pytanie

Cześć Karol Mam pytanie odnośnie witamin i minerałów w jakich porach najlepiej je brać? Rano po treningu czy przed snem? Zmieniony przez - Przemo10124 w dniu 2014-02-17 16:45:08

[...] wystarczająco podwieszonych tematów w kategorii początkujący, odżywianie, trening to możesz zacząć ćwiczyć. To forum istnieje już tyle lat, że zapewniam że na każde Twoje pytanie jest odpowiedź, tylko trzeba się wysilić i skorzystać z wyszukiwarki. Jak myślisz że po tygodniu jedzenia kreatyny bez diety i ze słabym treningiem będziesz wyglądał [...]

Jak dla mnie mógłbym być na tej diecie cały czas i węgle jeszcze obniżyć na rzecz tłuszczy nie mam z tym problemu tylko pytanie jest jak jest z długotrwałym stosowaniem tej diety bo zbyt wiele sprzecznych informacji można przeczytać. Dlatego się zastanawiam ostatnio bo już ok. 4 miesiące jestem na tej diecie.

Witam. Ćwiczę na siłowni od października 2013 roku (prawie 5 miesięcy). Koło listopada wszedłem na dietę i przytyłem mniej więcej 6kg, z tym, że bf tez podskoczył z 12% na jakieś 15/16%. Aktualnie ważę 77kg przy 179cm. Chciałbym zejść do poziomu 8% bf'a na IF. Na dzień dzisiejszy jem jakoś od 3600 do 4000 kalorii. Chciałbym się dowiedzieć jak [...]

Witam w najbliższym czasie bede miec wyjazd 4-5 dniowy i tu kieruje moje pytanie : Obecnie jestem na cyklu jabłczanem 10g dziennie, czy jeżeli bede trzymac w miare diete na tym wyjezdzie choc nie bede trenowal to czy brac ta kreatyne 10g czy 5 czy wgl ?

Korzystając jeszcze z okazji :) Co możecie napisać o Anabolic Masster, który stosuję po treningu oraz o PURPLE WRAATH, które stosuję w czasie treningu? Kieruję do Was to pytanie, ponieważ Anabolic Masster już mi się kończy i zastanawiam się czy nie ponowić zakupu.

[...] za siebie. Dzięki rowerowi, rozsądnemu jedzeniu i bieganiu obecnie zeszyłem do wagi 73kg i jak by to powiedzieć ;) wyglądam trochę jak kościotrup :p . I teraz się pojawia pytanie czy była by jakaś nadzieja na poprawienie trochę mojej masy mięśniowej w warunkach domowych poprzez cwiczenia(brzuszki, drążek, pompki, ewentualnie jeszcze parę [...]

[...] zwiększyć węglowodany do 4g/kg przy zmniejszeniu podaży tłuszczy do 1,6g/kg i nie wiem czy dalej powoli zwiększać te ww czy od razu wejść na wyższe węgle ? Stąd moje kolejne pytanie czy przy takiej podaży węgli i bilansie kcal na przysłowiowym 0 nadal będę powoli tracić tłuszcz ? Pytam teoretycznie bo praktycznie bede musiał sam sprawdzić :P [...]

mam jeszcze takie pytanie czy istnieje coś takiego jak zwapnienie mięśna czy ścięgna ?

panowie mam pytanko, od jakiegoś czasu sobie wcinam wafle ryżowe do posiłków, nie zawsze mam kupiony chleb, a ostatnio z waflami stoje nie najgorzej, pytanie więc: mogę śmiało je zjadać np do jajecznicy ? czy lepiej zaprzestać i kupić chleb ? oczywiście co do BTW wszystko wliczane

Grek, pytanie.. http://www.sfd.pl/%5Bart.%5DPieczenia_ci%C4%85g_dalszy%2C_czas_na_mi%C4%99sko%21-t1005303.html?master=1#post10

[...] chodzi, robic cos, czemu nie wszyscy sa w stanie stawic czola.. Ja uważam, że każdy może stawić temu czoła. Wystarczy chcieć. Dla mnie takie wyzwania to raczej odpowiedź na pytanie do samego siebie: czy będę miał tyle wytrwałości w sobie żeby to zrobić? A że mało osób biega powyżej 10 km? A co mnie to obchodzi? Pewnie mają swoje powody :-) Bo [...]

Jak mniej więcej szacują się wyniki w przysiadzie, wiosłach, mc,wl? Powiedzmy, że w przysiadzie robię 100x8 Drugie pytanie: Grając w piłkę chyba zrobiłem sobie coś w kolano, przy wstawaniu z przysiadu strzela co powoduje ból (średni, ale przeszkadza w ćwiczeniu, ogólnie stawy kolanowe często mi strzelają) warto udać się z tym do lekarza?

[...] chleba na zakwasie, 2 jajka, warzywa surowe np. pół papryki 15.00- pierś z kurczaka, kasza gryczana, buraki 17.00- łosos wedzony, kromka chleba 20.00- orzechy włoskie mam pytanie czy można jesc kiełbasę taką ekologiczną od Pana, który sam hoduje swinki i robi podroby?? czy taki filmik ma sens: ( z braku czasu przeszukiwania forum znalazłam go [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy chociaż trochę efektywne będą te ćwiczenia (na razie z 2 butelkami wody zamiast ciężarków) trzymam się diety zgodnej z zasadami- dziwne jest tylko dla mnie to, że stale jestem syta- nie mam ani napadów głodu ani potrzeby słodkiego. Nie mam czasu wypełnić dzienniczka ale tak na oko (wiem ze tak nie powinno byc) jem:

Witam Skończyłem 4 tydzień cyklu na kreatynie. Troszke sie przeziebiłem(lekki katar i gardło troche szczypi) tu pytanie czy podtrzymywać cykl czy przestać brać kreatyne?

mam takie szybkie pytanie: jaki najlepszy plan treningowy na miesnie brzucha w domowych warunkach bez drazka ani zadnego sprzetu??

[...] wzrost:184,5cm Cel:Wytrzymalość,poprawa sylwetki, i pare pokazowych cwiczeń typu Muscle Up Jestem akutalnie na minusie kalorycznym aby spalić troche bf i do was teraz pytanie czy pasują takie treningi jakie rozpisałem nie mam kompletnie głowy do tego dlatego pytam się was ;) Dieta oczywiście trzymana Plan : Poniedziałek Pelcy Biceps: [...]

Mam pytanie. Moge wykonywac ten trening i pozostac przy treningu fbw na silowni 3 razy w tygoniu i bieganiu w dni nietreningowe(czyli w dni bez silowni) ?

[...] do końca lutego. W marcu treningi zmienię na siłowy, dieta na tym samym poziomie. Od kwietnia redukcja, jeden dzień siłowni zamienię na crossfit. Dieta - 200 kcal i tak do wakacji. Teraz pytanie co z koksem, mostkować i przed wakacjami zrobić 6 tygodniową kurację, czy na mostku do wakacji. Proszę o propozycję, i oczywiście komentarz do wyników :)