o jakich brakach mówisz? kwestia postu jest taka, iż już ponad od pół roku żadnych efektów co do rąk oraz klatki nie ma. Rozmiary stoją w miejscach, i tylko tu jest problem, gdyż, plecy, nogi i reszta rośnie ładnie i jestem zadowolony.
Jesli to jest dopiero Twoj poczatek na silowni to tak jak pisze grzechmek po 12 seri na duze partie a po 9 na male... jednak jezeli masz juz troche doswiadczenia (cwiczysz z pol roku systematycznie) mozesz sie pokusic nawet o pozostawienie po 15 seri na wieksze partie i 12 na mniejsze.... Wywal z klatki wyciskanie sztangielek na skosie i poziomie [...]
ok, to poczekam aż poradzi mi coś QUEBLO ; ) Przez pół roku schudłem z 10 kg i boję się że jak na masę pójdę i jak coś nie tak będę robił to przytyję tylko.. Z resztą nie wiem czy samymi hantlami da się ćwiczyć na masę Zmieniony przez - T-Mike w dniu 2011-08-18 16:51:14
Biosira Turinox
Jadłem, zaczynałem od 40mg konczyłem chyba na 60-70, ale to conajmniej pół roku temu, razem z enanem irana i byłem zadowolony. Siła na plus, brak skutków typu bóle brzucha itp, szczegolnie ze troche tego zjadłem.
warto byloby choc raz na ijakis czas wybrac sie gdzies na jakis trening (przynajmniej popatrzec) bo moze sie okazac ze podczas takiego treningu raz na pol roku nauczysz sie wiecej niz sam przez 3lata.... pamietaj rece zawsze wysoko, glowa schowana "w barkach", nogi w niezaduzym rozstawie i luz w stawach co do zaciskania piesci to rob to [...]
Piosenkarze...
Załozyłem podobny temat z pół roku temu ,ale został usunięty. Pudzian dobrze wygląda z tym basem morze by wziął się za porządną muzykę. Cyco Miko z kapeli Suicidal Tendencies. Henry Rollins założyciel Black Flag oraz Henry Rollins Band Dave Navarro z zespołu Jane's Addiction Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2006-08-24 22:03:12
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70, 90, 75kg ty jestes poczatkujacym zawodnikiem ( moj plan sklada sie z 4 cwiczen) u ciebie nie ma mozliwosci brania zadnych priorytetow , to slowo nie istanieje na ten moment. nie staż a wyniki , mozesz trenowac 3 lata a byc na poczatku drogi :-) [...]
A gdzie nogi ? :) za duzo tych cwiczen masz xd. Wystarcza po 1-2 na partie, przez pierwsze pół roku..
to spoko powodzenia w powrocie (pewnie pamietasz ze dawalem Ci pol roku zanim zrezygnujesz? )
Poprostu polały mnie. Z trudem robiłem pełny przysiad i strzykało mi w kolanie przy pełnym wyproscie nogi. Teraz jest OK. A te produty mozna kupic bez recepty. Kolagen to np: Olimp Glukozaminy kupowałem u Cybera. Do wyboru do koloru. Mozna równiez stosowac te produkty czysto profilaktycznie. Raz na pół roku. Oczywiscie nalezy przy tym jesc duzo [...]
To tak samo jakby wierzyc ze kazdy po izo bedzie miał depresje ,to są sporadyczne przypadki.Ja na izo podczas masy zeszlorocznej przez 7 miesiecy zdobylem 10kg masy dosyc czystej,wiec ja nie bylbym taki wszystko wierzący bo tym tokiem myslenia balbym sie wziąsc nawet paracetamol zeby nie uszkodził mi nerek bo wiekszej ilosci tak moze sie stac i [...]
To tak samo jakby wierzyc ze kazdy po izo bedzie miał depresje ,to są sporadyczne przypadki.Ja na izo podczas masy zeszlorocznej przez 7 miesiecy zdobylem 10kg masy dosyc czystej,wiec ja nie bylbym taki wszystko wierzący bo tym tokiem myslenia balbym sie wziąsc nawet paracetamol zeby nie uszkodził mi nerek bo wiekszej ilosci tak moze sie stac i [...]
Dlaczego nie normalne pct? Dalej jest lipa a czy to potrwa jeszcze miesiąc czy pół roku nie wie nikt bo szło da było wydać 100 złoty i dac hcg i clom
Jak wspomniałem, zmieniłem tryb życia dwa lata temu. Praktycznie do wszystkiego co napisaliście się stosuję! Mam troszkę pojęcia o tym, jeśli pisałem o wędlinie schab czy szynka sobie uwędzona. Jem pięć razy dziennie. Nie uprawiam głodówek i nie szaleję na wadze i zastanawiam się czemu nie schodzi 2,3 na tydzień! U mnie od pół roku nic!
ale to nie bedzie tak zaraz :) hehe bo bede wysylal paczke tak za 2 tygodnie cos takiego i nadam paczke morska
Redukcja i rzeźba to praktycznie to samo, chodzi o zmniejszenie ilości fatu. Co do "prawdziwości efektów" to w linku od Massa zostały one omówione Edit: Aha, drugi gość, z tego co jakiś czas temu wyczytałem, miał całą armadę supli i pierwsze pół roku trenował na siłce Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-13 14:03:11
mckoks, to moze byc masa rzeczy, jedynie dermatolog ci powie dokladnie co to jest, choć i to nie jest pewne jak opalisz skore to one schodzą? spróbuj maść Elocom, chociaz na jednej takiej plamce. Ja mialem cos podobnego i dermatolog dokladnie nie stwierdzila co to jest, ale cos związanego z łuszczycą, powiedziala ze moze mi sie to powtarzac przy [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy (przerwa pol roku) Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
O jezu ten dziennik jeszcze tutaj jest? Jaki widzicie sens w tym dzienniczku? Sam robie czasem jakies bledy no ale to co robi Tolszowka to jest mistrzostwo popełniania błedów. Ty czlowieku rusz tylek na silownie albo kup sobie laweczke jakis wyciag tak trudno wydac cos jednroazowo iz robic silownie w domu a nie ty jakimis hantlami pol roku [...]
10 obwodów i w każdym każda seria na maksa? Ty sobie chyba żartujesz, zrób przynajmniej jeden taki obwód gdzie masz 10 serii do upadku i zdaj relację jak się czujesz. Tak się wytrzymałości nie buduje, skąd takie pomysły? Wytrzymałość się buduje np. skracając przerwy wypoczynkowe a nie robiąc NA MAKSA 10 obwodów, tak zawodnicy sportów walki nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
