półmaraton

półmaraton spróbuje pobiec we wrześniu

no to se do lipca daj czas ;-) ja też od marca planujęintensywniej się za cardio wziac,,, w ogole sie wziac %-) moj chlop biegnie polmaraton w pazdzierniku i nie wiem, czy tez sie nie dolącze..

[...] + HIIT 4km 14.04 - klatka+tric+brzuch + HIIT 4km 15.04 - crossfit + wf 16.04 - crossfit + ręczna 17.04 - barki+bic+brzuch + HIIT 4km 18.04 - nogi + cardio 10km 19.04 - półmaraton 20.04 - plecy+brzuch + cardio 4km 21.04 - klatka+tric+brzuch + cardio 4km 22.04 - barki+bic+brzuch + cardio 4km 23.04 - nogi + cardio 4km 24.04 - off 25.04 - 6h [...]

maraton to raczej nie ja, mąż mnie namawia by z nim we wrześniu pobiec półmaraton ale nie wiem %-) 10km dobrze jest biegać poniżej 50 minut lojezu:/ to ja w zyciubym nie przebiegla:( Puszek- i jak ten funkcjonalny? mmega poracha?

Moj max na dyche to 52 min, moj facet przebiegl w 47 min. Polmaraton zrobilam w 2h03min, w tym 10 km po lodzie, niczym cross ;-)

małż maraton chce zrobić w przyszłym roku w tym roku biegnie półmaraton u nas w mieście

Ja jutro twardo ide a w sobote mam polmaraton dzis lekki bieg zrobilem i ciezko mi bylo po wczorajszym treningu

[...] Róbcie co chcecie, oby nikt później nie płakał że coś się stało. Ja tym razem tylko popatrzę na wasze podskoki %-) Ps. 5 minut wysiłku? Co Wy wiecie o bólu %-) Przbiegnijcie półmaraton w górach, prawie 3h ciągłego przebierania nogami, kilka-kilkanascie kilometrów pod górę, to dopiero jest ból, kiedy nogi same się uginają a człowiek się przewraca [...]

na półmaraton

Mam tutaj dla Ciebie propozycję;-): http://osirgoldap.pl/aktualnosci/ruszamy-z-zapisami-na-polmaraton-na-rolkach/

Czasem w jakims pobiegne grek, ale nie maratonie. Półmaraton, dyszka, nie więcej ;-)

Tam masz budynki UAM, muzycznej i ekonomicznej kolo siebie praktycznie a medyczna ma taka kopule jak u Kopernika w Toruniu Widze ze duzo osob sie przekonuje do Poznania Mysle tak samo jak Lady, jak juz jest czwartek to czuje sie jakby byl piatek a w piatek to juz nawet milo mi sie wstaje do roboty bo wiem ze i tak mam juz wolne praktycznie. Wiecej [...]

W razie grilla musialbym autem jechac wiec mow wczesniej;] moge zabrac Rafala zeby samamu nie wracac pozniej Z forma to nie wiem co jest, wszystko dobrze ale podczas sparingow mam spadki mocy w c*** i sie zawieszam np wiem co zrobic ale nie robie bo ****a nie mam sily chyba na silce sie za bardzo zajezdzam ostatnio. Wlasnie o***alem polmaraton w [...]

Wlasnie o***alem polmaraton w czasie 1:58 szacun

Niczym Tesco - dla siebie, dla rodziny :-D W marcu pierwszy półmaraton, więc póki co pod tym kątem trenuję :-)

[...] ok. 30 minut (do 5 km) – głównie z żoną i psem, więc rekreacyjnie racej. We WT, CZW, SO mamy dłuższe biegi ok. 10-15 km (1-1,5 h). W Czerwcu biegnę 10km, a w Październiku półmaraton, więc niejako będą to przygotowania do tych biegów. 5) Aktualne fotki Przód: /SFD/Images/2016/5/2/41c9cba6e5924704bd64c4ad7580ac39.jpg Tył: [...]

No proszę, trochę podźwigał i już zapomnieli, że nadrzędnym celem tego dziennika jest DROGA NA PÓŁMARATON ;-D Jakby co, to ja dziś cały dzień dźwigałem regipsy na pięterko/-)_

[...] w czasie jakim chciałem, w marszu plecy już trochę mniej doskwierały wiec planowane 4km zrobiłem, dieta trzymana Na minus Podczas marszu 30minut myśli typu "k***a jaki półmaraton skoro ty ledwo maszerujesz }:-(" Próbowałem te rwania siłowe do konkursu ale plecy nie pozwalają. Z MC też się na razie wstrzymuję. [...]

[...] Od jakich treningów jak teraz tylko spaceruje ? :) I tak trzymaj! Ja w tym roku też mam urlopy pod znakiem "Jadę gdzie chcecie, ale siłka musi być":) I szykuj się na ten półmaraton bo mi się niebezpiecznie aeroby zaczynają podobać - więc póki co podglądam z zainteresowaniem innych biegających/truchtających/szybko chodzących:) ja się jeszcze [...]

[...] tylko 2 treningi i to marszowe wyleciały mi w tym czasie. Dzisiaj pomaszerowałem ze średnim tempem 8:17. Może jeszcze troszkę poprawie to tempo marszu i przejdę ten półmaraton zamiast go biec? :-) Dzisiaj włączyło mi się ssanie ale na szczęście licznik zatrzymał sie na 2600kcal :-) /SFD/2017/9/29/7a3b4c2464f1452a967212d23749bf30.jpg [...]