płatki

W sensie jakieś suple na stawy? Jasne mogę wrzucić jak jest sens. W sumie wino wysusza stawy, przynajmniej tak x czasu temu się mówiło. Prop i npp po 100 e2d starczy? Wino myślałem, żeby brać 3x dziennie po tab. Oslonowo NAC A jak dawkowac clen? Pierwszy raz będę używał środka Jezeli chodzi o miskę to myślałem, żeby zacząć od 4k kalorii. Tak na [...]

[...] a przede wszystkim wyeliminuj w ciągu dnia nadmiar tłuszczów nasyconych (tłuszcze zwierzęce), węglowodanów prostych oraz tych o wysokim IG ( do takich należą: ryż biały, płatki kukurydziane, pieczywo białe, cukier stołowy, mąka biała oraz ich przetwory). Najlepszym sposobem dla takich ludzi będzie stopniowe eliminowanie z jadłospisu tego typu [...]

Od dłuższego już czasu, gdy włączyłem do swojej diety płatki owsiane, to zawsze mam po nich rozwolnienie. Płatki owsiane (100g) jem rozmiękczone w wodzie (taka papka). Gotuje je, wrzucając do zimnej wody- gdy woda zaczyna wrzeć gotuje jeszcze przez 5-7 minut. Gdy ze sniadania wyeliminuje płatki, to ZAWSZE wszystko jest w porządku. To już [...]

U mnie również zajmuje to chwilkę. Mieszam płatki owsiane i kukurydziane, dodaję trochę rodzynek, zalewam mlekiem (zimnym) i gotowe

Jesli chodzi o makaron, to jest on produkowany z maki utwardzonej triticum durum. Ilosc jajka w makaronach jest zazwyczaj niewielka.Dodaja kilka jaj na jakas ilosc maki. ja jadam platki owsiane, kasze gryczana, chleb, ziemniaki, makaron. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-29 20:41:37

Zawodny zrob mi takiego zeby do kola padaly platki sniegu ale ruchome o takie cos mi chodzi gif cos w tym rodzaju potrafisz?? Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-10 20:06:26

pisalem ze to jest oki co zrobiles tylko jeszcze tam gdzie sa grube dowal takie mniejsze platki jeszcze

albo dodajcie cos nowego do avatarków np płatki sniegów zeby inna atmosfera była

[...] Swarm)+ 500mg aspiryny, dodatkowo pas neoprenowy i 2 bluzy. Biegam 60 minut przy tetnie ~~ 140, a potem afterburn robie nawet do 2 godzin. I dopiero po tym czasie jem np płatki z wodą. Czy to oznacza że coś źle robie? Mam to zamienić na HIITa? Moje myslenie jest takie: skoro wypalam całkowicie glikogen, a efedryna blokuje katabolizm, to po [...]

Przy zmianie na inne dzieje się to samo :( Dodam tylo, że nigdy nie odcedzam ich z wody w której je gotuje - woda zawsze wyparowuje w czasie gotowania na tyle, że tworzy się taka papka i nie ma w sumie czego odcedzać... Tak czy inaczej dzieki Volcanodon za pomoc, byc moze bede musial zamienic platki na coś innego.

j/w platki owsiane maja ~10g blonnika, ktory mimo, ze nie jest metabolizowany, to przechodzi przez caly uklad pokarmowy chlonac wode i niestrawione resztki pokarmu, co tworzy mase kalowa

[...] mojego jadłospisu bo nie jest on niczym konkretnym. standardowe MŻ. i dobrze licze kcal bo wszystko dokładnie waże. na śniadanie ciemne pieczywa z chuda szynka bądź płatki z mlekiem odtłuszczonym obiad to zazwyczaj piers z kurczaka z przeroznymi kombinacjami warzyw podjadanie to jogurty + owoce no i kolacja jakies bialko, bo zazwyczaj [...]

[...] 120 tabl. zalezy mi na jak najszybszym zrzuceniu 20kg w 2 miechy najlepiej wiem ze sie da przyklad http://www.sfd.pl/19_lat_redukcja_%26lt%3B~-t601074.html I posiłek płatki owsiane z mlekiem + tuńczyk w sosie własnym + orzechy włoskie II posiłek pieczywo razowe + jaja kurze całe + pomidor + oliwa z oliwek III posiłek kasza + filet z [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 181cm wzrostu. Waga: 92,7. 3. CZAS REDUKCJI: Ile bedzie trzeba - nigdzie mi sie nie spieszy. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Sadze ze ok. 25-27% jesli nie wiecej. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 80kg przy jak najnizszym BF'ie. Tak na poczatek. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: -Dieta(przykladowy [...]

[...] 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina plus jakas surowka ( pomidory ogórek papryka cebula kukurydza [...]

[...] W JAKI CELUJEMY: pozostały mi na brzuchu i na klacie tłuszczu troche i odchudzam się juz miesiąc i nie mogę z tego zejśc ni grama. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: rano płatki owsiane z mlekiem, w szkole owoc + serki białe, po szkole ryż brązowy, warzywa i kurczak zazwyczaj, i kolacja i podwieczorek to jest coś z : białko, ser biały, jajka, [...]

Myśle, że autor już dawno albo zrezygnował z owsianych albo znalazł sposób na zjedzenie(patrz na date). Myśle, że to to samo czy zalejesz gorącym czy podgrzejesz mleko razem z płatkami. Jeśli komuś na prawde płatki nie wchodzą(jak mi) to jest na to sposób- np domowe batony proteinowe, omlet z płatkami czy inne takie wynalazki :)

[...] surówka z ogórków. 14:10 (bezpośredni po obiedzie) - Universal Gain Fast dwie miarki z wodą. 16:00-16:40 (siłownia) - Universal Creatine, Max Carb, BCAA XTRA. 18:00 - twaróg półtłusty 250g zmieszany z dwoma bananami. 22:00 - płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem, kawałek torciku z wesela. Dziękuję Ci za zainteresowanie i nie pisanie głupot.

Trening garażowy Przysiady - fronty - rampa 5, zgodnie z założeniami nie dodaję ciężaru, bo choć wchodzi te 5 powtórzeń przy ciężarze docelowym, to jednak nie jestem zadowolony z techniki, wyginają mi się plecy nawet gdy sztangę trzymam pod samą szyją. Dzisiaj 3 ciężkie serie z tym ciężarem, w żadnej nie udało się zrobić 5 powtórzeń tak jakbym [...]

[...] 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie mam dokładnie rozpisanej, od 6 tgodnii eliminuje smarzone rzeczy, słodycze itd. Śniadanie: przeważnie jem dwa, trzy jajka na twardo lub płatki owsiane itd zalane wrzątkiem II sniadanie: jajko lub jakieś owoce(banan,mandarynki,pomarańczlub jabłko), Obiad: pierś z kurczaka gotowana lub na parze z gotowaną [...]