pytanie

Witam. Mam pytanie odnośnie MC. Rozpocząłem trening wg. Twojego planu, niestety ze względu na jak mniemam słabą "gibkość" tu i ówdzie, przysiady muszę robić na podkładkach, ale codziennie pracuje nad mobilnością wykonując ćwiczenia Kelly Starretta i Cobry z BF. Natomiast jeśli chodzi o MC to również nie jestem w stanie w klasyku zejść odpowiednio [...]

[...] (15/12/10/8/6) - Superseria: ściąganie drążka wyciągu górnego; przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego (15/12/10/8) Jakies sensowne zmiany moge wprowadzic? ;p I jeszcze pytanie:,czy oplaca sie zmiejszyc ciezar na MC na korzysc chwytu? Tzn. zeby nie robic podchwyt-nachwyt tylko dwie lapy nachwytem ale ewentualnie mniej wziac zeby ten chwyt [...]

Mam małe pytanie. Zamierzałem kupić tą przedtreningówkę. Na jednej ze stron znalazłem coś takiego: OSTRZEŻENIE: Ten produkt zawiera substancje chemiczne, które w stanie Kalifornia jak stwierdzono mogą powodować raka lub inne wady wrodzone oraz mogą wpływać szkodliwie na rozwój płodu. Nie należy stosować tego produktu jeśli jesteś w ciąży lub [...]

[...] mam nietreningowe, i zastanawiam sie czy nie dorzucić 30 min cardio we wtorek, czwartek i sobote a tylko niedzielę zostawić nietreningową. co o tym myslicie? czy cardio faktycznie moze tu jakoś pomóc czy wręcz utrudni nabieranie masy?? (pytanie kieruję do wszystkich, ale najlepiej jesli wypowiedzą się osoby które wykonywały aero przy masowaniu)

Mam pytanie jeśli chodzi o obciążenie - ew. dobieranie ćwiczeń pod to aby się nie rozrastać wszerz ale wzmacniać - rzeźbić mięśnie - powiększać ale nie znacznie (ala ronaldo, czy modele). Chciałbym dążyć do sylwetki modela/atlety - zależy mi na widocznych ładnych mięśniach bez utraty prędkości i dynamiki ruchu w sporcie. Muszę wystrzegać się [...]

Witam ! Mam pytanie jeśli chodzi o obciążenie - ew. dobieranie ćwiczeń pod to aby się nie rozrastać wszerz ale wzmacniać - rzeźbić mięśnie - powiększać ale nie znacznie. Chciałbym dążyć do sylwetki modela/atlety - zależy mi na widocznych ładnych mięśniach bez utraty prędkości i dynamiki ruchu w sporcie. /Jak powinienem dobierać ciężar na siłowni [...]

[...] kregami a przy MC powinno byc ona mala. No i faktycznie znalazlem filmik Jana Łuki ktory ta teorie potwierdza (https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE#t=27). Teraz moje pytanie co z tym fantem zrobic, otoz zawsze po martwym prawie ze nie moge ruszac dlonia (przy wysokich ciezarach po prostu przedramie mi nie wytrzymuje i nie zmienia sie to [...]

Hejka :) Proste pytanie - na redukcję 5 km aerobów co drugi dzień, czy 2,5 codziennie?

pojęcie o stosowaniu mam 3:) Tylko kwapiło mnie to pytanie, ale dzięki za odpowiedź :)

Dla lepszego wchłaniania kreatyny. I pytanie jak to dobrze połączyć w dni treningowe, oraz wolne od cwiczeń. Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 13:53:46 Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 13:54:05

Witam. Ćwiczę już dłuższy okres w domu, przede wszystkim pompki, brzuszki i ćwiczenia hantlami na biceps. Na hantlach mam obciążenie 12kg i tu pojawia się moje pytanie: czy jest ono odpowiednie? Chodzi mi o to czy nie nadwyręża ono stawu łokciowego. Teraz co prawda nie mam żadnych problemów ale obawiam się czy za n lat zachowam podobną sprawność. [...]

Móc wszystko można, pytanie tylko po co np. te dextro

A ja mam pytanie sugerując sie zdjęciem rutka. Musi byc suplement na zdjeciu czy moze byc koszulka activlaba? Nie to żebym sie przywalał do jego zdjęcia, sam mam koszulke wiec pytam %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-07-19 13:33:17

[...] ważę 52kg i mam 170cm wzrostu (jestem teraz w tym okresie rosniecia). Chciałbym wyrobić sobie miesnie brzucha. Nie musze spalać żadnego tłuszczu a ni nic z tych rzeczy. Mam pytanie jaką diete stosowac? Czy same areoby ( np. nozyce/brzuszki itd) wystarcza by miec ''kaloryfer'' jesli nie to co dolozyc ( a wgl codziennie chodze na boisko grac w [...]

Mam pytanie, jakie cwiczenie moglbym wplatac w etapie 3 zamiast przysiadow. bo progress mi sie konczy w nogach, a reszta jeszcze ladnie leci wiec nie chce przechodzic do etapu 4 poki co.

[...] 11-15 masteron 100e2d 12-16 propionat 100e2d do odbloku bede miał 15000 HCG 60 tab provironu 25mg 30 tab exe 28 tab arimidexu Nie mam jeszcze nic na prolaktyne Teraz pytanie o profilaktyke czy dorzucić jeszcze hcg? estro i dht powoli zaczyna dawać o sobie znać ale nie do przesady. Chce wrócić od 12 tyg na 25mg provironu czy zostawić i [...]

Mam do was pytanie dotyczące korków Nike Magista Czym się różnią Nike Magista OLA od Nike Magista ONDA? Chce kupić jedne z nich i pewnie wybiorę te droższe (ONDA), ale ciekawi czym się one różnią :/

Chyba trzeba temat odświeżyć bo coś spadł. ;-) Mogłeś zadać jakieś pytanie %-)

[...] widać tzn nie mam. Stwierdził tylko, że mam zbitą warstwe tłuszczu jak zaprawa murarska, której nie idzie już spalić i przez to suty odstają jak wentle od stara :( I tu pytanie, nie opierać sie na tej opini i od razu dzwonić do Rylskiego umówić sobie termin? Zmieniony przez - elkabiaka w dniu 2014-07-19 11:23:26 Po 1 usg nie zawsze oddaje [...]

Pytanie jak kontuzja odbije sie na dyspozycji Pettisa.