qazar

czesc Wojtku, widze ze znow (razem z Lukaszem - Ellisem)walkujecie temat tej niezdrowej diety ckd ? dobrze ze chociaz zaznaczasz ze kazdy kto chce stosowac ckd powinien sie gruntownie przebadac - inaczej sam sobie jest winien ( Qazar nie ponosi wtedy odp[owiedzialnosci ). szanowni kledzy oto posdtawowe zarzuty dla ckd ( fakt jest to dieta [...]

qazar mam do ciebie pytane. wiesz mam straszny problem z przybyciem masy mieśniowej, mam 16 lat i przy wzroscie 170cm waże 46 kg. Bardzo sie staram ale mi niewychodzi cwicze juz pół roku, sporo jem i zjadłem juz 3kg białka serwatkowego i nic. Normalnie juz niewiem co mam zrobić. I Pomyślałem może że kretatyna w połączeniu z tą dietą może da jakiś [...]

[...] sie ze spozywanei duzej ilsoci ww i kw. tluszczowych trans Co do omega-6 wystarczy unikac paru produktow w diecie aby zbic o-6 do minmalnych ilosci jesli nei spozyjesz odpwoiedniej ilsoci cholesterolu organizm sam go wytworzy, za jego zla plityke jak mowilem odpowiada glownie niski poziom hdl Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-15 13:52:45

jesli mowimy o ckd mysli o odpowiednim rozlozeniu tluszczy tu nie ma mowy o przypadku Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-16 23:26:10

qazar bral wpc z carbo i kreatyna i sobie chwalil

15 g bialka to ilosc mizerna i latwa do dostarczenia 15g bialka to jakies 75g piersi z kurczaka Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-18 16:08:49

nie wiem sprawa podejzana ,ale jesli to jest to oczym mowisz to znaczy tylko tyle ze masz zdrowa prostate Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-18 16:28:44

qazar, jadłes białko z sni?

nie rozumiemy sie bo ja mowie ze najwazniejsze zeby jadla wiecej na mase a dopiero potem niech to co je wiecej rozlozy na 6!!nie chce sie z toba panie qazar:P bo w porownaniu do ciebie wiem nic o odzywianiu dopiero zdobywam wiedze meidzy innymi dzieki twoim postom ale zle odczytujesz moje slowa:)

nie no ja cie rozumie ale ci tlumacze ze na mase 6 posilkow to tylko wtedy jak masz do zjedzenia ponad 3000 kcal to ma sens, nawet na redukcj 6 posilkow imho to zbyt wiele ja bym ograniczyl do 4 plus 1 po treningowy Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-18 19:53:42

[...] ustabilzowac tempo metabolizmu, czyli jesc z bilansem na 0 tyle ile spalasz tyle jesc abys ani nie chudla ani nie tyla, przez okres minimum 10-14 dni to pozwoli sie zregenerowac organizmowi i ustawic cie w bardziej optymalnym stanie prze redukcja co do textu kruszka czyz nie w prostocie sila ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-18 21:33:58

z tej ukaldanki triblus juz nie pasuje Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-18 21:57:30

dzieki Qazar za Twoja pomoc....moglbys jeszcze tylko podac link do tego twojego artykulu? , bo nie wiem gdze tego szukac. Pozdr.

dziekuje za Twoja pomoc Qazar, napewno twoj art. mi duzo pomoze w trakcie ukladania diety, widze ,ze jest sensownie wszystko napisane . Mialabym jeszcze prosbe, czy ktos moglby mi cos poradzic odnosnie samego treningu silowego i doboru obciazen. Dzieki,pozdr.

qazar my sie chyba nie rozumiemy. WIem ile jest bialka na w 100g jajka ale pytalem sie ile jest w przecietnym jajku. Potem dostalem juz odpowiedz ze przecietne jajko wazy od 50 - 70 g wiec wiem juz ile jest w przecietnym jajku bialka.

armia jak kupujesz jajka, to na opakowaniu zwykle jest napisana waga chyba, ze kupujesz od babki "na targowej" qazar nie rozumiem Twych wywodow o szkole sredniej, gdyz nauczyciel z dyslekcja (czy jak tam zwal) to tez dziwna sprawa <foch_niewskazany>

a co na to qazar?

tez lubie czosnek qazar to razem zjedzcie z yupie, wtedy mozecie chuchac na siebie ile wlezie

nie no qazar napisał opszerny i cieszacy się powodzeniem artykuł o redukcki

qazar mogl bys mi podac do siebie jakis kontakt tylko nie na forum...zobaczylem w profilu twoj "zawod" dietetyk wiec sie znasz...mam pare pytan b. waznych dla mnie...lub napisz na gg: 2360554.