półmaraton

[...] firmy Timex wraz ze specjalizującą się w przygotowaniu biegowym kobiet małżonką Barbarą. W niedzielę przewodzić będzie grupie debiutantów, która zdecydowała się pokonać półmaraton (21,097 km) jego metodą. Jeff Galloway otrzymał od organizatorów 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego numer startowy 5050, a jego żona - 5055. Bieg rozpocznie [...]

[...] w Filadelfii, gdzie była siódma. O dwie minuty i 20 sekund wyprzedziła wówczas mistrzynię olimpijską pekińskich igrzysk w maratonie Rumunkę Constantinę Ditę. Wyniki półmaratonu bostońskiego (21 km 97,5 m): 1. Belainesh Gebre (Etiopia) 1:11.07 2. Jelliah Tingea (Kenia) 1:11.43 3. Karolina Jarzyńska (Polska) 1:11.50 Zmieniony przez - [...]

Sobotnim rankiem (w Polsce było południe) w Nowym Jorku odbył się organizowany przez klub New York Road Runners półmaraton nowojorski. W tegorocznej, szóstej już edycji biegu, zwyciężyli Brytyjczyk Mo Farah oraz Kenijka Caroline Rotich. Stawka mężczyzn była w tym roku niezwykle mocna: rekordzista USA w półmaratonie (59:43) Ryan Hall, zwycięzca [...]

[...] być 37-letni Radosław Dudycz, dwukrotny mistrz Polski z 2009 i 2010 roku. Zawodnik KS Team Run Gdańsk jest w dobrej formie, przed dwoma tygodniami w Holandii pokonał dystans półmaratonu w czasie 1:06.00. Będzie to już piąty start Radosława Dudycza w Dębnie (2. miejsce w 2005 i 5. miejsce w 2008). Jego rekord życiowy sprzed trzech lat z Dębna [...]

Kłopoty Mo Faraha w nowojorskim półmaratonie Dwu­krot­ny mistrz olim­pij­ski z Lon­dy­nu w biegu na 5 000 i 10 000 m Bry­tyj­czyk Mo Farah za­słabł po ukoń­cze­niu pół­ma­ra­to­nu w Nowym Jorku, w któ­rym zajął dru­gie miej­sce. Metę opu­ścił na wózku in­wa­lidz­kim, ale póź­niej na Twit­te­rze po­in­for­mo­wał, że czuje się do­brze. Farah miał [...]

[...] na 800 m (1.41,11 w 1997 roku), trzykrotny mistrz globu (1995, 1997, 1999), którego trenerem był polski szkoleniowiec Sławomir Nowak. Obrońca tytułu i rekordzista świata w półmaratonie (58.23 w 2010 roku w Lizbonie) Zersenay Tadese z Erytrei uplasował się na drugiej pozycji, ze stratą 13 sekund do Kipsanga Kamworora. Niespełna 22-letni [...]

[...] starty, itp. Wszystkie te osoby będą musiały do kwietnia przyszłego roku potwierdzić swoją dyspozycję, ale niekoniecznie na tych dystansach. Maratończycy będą musieli pobiec półmaraton, a chodziarze wystąpić na 20 km - dodał szef szkolenia. Olszewski liczy, że do kobiecej sztafety 4x400 m dołączą jeszcze dwie męskie - 4x400 i 4x100 m. - Tak [...]

[...] rozgrzewkowego możemy chwilkę odpocząć lub płynnie wejść w fazę treningową poprzez zwiększenie obciążenia, tempa lub wywindowanie założonego dystansu z 2k na 5k, 10k, półmaraton, maraton. Każdy trening może być inny, od długiego monotonnego wiosłowania (przed telewizorem oglądając ulubiony serial lub słuchając ulubionej muzyki) do mocnych [...]

http://dlugagora.pl/trasa/ Może się zainteresujesz. Praktycznie na podwórku, spore przewyższenia jak na półmaraton. 29.09 Z drugiej strony po co płacić za bieg po trasce, którą dzień wcześniej można opędzić sobie we własnym zakresie... Zapisałem się z Shadowem, ale szczerze mówiąc jestem w czarnej z przygotowaniami. Zbliża się moment, kiedy też [...]

Niedziela. Wkoncu pobiegane troche, 20km po lesie w czasie 1h 47min co dalo 5'20 min na km. Niezle jak na lesne bieganie, chociaz nie zapuszczalem sie w zadna dzicz to gorek za duzo nie bylo ;) Zapisalem sie tez na polmaraton gorski 29go wrzesnia w Gdyni :)

Sobota. Polmaraton gorski 'Dluga Gora' +/-650m przewyzszen. Strasznie nie pasowalo mi biec tych zawodow, ale blisko i zal bylo nie wystartowac. Momentami sie ciezko bieglo, chyba za duzo podladowalem wczoraj, stad sporo pochodzilem pod gorki. Za to na zbiegach nogi mocno puszczalem nadrabiajac nieco. Nieoficjalny czas 1h 58min 40sek. Jestem [...]

[...] najlepsza nasza maratonka od czterech lat. Dziwne, że nikt nie wspomina o wysłaniu jej do Pekinu. Pan Mamiński w wywiadzie powiedział, że zawodnicy powinni sie potwierdzić w półmaratonie, wiec klikam na półmaraton i oczywiście okazuje sie, ze Dorota Gruca ma tytuł Mistrza Polski w półmaratonie na 2007r. W obecnym roku P. Dorota Gruca jest jak do [...]

Pewnie, że można robić aeroby. Ruch bardzo dobrze działa na obniżenie ciśnienia. Rok temu zacząłem biegać. Na początek nie długo. Z czasem coraz dłuższe trasy. Efekt był taki, że przebiegłem półmaraton grubo poniżej 2h, sadło spadło i czuję się świetnie.

Węgle podnosze Tak od 3 tygodni wysiłek raczej nie prace mam lekką tylko na siłowni troszeczkę więcej ćwiczę i bieglam półmaraton może to miało wpływ.Dieta Tak mniej więcej wygląda to proszę o ocenę w razie W będę poprawiać /SFD/Images/2016/4/6/0eb8c54cc6304d03a1546904140c7322.jpg Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2016-04-06 19:19:13

Odkopię tego posta po paru latach. Biorę Tezeo 80, czyli telmisartan 80 raz na dobę. Jestem dość zaawansowanym biegaczem z poziomu 10km w 35min i półmaraton w 1h:18min. Niestety mam nadciśnienie, i muszę brać ten lub inny lek obniżający ciśnienie. Wydaje mi się, że po tezeo 80 jestem jednak odrobinę słabszy, szacowałbym na 5-10% mocy. Chodzi mi o [...]

@FighterX: Trening rano jest mało możliwy ze względu na pracę ale postaram się zmniejszyć ilość węgli w diecie. @fsl: To nie wina żelu tylko raczej brak kolejnego. Strategię na półmaraton ma opracowaną i jest ok

[...] średnie 4:40 Dzisiaj zrobiłem 1,5 km. Na bieżni lekkoatletycznej ( bez maski) ale to była mordercza praca. Zero cienia tylko ciepły wiatr i temperatura zbliżona do 40 stopieni. Ogólnie jestem zadowolony. Nadchodzący tydzień to przygotowanie do startu na 10 km. ( zapowiada się podobna temperatura) a później to już nocny półmaraton we Wrocławiu.

To się jeszcze pochwalę! Zostałem pacemakerem na H2O Wrocław Półmaraton. Czas 2:00 8-)

[...] efektów się spodziewać? Czy nie jest komplementarny z tranem, który już mam w rozpisce? :) Planów startowych nie mam jeszcze zapiętych na 100%, ale na pewno pobiegnę jeden półmaraton wiosną (Żywiec lub Wrocław), kilka kontrolnych dyszek-piętnastek w środku sezonu, a kluczowy start jesienią (Berlin lub Warszawa). Wszystko zależy od formy. Gdybym [...]

przetrenowanie na silce tak jak pisal AIE i nie mozna tak robic - zamulaja - tylko 1 w tyg silka najbardziej z malymi ciezarami.. maraton polmaraton i srednie to nie sprint.. Wiec zrob Poniedzialek 40 minut spokojnego truchtu do lasu lub parku a nie na ulicy Wtorek 40minut Czwartek 30 minut Sobota 30minut na 4 tyg a pozniej rozpisze plan - polecam [...]