płatki

Jednak jeszcze normalnie polecę po staremu :p bo cos mi sie wydaje ze zwyczajnie mnie jelitowka męczy i tyle xD Ale jak już to wpi/wpc z ryżem. Platki fajna opcja no ale po co płacić więcej :p Wiem ze co chwila cos innego w głowie i to właśnie jestem ja, 1000 pomysłów na sekunde, myslenie i pierdy w glowie a koniec końców zostaje przy swoim :p

Ja to też dawniej tylko na cene patrzyłem i jadłem po 600g watróbki/żołądków drobiowych, wszystko blendowane z ryżem, albo surowe płatki owsiane, dobre to były czasy %-) dalej na cene patrze, ale jak mam dopłacić te 30 groszy do porcji i zjeść ryż basmatii zamiast zwykłęgo, to sie nawet nie zatanawiam, lżej i smaczniej :D A najlepiej jak ze sklepu [...]

07.11.2019 Hej 25min cardio z rana na czczo Dzisiaj trening Pull2. Siadło elegancko :D Podciąganie mega poczułem, szczególnie te wymuszone z pomocą nóg, wszystko płynnie jak trzeba, weszło w plegar dobrze i rozgrzało go :D Wiosło końcem sztangi ponownie walka ze 155kg ale weszło na tyle samo powtórzeń co ostatnio, póki nie zrobię 8p tym [...]

08.11.2019 Witam. Dzień jak co dzień i tyle w temacie. Na treningu jak najbardziej ok, siła do przodu, 2,5kg pododawane tam gdzie trzeba i fly press zmieniony tak jak Adam kazał na dwa inne ćwiczenia, miały być w serii łączone ale dzisiaj zrobiłem oddzielnie, siało elegancko, te dwa ćwiczenia na klatkę czyli wyciskanie sztangi łamanej na skosie [...]

09.11.2019 Hej Dzisiaj legs i nieszczęsne przysiady :) Masakra dzisiaj jakaś była xD ale to "przez buty" hahaha taaaa na bank przez nie xD Ale teraz na poważnie, siady dodałem 5kg co dało 235kg i siadłem tylko 3x i chyba się zwyczajnie poddałem bo ten trzeci jakoś dziwnie ciężko szedł i stwierdziłem że odkładam i nie ryzykuję... regres zrobiłem na [...]

Orkiszow, makaron razowy... Przy takiej ilości wegli odpuścilbym akurat takie węgle z racji błonnika. Płatki ryżowe, jaglane, manna. A makaron zwykły durum chyba łagodniejszy dla bebechow

Erwi, o głowę chodzi :p nawet u mnie wszyscy w domu są anty takie kluchy czy kopytka mrożone :D chyba ze zrobione samemu to cos innego :p MARIAN, Bo ja w biedronce tylko kure w sumie kupuje :D Ryż tańszy jest w netto i platki kukurydziane tez z netto biore bo maja mniej fatu niz te z biedry xD hehe

[...] nieszczęsliwy tak jedząc? Ale już mniejsza o to, to ja tutaj jestem chory przecież. Michał a myślisz że jakbyś po treningu sobie zjadł kaszkę/kelik z mąki ryzowej, owoce płatki wpc to nie wykorzsytał byś tego czasu w 100%? Albo jakiś tam omlet za dnia z mąki ryzowej, czy wafle z twarogiem, czy odzywkę białkową z płatkami (tam zadnym wyrzutem [...]

[...] WW będzie z owocu albo owoców suszonych ale to jak wjadę do sklepu. Rutek, może nie że zniechęcili ale nie będzie się tak rzucać w oczy a i tak rozszerzę sobie gamę węgli o płatki jaglane/kaszę manne. tylko muszę obczaić czy idzie ją zrobić bardzo mało objętościowo. Kamil, w sumie to mój pierwszy start tam był i niestety jedyny póki co xD [...]

Czaje, problem z miejscem :/ Ja swoją dzisiaj zapelnilem do maksa. Czyli z 45kg jest :) chociaz dzisiaj i tak tylko 15kg kupiłem bo wiecej nie miałbym gdzie włożyć :) teraz czeka az mi apetyt/trawienie sie poprawi w 100% i znow w pierwszym posiłku wrócę do mięsa ale ryz czy tam platki będą na slodko z kakao i slodzikiem :)

Erwi tak byly zmiany, nawet pisałem o nich ale nie dosłownie :) 3 tygodnie temu odstawiłem prawie wszystko, zostałem na jednym środku (wiadomo chyba jakim "T" "ena") do tego IA, i póki co tyle przez te 3 tygodnie masy, dlatego waga schodzi/schodziła poniekąd cały czas. No jeszcze "Novo" nie odstawiłem ale jest tak jakby ft3 jest na 3/4 normy więc [...]

[...] w wyższe zakresy. sam nie wiem. kurde ja za bardzo kocham trenować... i jeść przy okazji. Chociaz w sumie bardziej trenowac bo z jedzenia to i tak kura ryż lniany, albo wpi ryż płatki kukurydziane po treningu. więc też chu kładę na to co jem, byle dało mi efekt. No a przez to nie czekam od posiłku do posiłku jak kiedyś xD bo cały czas to samo

Marian teraz modne pytanie to "w czym moczysz te owoce/płatki w potreningowym?". Od tego się zaczyna rozmowę %-)%-)

Marian teraz modne pytanie to "w czym moczysz te owoce/płatki w potreningowym?". Od tego się zaczyna rozmowę %-)%-) To trzeba uważać bo w tym tyg miałem kilka zapytań co to za po treningowy xD

A w post workout nie lepiej wrzucić jakiegoś owoca, słodkie płatki żeby nie pchać tyle ww złożonych? Chociaż jak jest spoko na bebechach to może nie zmieniać:D

Też staram się teraz zmieniać, to makaron kukurydziany to ryż to ziemniaki, to kasza to płatki jaglane gryczane i obserwuje co mi najlepiej się trawi, chociaż świeżo po redu to na początku wszystko przelatuje luźno, po paru tygodniach gdzie już ta nadwyżka trochę będzie trwać. Ja to też jestem typem który marnuje jedzenie. Moi nieraz nagotuja [...]

łooo akurat trafiłaś na świra ;p głównie ryż biały ;p po treningu płatki kukurydziane i banan. od małego byłem grubaskiem i kochalem jeść :D Więc nawet jak dziennie 1kg ryżu leci to spokojnie przejadam :)

[...] tez wafle ryżowe można dac :) albo taki kleik zrobić na mniejszej ilosci wody :p Gnidusek, co ja poradzę że lubie :D hehe no ale wiem, zaburzenia żywienia :D haha Damian, jestem ryżowym freakiem. PolishRyżFreak :D trzeba kanał założyć na yt :D Dzięki, tak właśnie jem, głównie ryż, manne, płatki a na noc zawsze wafle z maslem orzechowym :)

Rozumiem że u Ciebie nadal króluje kura + ryż, przed treningiem białko + ryż i po treningu białko + płatki i ryż + owoce ? :-P

Elo Dzisiaj tak jak wspominałem dnt więc tylko 25min cardio na czczo. 1. 75g Whey C-6 + 35g Oliwa 2. 300g pierś + 60g Ryż 3. 300g pierś + 60g Ryż 4. 300g pierś + 60g Ryż 5. 300g pierś + 60g Ryż 6. 300g pierś + 60g Ryż W sumie to tylko wzór bo dzisiaj weszło 3x whey i 3x kura 3x ziemniaki zapiekane 2x platki jaglane A z fatu oliwa Jak mam czas [...]