qaz

a czy herbatki owocowe- dozwolone? (Qaz, cierpliwy z ciebie czlowiek)

Qaz, na tej stronie, do której mnie odesłałeś, jest o ile mi się wydaje tylko do kupienia książka o UD 2

oo [rze[raszam..teraz jem pierogi ruskie..duużo. Qaz a tam obciążenie..a rób powtórzenie przez 4 sekundy to zobaczysz zdr.

jakie masz wapno ? chcialem qpic takie jak qaz polecal( polfa 500D) ale w pierwszej aptece nie bylo a w drugiej powidziala mi babka ze nie mam takiego i nie bedzie a co do otrebow to ww przyswajalnych na 100 g jest tylko 16 g wiec jesli bede jadl mask 15 g to powinno byc ok ??

otreby bede jadl choc nie wliczylem ich tutaj , wapn i lecytyne qpie a kawe odpuszcze sobie , przeciez mam thermo speeda , od jutra startuje i jeszcze 2 pytnia ;) qaz pisal o anabolizmie w czasie ladowan czy moge liczyc na choc minimalne przyrosty ?? jak to w koncu jest w cdk , potrzeba jest kezota do osiagniecia sukcesu ?

Qaz, a czy po tym ladowaniu mam cos zmieniac w dietce? jakies nowe suple czy cus?? czy moge zwiekszyc troszke ilosc wegli (z warzwek oczywiscie?) rozklad B/T/W taki sam?? Ladowanie siuper sprawa, nie wiedzialam, ze makaron z sosem pomidorowym moze dawac tyle radosci, od rana chodze i mam ochote wszystkich sciskac i calowac hihi

Qaz--->Zadziora

eva, bede sknera i nie powiem wszystko jutro qaz, ale dzis juz jestes happy ladowania rulzzz

nic sob nie przeczytasz juz, jak chcesz wrazen qaz ci podesle pare stronek ...albo co innego just kiddin'

qaz mozesz skonczyc to i ja skoncze bo to nudne jest......

qaz rozczaruje cię... niestety nie

Za co??? no glupie pytanie, za wszystko co dla mnie robisz - wiesz to poswiecanie swojego cennego czasu i w ogole,(no i ze pozwoliles mi muesli skonsumowac) jestem baaaaardzo wdzieczna. Juz tak sie przyzwyczailam do Twoich rad, ze jakbys powiedzial, Ewa! natychmiast pozbadz sie muesli-pewnie automatycznie, bez zastanawiania, poszlabym do kuchni [...]

Czyli po ładowaniu można wypalić glikogen poprzez ćwiczenia w zakresie 80%HRmax lub/i tenining interwałowy (takim jest HIIT chyba)1-2 godzin. Czyli ćwiczyć w zakresie anerobowym w okolicach strefy mieszanej i beztlenowej (okolice TDMA) No to trzeba trochę bardziej przycisnąć i wskoczyć na tętno 160-170 i powinno być gut dzięki qaz

[...] cut free ale tylko z 10 saszetek i powiem tak neimialem diety i niecwiczylem i waga 83-84kg teraz jestem na diecie i waze 85-86 wiec cos to swiadczy !! jedynym skudkiem ubcznym było bekaniem jednym ze skladników chyba jakas herbata czy cus mam w planach jak qaz mi niepomoze to wlasnie kupic a chyba ten super cut 3 to podobne ?! podaj skladniki

No to ja bardziej bym się zaliczał do tej pierwszej grupy, która wymienił qaz Czyli z tego rozumiem, że najlepiej nic nie odejmować, a jak coś to dopiero potem??

dokladnie tak jak Qaz to iema praktycznie większej roznicy ! biez tak jak ci pasuje

Qaz jakis szczesliwy dzisiaj wygladasz Ivona przed niedzielka nie zapomnij zrobic wszystkich pomiarow i fotek, za miesiac bedziesz nam sie chwalila efektami

Qaz, probuje ulozyc diete na dni doladowania, ale kompletnie sie w tym gubie tzn obliczenia. - sucha masa -->43 kg Wiem, ze - tluszczy 40 gr max moge wciagnac - bialka 2/kg (ale to chodzi o sucha mase?? ) - no i wegle 12/kg to wiem, ze na sucha. i tak sie zastanawiam, ze przeciez jak to wszystko policzyc to wyjdzie lekko ponad 2500 kcal!! [...]

prawie 3 kilo białka za stówke... jadłem... whey jak whey... z zamkniętymi oczami bierz! nie każdy to qazar który wlicza kalorie z tic-taca do ogólnego bilansu (nie miej mi tego za złe qaz) smaki faktycznie mocne i intensywne... ale ma to plus! dokupujesz 3 kilo ostrovii i masz prawie 6 kilo białka za***iście tanio i w fajnym smaku

dobrze że wyniósł mnie tylko 40 dychy, bo bym się zdenerwował. dzięki qaz, soga już nie mogę dać