pytanie

Witam mam pytanie co oni zrobili w tym filmie bo znaleźć tego nie mogę http://scr.hu/4cm/eqrlj chodzi co to za drążek z zapadkami czy jak?

[...] jadł wszystko co mu podsunęli rodzice i co było w lodówce. Rok później z 40 kg na klate przeskoczył na 110 i pokazywał zdjęcia. Nie był ani zalany/gruby, miał już sporo masy i kratę na brzuchu. I moje pytanie czy jeżeli nie będę wstanie utrzymać ścisłej diety i mam 2 miesiące stażu na siłowni powinienem brać monohydrat aby przybrać masy czy nie?

[...] się nad tym żeby iść do takiego trenera osobistego, o rozpisanie ćwiczeń i diety w jakiś ludzkich kosztach, a resztę robić na siłowni którą mogę mieć "za darmo" . Więc mam pytanie ,a zarazem prośbę ludzi którzy są obyci w sprawach związanych z siłownią itd, o postawienie się w mojej sytuacji i ze swoja wiedzą odpowiedzieli mi gdzie we Wrocławiu [...]

Witam Jestem amatorem w tym dziale lecz skusiłem się na cykl boldenon+winstrol.Kolega który mi doradzał w zakupach kazał mi brac 2 zastrzyki w tyg boldka i 2 winka. Więc Winka miałem 20ml a Bodka 15ml czyli cały cykl trwał ok10 tyg.Zakończyłem cykl tydz temu i nie wiem czy muszę się odblokować czy nie ? a jak tak to czym. Proszę o podpowiedz co [...]

siema nie wiem czy dobry dzial najwyzej przeniesione zostanie pytanie. w sobote mam sesje zdjeciowa forma jest tylko chodzi mi jak moge sie przygotowac zeby jeszcze lepsza byla? zalozmy sroda czwartek 0 weglowodwanow i piatek wieczorem nabic 2x tyle co zawsze jadlem czy jak?

Cześć Dziewczyny i Chłopaki! Jestem nowa na forum i proszę przeniesienie tematu jeżeli dodałam go w złym dziale }:-( Mam pytanie odnośnie mojego odżywiania, pytam bo od tygodnia moja waga ma dziwne wahania i zamiast schudnąć stoję w miejscu przy diecie 1100 kcal - według planu powinnam chudnąć 0,5 kg na tydzień (tak było na początku a teraz coś [...]

Mam pytanie. Ćwiczę już z dodatkowymi 7 kg i powiem szczerze że jest ciężko. Trochę się plecak z ciężarem wbija w plecy i boli. Zamierzam skończyć tydzień z tym ciężarem i zacząć z większą ilością powtórzeń bez ciężaru i dopiero potem go stopniowo dokładać. Dobry pomysł? Czy lepiej dokładać choćby 0,5 kg ale zwiększać ciężar. Bo też czytałem że [...]

Mam takie pytanie. Czy wystąpienie pompy wpływa jakoś znacznie na przyrost masy mięśniowej? Chodzi o to, że zawsze przed treningiem jadłem węgle i jest piękna pompa, a tym razem nie jadłem i nie miałem pompy. Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-08-25 22:25:08

[...] jak to ćwiczenie się nazywa ) 40x brzuszków,20 wykroków (ćwiczenie na uda) 20x brzuszków,110x łydki,20x brzuszków i na koniec 20x pompki.Wszystko to robię codziennie.Oto pytanie do was-Czy wyglądam jak bym miał dużą ilość tkanki tłuszczowej,czy mój trening jest dobry na mięśnie brzucha i klatkę piersiową i czy wam też się trochę wydaję że [...]

mam pytanie na jakies stronie robisz te podsumowania??

Mam pytanie: Lepszą opcją będzie gainer czy białko i węglowodany osobno? :D W 2 opcji mógłbym przynajmniej sam porcje ustalać, ale sam nie wiem. Już więcej jedzenia w siebie nie jestem w stanie wciskać. Czuję się przejedzony i jeden posiłek dodatkowo myślę, że będę spożywał w płynnej postaci.

[...] tyle że dość wyrzeźbiłem sobie swoje ciało. Lecz teraz od 1 września przez 6 miesięcy chcę nabrać na masie nie tłuszczu lecz masy mięśniowej. I tutaj zaczyna się moje pytanie jak powinna wyglądać dieta ( na 100% będę zażywał regularnie białko) Miesiąc brania, miesiąc przerwy, miesiąc brania, miesiąc przerwy. Doradzicie mi ? Coś. Motywacji [...]

ja mam pytanie - czy programy treningowe pani E. Chodakowskiej są dobre na redukcje?

[...] 6 tygodni i do tgo oslonka na watrobe ,zreszta wlasne bledy cie czegos naucza , zdrowia zycze przyda sie otóż nie wiem czy przeczytaleś w ogole kolego specjalisto , ale pytanie brzmiało tylko ILE CLOMIDU nie pytałem jaki długi mam robić cykl i ile brać bo to wiem.. a o długości cyklu osądzą też badania. ale skoro juz sie zainteresowałeś to [...]

[...] jak to ćwiczenie się nazywa ) 40x brzuszków,20 wykroków (ćwiczenie na uda) 20x brzuszków,110x łydki,20x brzuszków i na koniec 20x pompki.Wszystko to robię codziennie.Oto pytanie do was-Czy wyglądam jak bym miał dużą ilość tkanki tłuszczowej,czy mój trening jest dobry na mięśnie brzucha i klatkę piersiową i czy wam też się trochę wydaję że [...]

Siema. Mam pytanie odnośnie konta w sklepie SFD. Mianowicie chodzi mi o możliwość odzyskania loginu, hasła, e-maila znając tylko nr. Sprawa wygląda tak, że w tamtym roku robiłem kilka zakupów i uzbierało się kilka PKT. W tym roku tez bym chciał coś kupić i wykorzystać ów zebrane punkty ale niestety zapomniałem z jakiego konta korzystałem. Z góry [...]

Białko niedobite. Tłuszcze przekroczone... Średnio mi idzie układanie miski :/ A mam jeszcze takie pytanie: próbował ktoś kiedyś ćwiczyć siłowo na diecie wegetariańskiej ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ae08f1952554918a4082158a8a4510e.png

Siema. Mam pytanie odnosnie konta w sklepie sfd. Mianowicie czy istnieje mozliwosc przypomnienia loginu i hasla albo chociaz e-maila znsjac tylko nr telefonu. Sprawa wyglafa tak ze w tamtym roku robilem zakupy i uzbieralo sie kilkadziesiat pkt ale zapomnialem konta.

Witam jestem ciekaw ponieważ jakieś 5 dni temu skończył mi się tydzień w którym miałem 3 cheat day'e ale bardzo zalałem się wodą. I otóż mam takie pytanie ponieważ wydaje mi sie ze woda zeszła do normalnego poziomu (tak jak przed cheat dayami) tłuszczu nie widze wogóle a waga pokazuje 2 kg więcej jak to możliwe jest wszystko tak jak przedtem prócz [...]

Witam, mam pytanie dotyczące regeneracji oraz efektów treningu, na początku może opiszę jednak swoją sytuację: Mam 23 lata, od około roku ćwiczę (siłownia 2xtyg FBW + biegi 3-4xtyg). Przez pół roku stosowałem dietę low carb, jadłem do syta eliminując z diety wszystkie możliwe zapychacze, praktycznie samo mięso, warzywa, owoce, tłuszcze oraz [...]