pytanie

mam pytanie bo ktoś mi kiedyś mówił ,że kolacja przy diecie na mase powinna być zjedzona 30 minut przed snem a jescze ktoś, że 2,5 do 3 godzin przed snem. więc jak to w końcu jest???? bo zawsze jak zjem np. 250g twarożku półtłustego i jescze coś tam na kolacje to po 2g już jestem głodny!!! więc 30minut czy 2,5 do 3 godzin przed snem????

Ja mam pytanie a do sciany ceglanej jakie sruby uzyc najlepij zeby sie trzymal?

Co jest w tym planie źle? -ilośc serii -kolejnośc ćwiczeń -kolejność ćwiczonych partii -metoda treningowa Co jest dobrze w tym planie? oooo i to jest dobre pytanie...

Dlatego chcialem zastosowac bieganie treningu interwalowego, z tym ze wlasnie pytanie czy da to lepsze/porownywalne efekty jak aeroby. Na rowerze jezdze, z tym, ze poki co pogoda nie pozwala na to. Zwyczajowo w poprzedni sezon to bylo okolo 1-2h dziennie.

Witam! :) mam pytanie jak się ma projekt :> ? I wielką prośbę, jeżeli to możliwe i dodatkowe belki nie są jeszcze wykonane, to bardzo proszę o zmianę ich długości. Tak aby zamiast 131cm były długie na 140cm. Jeżeli jest to już nie wykonalne, to wtedy sobie sam je przerobię, ale nie ukrywam, że 140 by pasowały (pomyliłem się w obliczeniach [...]

[...] - będziesz jeszcze na tym ćwiczył ? wstałem zaczalem sie gapic na niego z 20 sek po czym mówie: - eeee chyba wczoraj byłem. totalna konsernacja i unoszace sie w powietrzu pytanie 'what the f***?!' hehe. opamietalem sie za chwile i pogadalem z nim normalnie. MC kooooorva nie mialem dlugich spodni. wzialem krotkie i co ? i wydepilowalo mi [...]

[...] dużo, jak mówiłem pajde chleba do serka wiejskiego to ma być pajda chleba :D nie kanapka! po prostu kromka razowca albo pełnoziarnistego i tym przygryzasz serek. A i takie pytanie mam do bolka, dlaczego twarogu po treningu nie? Mięso ze świni... nie wiem :D może bardziej doświadczeni coś powiedzą. Ale na tyle co wiem, to jak jest chude mięso to [...]

Mam taki problem i pytanie: Ostatnio gdy chciałem naprawić suport z powodu luzu to dokręciłem tą lewą miskę i luzów nie było ale gdy chciałem za kontrować to nie moglem jej nakręcić bo nakrętka kontrująca nie mogła złapać gwintu bo miska już była za głęboko wkręcona (wystawała tylko około 1mm-2mm). I co zrobić żebym mógł skontrować nakrętką tą [...]

ja mam pytanie odnosnie odwrotnych pompek, sytuacje mam drugi raz. Otoz robiac pompki odwrotne na nastepny dzien oczywiscie czuje mikrourazy w tricu, ale czuje je tez na miesniach czworobocznych (od srodka w dol) plecow. Co jest tego przyczyna ? jakas zla technika, zle ustawienie rak na lawce ? nie zawsze na nast. dzien bola mnie plecy. I do [...]

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html tu znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie.Pamietaj ze dieta jest podstawa

[...] nawet jak nie ruszalem noga. Wczoraj bylo juz ok. Chodzic nie moglem, ale bolalo juz tyko jak ruszalem. Od wczoraj robie co 2 godziny 15 minutowe okłady z lodu. I teraz mam pytanie jak dlugo mam robic te oklady ?? Słyszalem ze w 3 dniu po urazie powinno sie porzucic lod i zaczac rozgrzewac miejsce urazu. Moze mi ktos powiedziec co mam teraz [...]

[...] to mam pare pytan czy można wykonywac cwiczenia siłowe zaraz po bieganiu skoro jestem rozgrzany ?? czy trzeba oddzielić osobno w ten dzień siłowe i w inny aeroby drugie pytanie pewnie wałkowana na forum ale nie znalazłem odpowiedniej dla mnie odpowiedzi Trzy trenig siłowy oparty na podnoszeniuy własnej masy ciała jest gorszy od siłowni (w [...]

Ja mam pytanie czy masz chanel allure sport, 100ml, i diora farhenheita 32. bo prawde mowiac patrzac na Twoja oferte to masz same tanie pefrumy po zadnych rewelacyjnych cenach.. Wiekszosc jest po takich samych cenach w aptekach, gdzie zawsze sa fajne okazje, a joop jest za 99zl w rossmanie, wiec tez zadna okazja. gdybys mial te drozsze, np te [...]

Siema. Chciałem sie spytac o sekcji kickboxingu w Radomiu. Dokladnie chodzi mi o ilośc treningów w tygodniu i cena za miesiąc. Wiem ze w podstawowce nr 13 sie zajecie odbywaja. No i na koniec pytanie czy w wieku 20lat niewstyd troche sie tam pokazac?:) Pozdrawiam

tyle że u mnie tylko sufit wchodzi w grę :( stąd pytanie o wytrzymałość tejże części budowli :)

tak wiec pytanie panowie jak mam to brac??????????? :p

mistrzu ,trochę trzeba myśleć jak piszę że można bezpośrednio do buzi i popić wodą to chyba jest jednoznaczne z odpowiedzią na Twoje pytanie-czyli nie trzeba stosować szejkera pozatym można po jednej miarce popijać,przydaje się czasami trochę pomyśleć

porownaj sklad obu i sam odpowiedz sobie na pytanie, jesli masz pojecie jakies (jak nie zacznij doksztalcac sie) pozdro

[...] 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max serie są wpisane, bez tych rozgrzewkowych. mam teraz jeszcze pytanie: niema tu żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha - dlaczego?

CRNX mam pytanie trenujesz zwyczajnym splitem czy zdarzało Ci się też FBW albo jakieś eksperymenty, co według Ciebie najlepsze ?