesci mega śmieszny, ja go właśnie kojarzyłem z chłopców z ferajny, ale tutaj zupełna przeciwność. Nie taki nieopierzony ;-) https://i.imgur.com/TGkAvnu.png Pobudka o 7.30 i do pracy. Naprawdę mega dużo roboty, w końcu cyber Monday, a my przygotowaliśmy na diety -25% ;-) Trochę też własnej pracy [...]

Zamiast Martwego na prostych nogach obunóż zrobiłbym zwykły martwy. W jakim celu robisz "5. Równowaga na bosu z kettlem- 3s- max czas"?

Fajne te ćwiczenia, w sumie takie 2 w 1, lubie taką oszczędność czasu :-) Viki No skupiam się na jednym czyli na nogach. Reszta to dodatek w formie minimum. Po tym planie to nie bardzo widać, żeby nogi były najważniejsze ;-) Im masz więcej ćwiczeń złożonych tym mniej dodatków potrzeba. A brzucha nie robiłabym na maszynach, szczególnie że masz [...]

fakt 4 dni, zobacz jak to ci wychodzi, ja mysle ze 3 starczy, to bedzie taka rownowaga, taka realna ilosc ruchu jaka mozesz miec na codzien, chyba ze cie ciagnie bo to tez sobie musisz przemyslec - ile tego sportu mozesz uprawiac i dzis i za rok i za pare lat wazne jest chyba bys znalazla rownowage miedzy tym jak wygladasz a ile jesz, bo nawet ak [...]

Kurcze ,zle uchwyciłem kadr aby nagrać wiosło jednorącz 57,5kg Ciężar nie jest dla mnie za ciężki ,gryf gdyby był krótszy w środku pomiędzy krążkami łatwiej byłoby z równowagą a i bez jakiś opasek ( nigdy ich nie stosowałem ) przytrzymujących zawsze jest trudniej https://www.youtube.com/watch?v=BfrERD8IrmA Wiosło siedząc szeroko ,lubię to [...]

Dobra równowaga. Na pewno to nie łatwe. Dlatego bardzo powoli schodziłem w dół, ale ogólnie siady same w sobie były lekkie.

3/4/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 10 slide to side lunge on slider 5 Trap 3 raise 2*2kg 5 W2Y Press 2*2kg 5 serii A1. 10 One Leg Deadlift 32kg (5 na stronę) A2. 5 Banded RU KB Swings 24kg A3. 20 TKE 5 serii B1. 12 Cossack Squats 24kg (6 na stronę) B2. 12 Presses 24kg (6 na stronę) B3. 12 Banded Row 32kg (6 na [...]

[...] mięśniowej (tutaj wiadomo zależy od bilansu kalorycznego ale można jeść plusem i budować mało mięcha a można jeść z plusem i budować dużo mięcha a no właśnie przez to że równowaga wysiłek - regeneracja jest odpowiednio wyważona) W bloku nie tylko zmienia się ilość serii bo tej formy intensywności jest najmniej dodane ale głównie jakość [...]

[...] mięśniowej (tutaj wiadomo zależy od bilansu kalorycznego ale można jeść plusem i budować mało mięcha a można jeść z plusem i budować dużo mięcha a no właśnie przez to że równowaga wysiłek - regeneracja jest odpowiednio wyważona) W bloku nie tylko zmienia się ilość serii bo tej formy intensywności jest najmniej dodane ale głównie jakość [...]

Hunter - jak masa bedzie szla w parze z rownowaga i rozciaganiem, bedzie tylko pomocna.

Niestety wiem o czym mowisz. Jakbym do tego nie podchodzil, wychodzi mi ze powinienem trenowac 14 razy w tygodniu.. Bieganie, az do kwietnia, ma najwyzszy priorytet, bowiem maraton to moje najwieksze marzenie od zawsze, i poprostu nie wyobrazam sobie porazki na tym polu. 4 biegi w tygodniu sa nie do ruszenia. Plywanie - kuleje, jestem w stanie [...]

Skakankę bym sobie odpuścił ze względu na obciążenie kręgosłupa, nie lepiej pójść sobie pobiegać? Nie odejmuj na starcie kalorii, trzymaj ich odpowiednią ilość. W diecie więc zwiększ ilość kalorii. Brakuje odpowiednich źródeł tłuszczy. Ziemniaki są dobre po treningu, nie musisz z nich rezygnować. Unikaj tych kanapek, wędlin, kiełbas a stawiaj na [...]

radzisz ze sztangą? bo innych możliwości to ja nie widze nie wiem czy wtedy technika będzie zachowana w koncu równowaga też musi jakaś przecież być, jak robisz?

[...] sobie ponarzekam- tutaj, czy w realu, tak- czuję się z tym jak ci.pa (co byście innego nie uważali, tak jest). Ale taki mój typ, widać muszę. Była dobra passa, jest zła- ot równowaga w przyrodzie. Nie mam też teraz odwagi spojrzeć na ten duży plakat od Platza, z jego podpisem i życzeniami. W tej chwili on mi się nie należy, nie takiemu Tomkowi [...]

Marian, tak jak pisaliśmy, w poniedziałek powinno nam siąść:-) Domino, a jaki rejon?:-) Ja od lat się kocham w Ziemi Kłodzkiej, chyba moje ulubione miejsce w Polsce;-D Z kolei okolic Karpacza np nie znam:-) Polskikoks, tak jak Anubis napisał, jakoś w czerwcu planowane:-) Będzie informacja, zapewne i u mnie w dzienniku, więc zapraszamy!!!:-) [...]