pytanie

teraz ja mam pytanko:w ksiazce Tomasz Kurza pod koniec sa podane przykladowe programy treningowe dla poszczegolnych dyscyplin sportowych. w programi dla gimnastykow jest taka kolejnosc: 1.Rozgrzewka (rozciaganie dynamiczne) 2.Rozgrzewka ukierunkowana a)rozciaganie statyczne aktywne b)rozciaganie w stanie ROZLUZNIENIA! c)stanie na glowie oraz na [...]

[...] to cwiczenie i wolalbym teraz rozpoczynac trening klatki piersiowej jakims innym cwiczeniem. Tak jak w poprzedniej czesci mojego planu prosze o poprawe bledow. 3) Mam pytanie - kiedy mam cwiczyc brzuch? Czy moge np robic 2 cw. po 3 serie zawsze po treningu? 4) Kiedy mam wlaczyc przedramiona? Przy bicepsie czy przy tricepsie? Pozdrawiam, [...]

Mam takie pytanie, czy jest możliwość gdzieś kupna Adidas Stabil 3 ?

Siemanko cwicze juz prawie miesiac (jescze tydzien i bedzie miech) mam do was pytanie wyciskam 40 kg na klatke 5 razy na maszynie za sztangi jeszcze sie nie biore waze 60 kg mam wzrostu 190 i chce ostro sie wzionc za siebie doradzcie mi najlesze cwiczenia na mase na poszczególne czesci ciala najbardziej chce aby miec jakas posture [...]

Witam ! Mam pytanie czy saj jakies zamienniki (mogą byc mocniejsze) tych 3 produktow HiTec-a ? Carn Plus - HIgh Energy - Vanadyl ? i czy wogole ktos to stosowal ?

W potrójnej koszulce???? pytanie czy w ogóle opuściłbyś sztangę do klatki

A ja mam takie pytanie. Czy po kretce niechce wam się więcej lać. Niewiem czemu ale przynajmniej 6 razy dziennie chodze do kibla się odlać.

Mam pytanie do osob, ktore kupily swoje sciskacze droga wysylkowa: Gdzie je kupiliscie?

Gainerów nie biore juz ze 2 lata bo mase mam przyzwoitą, dlugo ja budowalem na gainerkach i bialku, potem kreatyna i inne bardziej zaawansowane odzywki, ale dobry czas gainera wspominam czesto bo po niczym mi tak masa nie szla, i chcialbym sie zapytac czy w moim srednio zaawansowanym stanie masowym juz, jest sens brac gainera? Chcialbym miec [...]

[...] treningu. Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ? I drugie pytanie - czy wystarczy miesiac przerwy i mozna robic nastepny cykl , tym razem z aminokwasami i glutaminą albo d-ryboza >?

Aha i jeszcze jedno pytanie. Jak wyliczyc prawidłowa wage do wzrostu i czy moaj waga jest prawidłowa do wzrsotu czy nie:>

[...] wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ? OK, TYLKO NIE ZAPOMNIJ ZEBY BRAC KREATYNE NA PUSTY ZOLADEK I drugie pytanie - czy wystarczy miesiac przerwy i mozna robic nastepny cykl , tym razem z aminokwasami i glutaminą albo d-ryboza >? MIEDZY JEDNYM A DRUGIM CYKLEM KRETKI ZROB [...]

lewro zadales pytanie jak bys musial odejsc od kompa natychmiast nie zastanawiac sie oco tak naprawde pytasz, majac ta mysl jedynie w swojej glowie a nie na ekranie monitora :DDD .. pozdrawiam :D

K_96 juz wyslalem Mam pytanie do wszystkich kraverow. Co sadzicie o wozeniu sie w firmowych koszulkach po miescie? Dla mnie to zenujace, jak widze kogos kto sie "wozi" w koszulce IKMP, badz innej fereracji Krav Maga. To tak jak by mial napisane na koszulce "jestem kozakiem". I dotego taka osoba cwiczy zazwyczaj gora [...]

Ćwiczę cyklicznym w grupie 3 i mam pytanie co jaki czas powinien być okres lżejszych treningów co ile tygodni i ile powinien trwać?

[...] bardzo zalezy mi na maksymalnym zachowaniu masy miesniowej:) Zastanawiam sie nad rozpoczeciem ok polowy marca diety tluszczowej tak na 1 miesiac. W zwiazku z tym mam pytanie zwlaszcza do tych ktorzy ja stosowali, czy w moim przypadku warto przechodzic na tluszcze? Czy moze lepsza bedzie standardowa metoda redukcji? Jak to jest w koncu, [...]

[...] i wolalbym teraz rozpoczynac trening klatki piersiowej jakims innym cwiczeniem. OK OK OK Tak jak w poprzedniej czesci mojego planu prosze o poprawe bledow. 3) Mam pytanie - kiedy mam cwiczyc brzuch? Czy moge np robic 2 cw. po 3 serie zawsze po treningu? JAKI JEST CEL? RMASA? TO TRENUJ BRZUCH 2 GÓRA 3X TYG- TYLKO NIE PO PLECACH 4) Kiedy [...]

[...] bailko 80 - 90g na dobe (3X30g) rano po sniadaniu przed snem po treningu gainer 180 g na dobe (60g po sniadaniu po treningu od razu glutamina - 30g na dobe rano 10g po treningu 20g po treningu do 1h posilek i bialko 30g i mam pytanie czy do tego moge jeszce cos dodac z suplementow np kreatyne ?? oraz czy ta firma multipower jest odpowiednia ??

typowe myslenie... twoje pytanie nie powinno brzmiec ile wiecej tylko co wiecej. a mam tu na mysli przede wszystkim zbilansowana diete i trening, zarowno aerobowy jak i anareobowy.

Thomas mam pytanko?Zalozylem niedawno temat euro 2004 teraz chcial bym zalozyc ankiete kto wygra te mistrzostwa ale nie wiem jak to pytanie mam wrzucic przed pierwsz moja wypowiedz edytowalem ta 1 wypowiedz ale nie mozna juz edytowac bo sa juz odpowiedzi da sie to jakos zrobic ??