pól roku

Witam, opisałem niżej swoją historie z chondromalacja chrząstki i skuteczności leczenia.Proszę Was drodzy użytkownicy o pomoc... Moja przygoda z kolanami rozpoczęła się w wieku 14lat. Sierpień 2005 rok, intensywne bieganie, granie w piłkę nożną z chłopakami, wycieczki w góry. Podczas jeden z wycieczek zaczęło mnie boleć kolano prawe, po [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź Zgadza się,noga dalej opuchnieta,dzisiaj musialem pozałatwiać sprawy na uczelni i w pracy,i po paru godzinnym skakaniu o kulach zauwazylem ze napuchła tez mi łydka. Teraz oczywiście zimne okłady,i czekanie do niedzieli. Dziękuje za pomoc i słowa otuchy. Co do wypadniecia lękotki,moze i to nie jest mozliwe:)byłem w [...]

Jako przyszły magister nauk ekonomicznych mogę postawić diagnozę - łękotka (niektorzy wolą łąkotka - jeden pies na moje) albo coś co ja miałam czyli skręciłam staw kolanowy, coś tam sztywnego w srodku bylo, bolało tak jak u Ciebie, po 3 dniach przeszło. Ale nic sie w srodku niby nie popsulo bo nie bylo duzej opuchlizny. Lekarz kazał wcierać [...]

Krótkie streszczenie z przebiegu urazu. lipiec 2006 na boisku zrywam wiązadłó krzyżowe w lewym kolanie, peka również łąkotka.Po nieudanych wizytach u lekarzy NFZ i błędnych diagnozach nadal próbuję grać-największa moja głupota! Mija pół roku bez trafnej diagnozy. Po gadce z kumplem po takim urazie wybieram się prywatnie do ortopedy. 100 pln za [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie, trochę zaśmiecam wątek, ale co tam! Moja obecna sytuacja uświadomiła mi, ze muszę zająć się tym kolanem, jak tylko wygrzebię się z obecnych problemów. Kifoza (nie moze mi przejść przez gardło ten Twój nick, bo własnie mam kifozę szyi ),straszna u nas jest ta służba zdrowia, jak by człowiek miał czekać to chyba by [...]

Ble...Ale mieliście znieczulenie w kręgosłup, jak tak to może mi się poszczęści bo ja będę usypiany, jak nie to ja się muszę wysiusiać przed operacją. Czyli jakieś pół roku po rekonstrukcji można ćwiczyć? Zmieniony przez - bubak92 w dniu 2009-01-01 14:08:45

Witam ponownie Wczoraj byłem na ściągnięciu szwów, przy okazji Pan doktor zrobił mi punkcję bo coś mi tam się zbierało, kolano lekko spuchnięte. Od razu miałem konsultację rehabilitacyjną. Od Pani rehabilitantki dostałem zestaw ćwiczeń co 2 godziny po 30 powtórzeń w serii, ćwiczeń jest chyba z 10. Mogę wszystkie podać jeśli jesteście [...]

Nie, nie. Widzę trzeba będzie podjąć decyzję. Albo na bombie normalnie albo wcale. Jak pół roku to za długo. Szkoda czasu dla mnie. Uważam że jeżeli chodzi o testosteron to albo długo albo wcale i chodzi o to że dziwna sytuacja jest. Będę mieszkał jeszcze trochę w Niemczech. Widzimy się średnio co 3 miesiące na 2 tygodnie. Ona nie wie o niczym. I [...]

Nie robiłem badań, aczkolwiek na te 3000 kcal zszedłem dopiero kilka dni temu, bo za dużo zebrało się tkanki na brzuchu i uznałem, że poszło to w złą stronę. Wcześniej (około 6 miechow temu) ważyłem 90 kg i miałem ok 90 w pasie (obecnie z 99, choć nawet wtedy lekka oponka była widoczna). Zacząłem wówczas właśnie od 3000 kcal, potem wszedłem na [...]

No co do przerw to te 2 minuty wystarcza mi w zupełności, wystarczyłaby i 1 minuta ale nie wiem czy to nie przesada i czy nie byłoby to już za krótko co do regeneracji, takiej szybkiej, mięśni? Powyżej 2 minut to zaczynam "chłodnąć", dosłownie zaczyna robić mi się chłodno! Co do kolejności tak też myślałem, dlatego pozostawiłem kolejność jaka była [...]

Heh ja tez otrzezwialem 5 lat za kolkiem i 15 kilo na gorke za 5 lat tez moglbym miec problem z podniesieniem kluczykow}:-(dlatego powalcze o siebie a przedewszystkim o wlasne samopoczucie;-]Ponad miesiac cwiczen i dieta(czasem przyznam cos skubne )i rewelacja czuje power jak nigdy nie moge na miejscu usiedziec!Takze jak dla mne to juz czuje sie [...]

no pól roku przemyslanych cwiczen,a tak sobie cwicze od roku,wiek 16 lat

no asekurant to pewnie nie wygląda, zamiast patrzeć na Ciebie to sobie gada z kimś a progres jaki zrobiłeś w pół roku to normalnie masakra

Hehe ładnie taka poprawa w pół roku :)

gruby__69 pół roku to raczej nie jest aż tak źle ;] jak będzie smakował tak samo jak nowy ja bym brał EcoSfera Dzięki postaram się także śledzić twój dziennik PT 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 20kgx3 50kgx3 55kx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 90kgx2+1 (87.5kgx2+1) 2.Push press do 70% WL (63)+ Podciaganie oburącz [...]

Dodam pare fotek, jeszcze sprzed pół roku kiedy to miałem na koncie staż około czteromiesięczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dbbda8c7e6d4840a4b598ca1b43a070.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84f0052ccd16489d94ccc8ff0a28e9ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c238cc2ff8d487883d3b06e9ff2c350.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdce85be3c384c7ea55e36756416890f.jpg

Bez obrazy ale z takim stażem widać że nie było odpowiedniej diety i dużo z tego nie wyciągnołeś.Uwierz mi że samą dietą i dobrym treningiem osiągniesz bardzo dużo i powinieneś przyb ierać około 1kg tygodniowo to jest naprawde dużo. Później będzie trzbea jeść bardzo dużo a waga już tak szybko nie będzie sie zwiększać wtedy bierzez dodatkowo [...]

dziekuje Ci xDDD stan na dzis..i pomyslec ze to wyciagnie ponad 100 na mc...az starch co bd pozniej xD nie no zarty ;p poniewaz uwazam ze dalej wszystko do poprawy, nie obawiam sie opinii ;p strasznie mi doskwiera brak bicepsow... mimo to ze teraz sie ruszyly cm, to stagnacja trwala pol roku(a ich wyglad sie zmienial xD) aktualnie zaraz sklece i [...]

2011-02-25 20:13:33 << data wpisu pt ' pol roku za mna juz bylo....' wiec o zgrozo...ja trenuje juz prawie 2 lata. jestem cienias !! a tu pare porownan. wyniki przy wadze 72kg, obok mniej wiecej aktualne (waga naczczo wczoraj pokazala 83,5kg). roznica jakis 7-9miesiecy: *wioslowanie nachwytem do klatki 53kg/6 teraz idzie na 10powt, niewielka [...]

1.WL: rozgrzewka i 47kg/6 61kg/5 81kg/5 81kg/5 91kg/3 91kg/3 95kg/4 +3powt z pomoca 2.wyciskanie sztangi na skosie(75stopni) 50kg/8 55kg/6 60kg/4 65kg/4 3.unoszenie ramion z hantlami na boki stojac 4x12kg/8 4.unoszenie hantli na bok w opadzie tulowia stojac 4x8kg/8 1-no i mi malo. powiedzialem sobie ze wycisne to minimum 4x i wlasnie tyle [...]