qazar

hurtownie ,ale tam minimum 10kg Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-22 10:54:10

Qazar: a jak Ci siła poszła po cyklu na VitalMaxie - serio 2 KG? No chyba, ze za 180 na 182 to nic dziwnego... Ale jak ja cwiczę 7 miesięcy i przy wadze 70 kg wyciskam 100 to moze mi dużo pójść ? :/ Zmieniony przez - Yst w dniu 2005-04-05 16:26:04

[...] się i nie przekraczam dziennego zapotrzebowania. Stąd uważam, że jest to niesprawiedliwe. Ja się katuję czasami nawet dwugodzinnymi biegami, zapisuję co jem itd a moje koleżanki o 24 zjadają pizzę i zagryzają tabliczką czekolady, a wyglądają jak anorektyczki (nikogo nie obrażam) Ufff...musiałam sie wyżalić PS. qazar, nie masz mnie dość ?

[...] osóbką i osiągnę swój cel. Nie mówię, że obejdzie się bez potknięć. Ale nie chce też tego robić kosztem własnego zdrowia. Wiem, że kilogramy nie chcą tak łatwo zejść, bo po 1. mój orgaznizm już się przyzwyczaił do dużego wysiłku fizycznego prawie codziennie od 6 lat, po 2. diety też nie są mu obce. Za tydzień kolejna relacja I dzięki qazar...

[...] nudzę i wędruję do lodówki A teraz tak na poważnie. Myślałam, że teraz co robię to SKD czyli 30g ww (mam zamiar zwiększać tygodniowo o 10g ww), 3 razy w tyg siłownia (trening dzielony), 6 razy w tyg aeroby, no i ostatnio dorzuciłam 2 razy w tyg godz aerobów na czczo. Kalorii miało być 1500, ale w tym tygodniu nie byłam głodna qazar...ratuj

ech bo unas jest polska i nie kazdego stac na e-booka za 100zl ,wiem sam musialem duzo poswieci by te kasiazki kupic ,coz podobno bedzie lepiej i nawet autostrady bedziemy mieli i prace Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 17:42:58

Nie ma Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 17:51:36

Qazar myślałem, że dasz do diety trening cos w podobie do tego jaki poleca Lyle McDonald Myślisz, że Bety nie da rady?

Różnice? Czyli Faigin i NHE ok., Lyle nie zna się?Dobrze zrozumiałem? Qazar ile czasu dziennie poświęcasz na teorię, znajdujesz jeszcze czas żeby praktykować to na sobie? Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-03 06:46:57

Qazar znam twoją opinie na temat Faigna i Lyla, A co myślisz o Ellisie (nasycone tłuszcze, bez ładowań)? Jakie on wogóle proporcję białka do tłuszczu preferuje, bo w ksiązce to tylko koncentruję sie na węglach, chyba duzo białka co? Czytałeś inne ksiązki Ellisa poza Ultimate diet secret, warto je mieć?

Qazar `Ellis nawiedzony chłop`, co masz na myśli? - Pemmican experiment Ale chyba swoje wie, wypróbował trochę na sobie. Bf 5% po 50-ce, bez wspomgaczy to niezły wynik. Patrząc po zdjeciach to tłuste czerwone mięso chyba na zdrowie mu poszło

qazar ale Cie rospalila Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-10-20 20:44:36

jak to zdjęcie chcesz nad ksywką to w "zmiana danych" sie to daje no z tym słodkim to ja nie wiem Qazar masz jakiś nowy numer pani domu czy coś podobnego, tam nieraz można znaleść "diete"czekoladową lub lodową Nie no tak na serio to trzeba zrezygnować ze słodyczy lub jeśli to nie możliwe jak najrzadziej i jak najmniej, jak [...]

ja tez trzymam kciuki kamil i dzieki za linki :) super sa !! napisze do ciebie qazar jak wroce bo wlasnie wychodze pobiegac ....ciao ps. połamania pióra big M!!

Angela też sie ciesze że zdałem hehe nie musze ponownie opłacać egzaminu ja dziś ładowanko zrobiłem małe więc na piwo sobie pozwoliłem po egzaminie ale to z racji egzaminu. Qazar mi pewnie nie wybaczy ale trudno wyśle mu jakąś ładną kartke z przeprosinami

Angela też sie ciesze że zdałem hehe nie musze ponownie opłacać egzaminu ja dziś ładowanko zrobiłem małe więc na piwo sobie pozwoliłem po egzaminie ale to z racji egzaminu. Qazar mi pewnie nie wybaczy ale trudno wyśle mu jakąś ładną kartke z przeprosinami

uuuu a gdzie??? miski? ja wogole nie jestem podobny do misia ,co innego bigson Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-27 20:10:39

no to ci jeszcze troche dozuce tak ze 2 kg to juz pojde na zawody Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-28 09:35:54

lol ,masywnie wygladsasz ,zdiecie robi wrazenie ,no ale z gory zaznaczam qazar i bigus nie sam gejami

[...] i 5 razy na tydzien silka po 1h ) do tego wycieczki rowerowe po 1,5 (nie liczac zimy ) ,dieta niskoweglowodanowa i suplementy za jakies 3-4 tys. no to bylo by tyle ,a wazylem na poczatku 115kg wzrost 177 ,teraz 74kg wzrost 181cm ,poprostu kanarku wstapilismy do twojego starego klubu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-28 15:07:08