Od razu wchodzisz na zerowy bilans energetyczny na około dwa tygodnie. Tks, jak wcześniej pisałem, robisz w tym czasie strategiczne roztrenowanie, dając odpocząć układowi nerwowemu. Następnie obserwacja obwodów ciała i po tym czasie nowy cykl treningowy i można będzie dodać około 300 kalorii. Na przyszłość sugeruję jednak rozkładać czas trwania [...]
Champion widzisz że jest nowy moze jeszcze nawet nie wie o wyszukiwarce ...ja sie przyznam że dopiero po pól roku jak nie lepiej ją wyczaiłem _SFD JUJITSU TEAM_ "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
[...] pieczywo( orkiszowe, albo razowe) z szynką, serem. Dużo warzyw.Odżywki- Białko, bcca, kreatyna.Wagę utrzymywałem od 5 lat tą samo 92kg ale trenowałem bez diety. Ostatnio pól roku bez siłowni i przytyłem do 95kg ale w miesiąc zgubiłem 3kg. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA [...]
hhehe spoko... tez tak sobie myslalem dopoki nie pogadalem ze starszymi znajomymi ktorzy tam zdawali i nie bylo kolorowo.. polowa miejsc jest zarezerwowana dla olimpijczykow itp czyli zostaje powiedzmy kolo 100 miejsc, ja chce zdawac na wych fizyczne... a jest kolo 3000 chetnych na chyba 180 miejsc ogolnie... kumpel przygotowywal sie mowil ze [...]
Masz 16 lat - ile masz w bicku? 35? 37cm ? Po co takie kombinacje ? Widze jednego łepka u mnie na siłce co robi "21" juz chyba od pol roku i co trening wyglada identycznie... Klasyczne uginanie ze sztanga + młotki i puchniesz... Nie zapominając o przysiadach ze sztangą, MC, wiośle i drązku
A jaka forma kretki jest najbardziej polecana na stałą suplementację przy sw? Jabłko? Orotan? Tak sobie pomyślałem, czy nie pojechac z pół roku na creatine xplode z olimpa - 5g dziennie.. A i dodam, że oprócz sw, do któych niedługo wrócę po niekrótkiej przerwie, biegam 2/3 w tyg plus trening hantlami w domu (mniejszy ciężar, dużo powtórzeń, bardzo [...]
no, ale bez przesady... kiedyś kupiłem drążek rozporowy w sklepie sportowym za bodajże 25-30 jzu dokladnie nie pamietam, dobrze go zamocowałem, po 2 serii jak nie *******uo, to strupy na kolanach mialem przez pol roku dlatego taniochy osobiscie nie polecam.
Z tego co Piszesz (180cm wzrostu i 75kg wagi), to nie jesteś już poczwarką, wiec śmiało możesz zaczynać treningi. Dobrze byłoby trenowac pod okiem kogoś DOŚWIADCZONEGO i nie mam na myśli kumpla z drugiej gimnazjum co już ćwiczy pół roku
[...] CYKLE STERYDOWE: mialem juz 2 cykle brałem decke,tescia,omke,mete 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: około pól roku temu 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie chydne lecz ciezko mi przytyc taka przemiana materi 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]
[...] jest nastawienie na bjj wiec nie wiem po co wspominasz o Rio w DG czy w Czeladzi, skoro to sa kluby BJJ. Początkującemu odradzałbym iść do klubu, który ma niewiele wspólnego z BJJ i zapasami - bez nich MMA nie może się udać a co jesli juz sie nie jest poczatkujacym ? Trzeba zmienic klub i tyle. Gosc potrenuje na takiej pipidowce pol roku [...]
Quart, wlasciwie dlaczego trzeba robic przerwy w braniu kreatyny? Co sie stanie jak bede bral powiedzmy 4 5 gram przed treningiem, przez dajmy na to pol roku?? Jakos nie moge uwierzyc ze dzialanie kreatyny bedzie "slablo"... Bo niby czemu mialoby slabnoac... Przeciez organizm nie wytwarza jakiejs tolerancji na kreatyne...
Witam, Mam na sprzedaż komplet głośników Creative Inspire T7900. Zestaw 7.1 z możliwością downmixa na 5.1. Używany przy kompie może pół roku. Teraz stoją zapakowane w pudełku i się kurzą. W zestawie mogę dorzucić standy. Tutaj opis głośników: [...]
