Witam jestem początkujący i mam małe pytanko .Najpierw jednak chciałbym trochę rozpisać mój problem .Mam 19 lat obecnie 73 kg od 2 miesięcy jestem na redukcji schudłem 11 kg dodatkowo jestem z budowy raczej endomorfikiem . Chcę teraz wyjść powoli z redukcji z pomocą reverse diet.Mój współczynnik bmr to 1760 kcal a poziom obecnie spożywanych kalori [...]
[...] mierze odpowiadają za rozwój masy mięśniowej w odpowiedzi na trening siłowy. Natomiast w publikowanej poniżej drugiej części tego artykułu usiłuję odpowiedzieć na pytanie – w jakich sytuacjach i w jakich dyscyplinach sportowych znajdujemy największe zastosowania dla resweratrolu... Komu resweratrol, komu...? Zapewne nie zdziwi nas [...]
Czemu brzuch jest nadal po środku? Czemu łydka jest w pojedynczy dzień, to samo kaptur i przedramię? I w zasadzie po co w ogóle są Kaptur i przedramię? Czujesz, a może bardziej widzisz, że przedramię i kaptur odstają od sylwetki? Pytanie się pojawia bo mam niedużo większy staż od Ciebie (jakieś 2,5r) ale nadal nie robię oddzielnie kapturów i [...]
Mam pytanie odnośnie podciągania na drążku nachwytem szeroko. Jaka jest książkowa technika w tym ćwiczeniu ? Czy w tym ćwiczeniu wymagane jest aby drążek dotknął klatki piersiowej ? Czy są to dwa różne ćwiczenia podciągając się dosłownie do klatki i brodą nad drążek. Dotąd podciągałem się do momentu aż broda znajdzie się nad drążkiem. Jako, że od [...]
Główne ćwiczenia również można zmieniać, w ćwiczeniach asystujących również można stosować progresję ciężaru z sesji na sesję. Stąd moje pytanie, co to właściwie by zmieniało.
[...] moja aktywność była bardzo mała. Tym wzorem wynik to 2770 kcal, oczywiście postaram się niedługo dodać plan żywieniowy na podstawie wskazówek z forum, ale wcześniej mam pytanie, czy przy mojej budowie endomorfika (zdjęcie w profilu, waga, bf około 25%) Rozkład Makro B/W/T: 2,5g Białka, 2g Węgli i 1g Tłuszczu dałby porządane rezultaty? Jeśli [...]
[...] nie jesteś pierwszą osobą która mi to mówi %-) ale większość ludzi raczej jest przerażona ilością jedzenia jaką pochłaniam :-)) jeśli chodzi o moją najlepszą pozę... dobre pytanie heh, szczerze mówiąc to chyba nie mi oceniać. Najlepiej sama oceń gdzie wyglądam Twoim zdaniem najkorzystniej :-)) na moim fanpage (link w podpisie) stworzyłem albumy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz ponad rok.problem dotyczy tego ze tluszcz zakrywa miesnie a mi trudno jest go spalic.niedawno doczytalem o kompleksach metabolicznych na spalanie tluszczu.I teraz moje pytanie czy taki trening dla mnie moze byc : pon:split(Klatka,biceps,triceps) Wt:kompleks kulturystyczny(przysiad klasyczny,martwy ciag,wyciskanie stojac,wioslo [...]
Witam panowie, mam zamiar wjechać na cykl początkiem września. Interesuje mnie meta + enan. Tylko moje pytanie brzmi w jakiej firmy warto zainwestowac enan, proszę podać z 3 typy gdyż dill może czegoś nie mieć. Jeśli chodzi o metke zdecydowałem się na biosire, którą z 2 lata temu miałem okazje testować i byłem bardzo zadowolony.
[...] robione po 2 strzale hcg, czyli zdazylem na tamten dzień wziąć 5000i.u. ale z kolei jeszcze nie bralem nolvy. Nolva leci od piatku po 20mg. Odnosnie cabasera bedzie z nim problem bo dil jest na urlopie....jest cos w rodzaju zamiennika? Czytalem cos o Wit. C? Podejrzewam, ze lekarz pierwszego kontaktu na to recepty nie da? (Pewnie glupie pytanie)
Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie spalacza Miami Lean Revange. Jestem kobietą, wiek 21, nigdy wcześniej nie brałam żadnych wspomagaczy, zależy mi na utracie ok 12kg, dieta plus aeroby co drugi dzień. Chcialabym sie dowiedzieć co sądzicie o Miami Lean? Opłaca się go kupić czy szukać czegoś innego? Pod spodem wkleje zdjęcie jego składu. Dodam, [...]
[...] 3 razy w tygodniu. Poza tym jezdze na rowerze bmx od czasu do czasu. Resztę czasu z reguły spędzam przy komputerze, więc moja aktywność jest bardzo przeciętna. Mam jeszcze pytanie odnosnie diety, otoz, czy powinienem wliczac wazywa w posilki, czy moge spokojnie dorzucac zieleniny bez skrupulatnego patrzenia na wartosci odzywcze? Gdzieś [...]
[...] i zalety. Teraz ćwiczę bez, bo ręce przywykły, ale na początku dzięki nim uniknęłam całkowicie odcisków na rękach. Dzięki za radę. Kupie zatem takie zwykłe :) Mam jeszcze pytanie dotyczące posiłku po treningu. Zwykle idę na trening ok 22 zatem mój posiłek po treningu wypada mniej więcej na 23.30. Czy jak zjem w takim posiłku tak w zasadzie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Do porcji flexita, czyli razem z flexem na czczo? czy po paru godzinach może być? 2. Czytałem że stosując MSM odkładają się minimalne ilości w mózgu, czy to dalej jest aktualne? Stąd było moje pytanie jak długo można brać. 3. Po jakim czasie mogę zjeść po wypiciu flexa? 10? 20? 30 minut? Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2015-07-15 07:04:10
Emm takie pytanie teoretycznie dawka yohy to 0,2mg na kg więc powiniem przyjmować około 17mg przy mojej wadze czy to samo tyczy się pure yohimbine hcl 2.5mg? /SFD/Images/2015/7/15/cd4334b6af2b4832b865c03fd9530388.jpg Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-07-15 00:22:15
Jeszcze jedno pytanie, przyjmuje się ze trening powinien trwać 1h 8 serii i przerwy 45sec. To łącznie jakieś niecałe 10 min Czy to nie za mało. Razem z tricem to 20 min, a nie godzina
leki psychotropowe zawsze ale to zawsze maja skutki uboczne.! jedne to blokery dopaminy inne wychwytuja ja. chodzi o blokowanie i pozniej wychwyt zwrotny. zazwyczaj zestawiane sa leki z dwoch grup . poniewaz jeden nie robi roboty. Pamietaj ze przy dluzszym stosowaniu leku. przestaje miec tak wyrazne dzialanie.. czyli. nastepuje rotacja lekami [...]
siema. !Jestem tu nowa ale mniejsza z tym. Nie wiem jak bardzo Pro odnosnie wiedzy tu jestescie. ale ponoiewaz praktyka czyni mistrza. pytanie moje brzmi . Czy ktos spotkal sie z ustawicznym zatrzymaniem wody w organizmie.. i musial sie odwadniac w celu normalnego funkcjonowania ciala..? Nie mowie o skladzie. gdyz glownie skladamy sie z H20. [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
