pól roku

Na szczęście użytkownicy forum, mogą mieć konto na fb i odwrotnie, więc jeśli ktoś chce i czuje się na siłach żeby wziąć udział w Konkursie, to nie ma przeszkód formalnych, inne hm .... Zapraszamy do zabawy - nagrody cenne - bo kto by nie chciał supli na miesiąc, pół roku, czy rok?!?!?!?

ja czytałe w książce jakiejś że to trwa około 2 do 4 mies. a ja mam już pół roku a inni koledzy z fotum nawet więcej

A ja mam też pytanie w tej kwestii. Od kilku miesięcy czuje ze jestem osłabiony.Moje ASO jest niezbyt wysokie-tylko 279, ale utrzymuje sie juz ponad pół roku. Lekarz po zrobieniu mi wszystkich badan od krwi przez mocz rtg, ekg i jakies tam jeszcze stwierdził ze jest ok i tylko to ASO jest lekko podwyższone z powodu przebytych wczesniej kilku gryp [...]

moje uwagi to: daj jajka do sniadania czasami zamiast mleka. banana mozesz odpuscic po treningu, daj wegle plus chude bialko, nmawet tunczyk z osttaniego posilku moze tu byc, wtedy twarog daj na koniec dnia. Ale ogolnie dieta ok:), raz moze byc tak raz tak. Teraz trening, wedlug mojego rozumowania. Jako ze dopiero zaczynasz proponuje plan FBW 3 [...]

Alves jaki fail. Będzie sobie pluł w brodę przez pół roku przez to :-D

Co do nogi. Jestem niewiele ponad pół roku po rekonstrukcji kolana, bo tak samo zerwałem sobie wiązadło krzyżowe. Operacja została wykonana przez naprawdę bardzo dobrego specjalistę, który do dzisiaj pomaga mi swoimi cennymi radami (fakt, kosztują one dużo, ale tak to jest jak się chodzi prywatnie). Według niego najlepszym i niezawodnym sposobem [...]

Jakie wyniki silowe w mc, siadzie i wl? Jak cwiczyles przez te pol roku? Jaki zanotowales progres silowy i masowy? zdr.

lekarz sportowy..hmmm, ale chyba nfz nie sponsoruje tego? wogóle jak wygląda "procedura"??bo niechce martwic mamyzabardzo panikuje.. Ide do swojego lekarza w przychodni i dostaje od niego skierowanie, zapewne do ortopedy.Tylko czy do tego ortopedy nie bede czekał z pół roku? ile może kosztować prywatna wizyta u sportowego lekarza?? [...]

Robiłem też badania krwi około pół roku temu i wyszło bardzo dobrze. Miałem tam jedynie prolaktynę oraz SHBG lekko podwyższone: ACTH 34,50 pg/ml testosteron całkowity 6,92 ng/mL testosteron wolny 27,70 nmol/l SHBG 55,0 nmol/l estradiol 24 pg/mL TSH 3 gen. 3,610 iuIU/mL prolaktyna 25,4 ng/mL FTI wsk. wolnego testosteronu 50,36%

no tak, kazdy na poczatku tak ma, ja pamietam jak jeszcze z pol roku temu przysiady na silowni robilem jak nie bylo prawie nikogo, czy bylo malo osob, bo wstydzilem sie robic przysiad z sama sztanga, no nie powiem, na poczatku tez mialem pewno obawy co do kregoslupa, ale minelo z paroma pirwszymi treningami i wyrobieniem sobie odpowiedniej [...]

Wyniki z 13.03.2023, jak oceniacie ? Pół roku po odblokowaniu. Wyniki po trzech miesiącach od odblokowaniu były w lepsze tj., testosteron w normie, prolaktyna niżej. Libido na średnim poziomie, różnie z tym bywa. Co i jak poprawić. Pomożecie ? /SFD/2023/3/13/05354ce61e86495aa52e098c5d709af9.jpg

gram w kosza 3-4 lata, nigdy jakos specjalnie nie skakalem dopiero z pol roku temu zaczalem czesciej jezdzic na male kosze itp. Wskakiwanie na jakas skrzynie lub robienie wsadow na nizszych koszach bedzie dobrym rozwiazaniem ?

Nie baw się w te wszystkie SD . Poprawisz skoka (albo i nie) a po pół roku wysiądą Ci stawy i tyle będziesz miał ze swojego skakania. Siłka, plyo, granie to jest wg mnie najlepsze rozwiązanie. Zmierz sobie dosiężny i z rozbiegu. Dobrze rozwinięte nogi to nie wyznacznik potężnego wyskoku. Wlazły ma nogi jak patyczki a skacze wiadomo jak, Bociek [...]

Jakbys mial wiecej pojecia o treningu, wiedzialbys dlaczego triceps cztery razy. Skoro ktos chce Ci doradzic to posluchaj a nie wyskakujesz z "chlopaczkami". A jesli wiesz lepiej to po prostu trenuj swoim sposobem. Tylko zglos sie za pol roku i napisz jak wielki progres zrobiles. Podciaganie na maszynie to nie to samo co podciaganie na drazku. [...]

W pół roku nikt chyba by nie zbudował takiej sylwetki jak typ z pierwszej strony. ;-) Z drugiej strony nie rozumiem jak można się znudzić tak piękną dyscypliną sportową jaką jest kulturystyka...

Moim zdaniem najlepsze warunki masz do treningu w Gryfie, jest wszystko co potrzeba by rozwijać muskulaturę. Z pół roku temu zmienił się właściciel i cały czas inwestuje w siłownie.

Witam, chce zaczac chodzic na silke juz profesjonalna i mysle nad sport factory, napoczatku chce kupic karnet na miesiac i jak bedzie mi sie podobac to kupie na pol roku, i mam pare pytan: 1. czy duzo jest ludzi i trzeba czekac na sprzet w godzinach 10-13 i 15-18? 2. czy ogolnie jest duzo sprzetu i moge kazde wiczenie wykonac? 3. czy sa prysznice? [...]

olimp to dobra siłownia ze sprzętu jest to co potrzeba nie ma za wielkich tłoków trener jest też spoko wiem bo chodziłem tam pół roku Ps. to jest najtańsza siłownia w bdg

jest - izotretionina, tylko ze najperw to bierzesz, likwidujesz syfy, robisz pol roku przerwy i mozesz zaczac z srodkami, ale radzilbym unikac dosutnych przynajmniej w pierwsyzm cyklu po izo pozatym na tradzik sa jeszcze dobre: -myc sie zadko ale konkretnie (ra zna 2-3dni) wiadomo pacha normalne zeby nie zaczac ***ac -solarka 2razy tydzien po [...]

Elegancka figura:) Też jestem takiego wzrostu, powiedz mi, czy brałeś może kreatynę? Czy wyłącznie dieta, dieta, dieta? Bo ja już pół roku męczę się moją budową ektomorficzną :D