pływania

Dzisiejszy trening: 45 min ćwiczeń na kregosłup w wodzie 1g 15 min pływania- dzisiaj 14 basenów krawlem a 22 na grzbiecie i trening na mięśnie brzucha ,po 2 serie tak jak wczoraj No i miska na jutro :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af676342021648e6aaafde62367174e0.png

Dzisiaj nie było roweru i nie było pływania. Zaliczyłem 25 minut aerobów w postaci biegu:-)) Po tygodniu przerwy mam w planach trening z żelazem. Ból pleców pewnie nie pozwoli na wykonanie niektórych ćwiczeń. Lekarz powiedział, że będę ból odczuwał przez 10 dni. Zostało jeszcze 7 dni. Może da się skrócić do tygodnia:-?;-D [...]

By kto nie pomyslal, ze sie obijam. Ogolnie, laduje akumulatory, ale plywalem dzis dwa razy, w poludnie lekko w zatoce, juz na akwenie zawodow, w slonej wodzie i na falach - nie jest zle. Wieczorem trenowalismy plywanie w grupce, krotko ale dosc zwawo. Pieknie sie dzis plywalo, jutro dwa plywania i bieg. Dzis reset, zjezdza ekipa z Poznania - [...]

[...] 70 Rozpietki na bramie 12 pow 6 roznych pozycji wyciagu, ciezar na 13 pow. Wyciskanie sztangi stojac 6 x 45 8 x 40 10 x 35 12 x 30 14 x 25 16 x 20 Basen 19:30 około godziny pływania o roznej intensywnosci 30 min w jacuzzi :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15f0262e045848288c75e150464858c2.png Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-07-30 [...]

Kolejny dzień letniej pogody wykorzystany:-D Podobnie jak wczoraj zaliczyłem aeroby - pływanie i jazdę na rowerze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a04854606fe04397b9e3fbcc1de49b2c.jpg Dystans na rowerze jak wczoraj. Zwiększyłem za to dystans pływania. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-30 16:46:29

Zdecydowanie polecam Ci Wojtku nauke bez pianki. Im lepsza technike i sile zrobisz bez, tym lepiej bedziesz plywal w piance - i nie bedziesz sie stresowal jak ja gdy przed zawodami istniec bedzie ryzyko wprowadzenia zakazu plywania w piankach.

Dzisiaj sprzątania ciąg dalszy ,ale na szczęście skończyłąm :-) Dzisiejszy trening Godzina pływania na basenie. No i miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6c077c96b204e90abddd983d8f3412d.png

Marcin, Ty od początku "nauki" pływania - kilka miesięcy temu zaczynałeś od razu pływać w piance, czy sugerujesz naukę bez pianki, a piankę później dołożyć?

Ach!!! Właśnie przyglądałam się fotom i widząc te jaskrawe i zmiksowane kolorki zastanawiałam się czy to Noosa :-) Biegasz jeszcze w Kayano, czy teraz kiedy starty Tri to tylko Noosa? Trenuje w kayano, biegam zawody w noosa tri ;) Pieknie Ci dziekuje, jak obiecalem, startuje za siebie i za Ciebie - i czekam, ile by nie trzeba bylo. Kiedys razem [...]

Ach!!! Właśnie przyglądałam się fotom i widząc te jaskrawe i zmiksowane kolorki zastanawiałam się czy to Noosa :-) Biegasz jeszcze w Kayano, czy teraz kiedy starty Tri to tylko Noosa? Trenuje w kayano, biegam zawody w noosa tri ;) Pieknie Ci dziekuje, jak obiecalem, startuje za siebie i za Ciebie - i czekam, ile by nie trzeba bylo. Kiedys razem [...]

[...] Pływałem w dwóch etapach, pierwszy traktując jako rozgrzewkę. W drugim etapie pozwoliłem sobie na dużo, dużo pływania.:-)) Jak wyszedłem z wody to poczułem ,że nadszarpnęło mi to nieco sił:-O Chwila oddechu, uzupełnienia płynów i w drogę. Powrót to kolejne 5 km ale tym razem trasa w [...]

Dzień 172/236 , treningowy tydzień 3 DNT dzień 173/236 , treningowy tydzień 3 DNT , trochę pływania Dzień 174/236 , treningowy tydzień 4 Dołączam zaległe miski , dzisiejszą wstawię później jak i trening wstawię później. Za to wstawiam moje pomiary cotygodniowe. Nie wiem czemu tyle na plusie @@-) może nabrałam wody bo ciepło jest (?) może @ się [...]

Kerad pogadałem z xzaarem i mastim, jestem w dzienniku xzaara na zdjęciu i na chwilę w filmie mastiego. Mój film z końca pływania już upubliczniłem. W Poznaniu pogoda jak podczas wakacji w moim dzieciństwie - w dzień upał a w nocy deszcz. Wczoraj McCormack miał defekt roweru, ktoś mu chyba pomógł i go zdyskwalifikowali. To jest sport, takie [...]

[...] się na drążku, czasami biegam i takie tam. Dzisiaj jednak było inaczej, ze względu na zawody triathlonowe i udział w nich xzaara udałem się nad Maltę. Rozpoczęcie pływania obejrzałem z oddali bo byłem trochę spóźniony, coś tam nagrałem ale mało widać. Udałem się do alejki między brzegiem a dobiegiem do strefy zmian i dopingowałem [...]

[...] Ludzie w najróżniejsym wieku,kondycji,formie fizycznej-ale chcieli zaliczyć ten wyścig Udało mnie się dostrzec i zrobić zdjęcie Xzaara,jak wyjężdżalł rowerem-w czasie pływania niestety nie sposób było kogokolwiek rozpoznać-widać to też na zdjęciach z teleobiektywem.... Złapałem go też na finiszu-na pierwszych okrążeniu jakoś go nie [...]

[...] sztangą w opadzie tułowia 4s - przyciąganie wyciągu do brzucha 4s - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s - wykroki z hantlami 4s - arnoldki stojąc 4s - dipy 4x8 - skłony na ławce skośnej 4x20 Jutro przed południem wycieczka na poznańską Maltę i podziwianie triatlonistów. Dusza wyrywa się aby zdążyć na start pływania ale będzie ciężko.

[...] dobrej woli to i na sprzęt bym uciułał. Coś mnie jednak trzyma na dystans od niego. Nie wiem co, ale czuję, że kibicowanie Marcinowi w Gdyni może zdemolować mój układ odpornościowy zupełnie i coś zacznie się dziać :-) "Gdy twój syn zacznie w sklepach przeglądać ofertę pianek do pływania i rowerów, to wiedz, że coś zaczyna się dziać..." :-)

We wtorek zamiast "mojego" treningu dalam sie namowic na "HIIT" - wiem, wiem daleko tym cwiczeniom do HIIT-u, ale byla to fajna odmiana, a ze na silce tlok niesamowity, wiec powiedzmy ze nie zaluje :) Natomiast sroda byla dosc "active" bo i silka z rana - wypiska ponizej, pozniej godzinka tenisa i godzinka plywania. Z plywania najbardziej jestem [...]

[...] się pierwszym miejscem :-) Ewa jeździ po górach i w mtb, sama ma górala więc jechała na moim :) Iwonko postanowiłam w zeszłym tygodniu, że wezmę udział bo jest mało pływania resztę ćwiczyłam wcześniej i dlatego uważałam że dam radę i pójdę z zapasu co ćwiczyłam wcześniej. Chłopak co robi ironmen cały w tym roku stwierdził że ten Tri w [...]

[...] na rowerze - pływanie, dzisiaj 2 x tyle co wczoraj - 4 km na rowerze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfa0547f11c5430a8b4b89a207849eac.jpg Świetne połączenie jazdy na rowerze i pływania:-)) Do tego wszystko w /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bec376e199745a0ad716fabb1e2f24b.jpg Przyznam, że jest czego mi zazdrościć. Do tego piękna pogoda i cóż chcieć [...]