pytanie

Dzięki za pomoc i jeszcze mam jedno pytanie bo zapomniałem napisać.Ile przed treningiem i po.A także przez ile nie jeść po niej i po jakim czasie od jedzenia zażywać

[...] który łagodnieje prawie do zera po solidnej rozgrzewce. Więc cały czas te nogi nie są do końca zregenerowane i świeże ale w tym akurat sporcie o to chodzi. Jeszcze mam pytanie o węglowodany. Czy nie ma przeciwwskazań, żeby w jednym posiłku było ich ponad 100gram? Przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym torba ryży, czy 100g makarony na posiłek [...]

Jeszcze mam pytanie o węglowodany. Czy nie ma przeciwwskazań, żeby w jednym posiłku było ich ponad 100gram? Przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym torba ryży, czy 100g makarony na posiłek robi się mało, żeby nawet w mało intensywny dzień uzupełnić kalorie. Moje wątpliwości wzięły się z faktu, że białka wg mojej wiedzy nie ma sensu przyjmować zbyt [...]

A jeszcze takie pytanie jak to jest dokładnie z tym pregnylem mam 5000 j. Teraz to może stać w pokojowej temp. Czy cały czas w lodówce oraz po rozrobieniu te 4 dni może być w lodówce bo naczytalem się różnych opinii a z niektórych wynika ze po rozrobieniu odrazu ma być wbity

Pytanie dlaczego bez planu?> Bo rozumiem, że jadasz co da Mama?

a jeszcze chcialem sie zapytac bo zaczalem cwiczyc brzuch cwicze go codziennie przed spaniem 7 ser po 30 powt. i pytanie czy tak wieczorkiem przed snem lepiej cwiczyc w dzien na silowni??

Jak wierzysz, że działa to zadziała. A tak pozatym to może i jakieś działanie ma, pytanie tylko czy odczuwalne.

Powiem tak - może nie mocno "podlany", ale mam zamiar również biegać, co niejako redukuje masę. Mam w takim razie pytanie, czy jeżeli wziąłbym dietę na masę i równocześnie poza ćwiczeniami także biegał, to uzyskałbym zamierzony efekt? Tj. ogółem uwidocznienie mięśni, w tym głównie mięśni brzucha?

Pewnie, że możesz robić masę tylko na drobiu. Pytanie tylko czy ci sie nie znudzi.

Mi chodzilo o Cp to widzialem to twoje pytanie juz gdzies wczesniej

Wiem ze nie ten dzial tylko te pytanie zadalem przy okazji Pzdr

no wlasnie sam odpowiedzilaes sobie na nurtujace cie pytanie .. a mianowicie napisales ze zmniejszyles dawke .. i przestalo rosnac.. czytales posta http://www.sfd.pl/SZTUCZKI%2C_TRIKI_W_BODYBUILDINGU-t380327.html ?? zreszta to i tak dla ciebie za wczesnie ale warto zwrocic na to uwage

[...] gen silny ekto rączka 36-37 coś koło tego waga myśle do stycznia bedzie z 78 coś takiego jeden lipny cyklon za mną z 1-6 mety wyjepki 1-10 deki 200 e7d i 5-12 omka e5d teraz pytanie czy omka dawki nie zwiekszyć przed winem i potem nie pojechać jeszcze troche po winie np z 2 tyg e7d przed pct bo nie chce bić propa ze względów częstego kucia i bólu [...]

ok , tylko jest to odpowiedz na co najwyżej moje pierwsze pytanie . Jak z resztą ?

to sa osiągi na maxa a nie na serie....:/ Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D

[...] sie ok dzieki za pomoc postaram sie stosowac tą piramidke przy wszystkich cwiczeniach mam nadzieje, ze przyniesie jakis efekt aha zeby nie zakladac nowego tematu mam jeszcze pytanie otoz od jakiegos czasu stoje w miejscu, byl okres, ze rosłem, rosłem az w tym momencie sie zatrzymalem siła poszla ale obwody bicepsa czy klatki no i waga stoją od [...]

Rusku odpowiedz sobie na pytanie jaki % Twojego zapotrzebowania na witaminy pokrywa dieta. Wtedy będziesz wiedział. Jesli spory możesz brać w dt multiple i tyle

czy ja pisałem że sie źle odżywiam? człowieku ogarniam kulturystyke od conajmniej 2 lat z miską wiem o co chodzi a pytanie nie jest tu o to więc jakiś off top uprawiasz z radą "dieta dieta dieta" nie do mnie, pisałem na wstępie gdzieś że dieta jest

Odżywianie jest w porządku, nauczyłem się tego na redukcji, wypoczynek myślę że najgorszy nie jest.. Znalazłem cos takiego, mam pytanie jak to ugryźć ogolnie. Jakie są założenia takiego planu. Czy np. robienie przysiadów na suwnicy zamiast klasycznych przysiadów/ PUSH: WYCISKANIE SZTANGI PLASKO 5X12 CO 2 TYDZIEN SZTANGA SKOS + WYCISKANIE HANTLI [...]

Teraz pytanie co jest, dla kogo progresją. Tak naprawdę jeden element jest istotny - czy ćwicząc w dany sposób masz + wynik? Progresja to przecież nic innego jak zwiększanie kg na sztandze. I tak naprawdę jeśli chcesz ćwiczyć stałym ciężarem przy założeniu, że w chwili kiedy wykonasz założoną ilość powtórzeń dołożysz krążek na następnym treningu, [...]