Leciał prop 1-10 -100mge2d Potem 11-14 - 150e2d Jestem w 15 tygodniu i oczywiście nie mam zamiaru schodzic. Pytanie podbić do 200e2d ?wszystko idzie elegancko ale wiadomo chciałoby sie wiecej. Zostały mi 3-4 tygodnie redukcji i może dopiero na masie dać wiecej? 700 teścia tygodniowo to chyba jeszcze w miare bezpieczna opcja? Bo zastanawiam się tez [...]
[...] na HST. Całość kończy się za 2 tyg, akurat przypada mi wtedy urlop, więc idealny moment na roztrenowanie. Po powrocie z urlopu chciałbym rozpocząć kolejny cykl i tu moje pytanie - co następne? Zacząć kolejny cykl HST z nieco zmienionymi ćwiczeniami, czy może lepiej zarzucić coś bardziej odbiegającego od FBW? Typu push/pull? Dodam, iż dietka [...]
podbijam bo zjechalo ps next pytanie czy estro z testo zawsze idzie w parze? w sensie jak np zabilem sobie wczesniej libido przez zbijanie za mocne estro, to wtedy z automatu testo spada? Zmieniony przez - LJEND w dniu 2016-08-04 23:17:53
[...] mam zadnych symptomow takich jak nadwrazliwosc, przebarwienie czy gruczoly pod sutkami, tylko poprostu wydaje mi sie ze lewy sutek zrobil sie lekko wiekszy i stożkowy . Moje pytanie jest czy szybko sie choroba rozwija i czy jest sens zaczac jesc teraz nolvadex a jak tak to w jakich ilosciach? Dodam ze w chwili odecnej jestem na cyklu tescia [...]
Podbijam :) I jeszcze jedno pytanie. Czy warto byłoby zastosować w treningu rampę? Do tej pory ćwiczyłem tak, że mając np 4serie wyglądało to następująco: 8x45, 8x45, 8x45, 8x45 a na następnym 8x45, 8x45, 8x45, 8x47,5. Potem zwiększam w trzeciej serii, później w drugiej itd. Czy rampa byłaby lepsza? W których ćwiczeniach możnaby ją zastosować [...]
[...] i to zdecydowanie. jako ze to było 50% całego chippera to nie wiem do ilu bym dotrwał - stawiam 19-20 serii ale 30 było chyba po za zasięgiem. Miłym komplementem było nie pytanie trenerki tylko mnie ile zrobiłem bo wiedziała że lecę ile dała fabryka, jako jedyny nie musiałem podawać swojego wyniku na głos. Zasugerowała i to słusznie abym na [...]
Cześć, jestem Krzysiek. Trochę się zaniedbałem - mimo, że chyba jestem ektomorfikiem przez brak ruchu wyglądam jak wyglądam. Dlatego mam do Was pytanie - do bardziej doświadczonych - co najlepiej zrobić w mojej sytuacji? Trochę się naczytałem na tym forum o treningach, dietach itp. i właściwie pytania są konkretne: 1. Czy robić teraz masę z lekką [...]
Witam ponownie Panowie. Wszystko zamówione i teraz mam domwas pytanie. Cykl planuje na 12 tygodni chyba że coś nieoczekiwanego się wydarzy. Rozpiskę widzę następująco: DT Kreatyna - 5g rano do śniadania i 5g 30 minut przed treningiem AAKG - 3750mg 30 minut przed treningiem i 3750mg po treningu Białko - jedna porcja (30g) zaraz po treningu Witaminy [...]
[...] chętnie bym pomógł tylko niewiem w jakim kierunku iść Przecież wszystko napisałem - moim celem jest zwiększenie siły, kondycji i poprawa wyglądu. Odpowiedz na twoje drugie pytanie tez jest w moim poście - dzień treningu, dzień przerwy, dzień treningu, dwa dni przerwy. I od początku. Dzień tygodnia i ilość treningów w tygodniu jest bez [...]
[...] tylko na rękach i barkach. Chciałbym wiedzieć czy powyższe zestawienie przyniesie oczekiwane rezultaty. Czy konfiguracja ćwiczeń jest poprawna. Mam też jeszcze takie pytanie jakie skutki będzie miało niedojadanie węgli? Białka jestem w stanie dostarczyć tyle ile trzeba ale z węglami jest problem. Czeto jest tak, że początkujący im [...]
[...] ale nie chcę szaleć, jak będzie wszystko w porządku a efekt będzie słaby to zwiększę) będzie leciał apteczny Novo dlatego nie ma mowy o zaniżonym stężeniu %-) 2.Mam też pytanie odnośnie dawkowania testosteronu obecnie lece enan 250mg e4d (staram się wykonywać 2 iniekcję w tyg żeby było te 500mg ew ) czy zwiększyć dawki np do 250 mg e3d w [...]
[...] cypionate/ co 5 dni. Czy jest to dobry rozkład czy jakoś można go poprawić? 2.Odblok - tutaj nie mam za dużo pojęcia jak przy danym cyklu to wygląda, chciałbym się odblokowac jak najlepiej i tutaj pojawia się pytanie czy sam clomid jak tak to kiedy i w jakich ilosciach czy trzeba jeszcze hcg dorzucic? Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi :)
Racja ochotników jest od zaj**ania co dzień ktoś nowy idzie się zgłaszać, mnie wysłali do Elbląga, pytanie czy jak dostanę przepustkę stalka czy będę mógł skoczyć do Sopotu albo Gdańska lub gdzieś w pobliżu np nad morze czy coś? Jasne. Stałkę przykładowo dostaniesz do 22 i do tej godziny musisz się wstawić. Spóźnisz się, to później trzeba [...]
Dzięki za podpowiedz i ostatnie moje pytanie czy lepiej jest żebym jadł wszystko czy żebym jadł zdrowo żeby przybrać na masie ? Czy na to pytanie nie można sobie odpowiedzieć samemu po całych 2 sekundach zastanowienia się, że aż trzeba pytać na forum?
Tematy związane z środami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z ty, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie.
Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z ty, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie.
Panowie jestem na masie, dzisiaj z powodów chorobowych zdołałem wrzucić siebie tylko 600kcal, i pytanie co z resztą puli? Dorzucić i zjeść jutro jak mi przejdzie, czy rozłożyć na porcje i zjeść do końca tygodnia (rozpatrzeć dietę na przełomie tygodnia) a może nic nie robić i potraktować to jak wypadek przy pracy..
[...] w Tajlandii. Generalnie jestem poczatkujacy (kilka msc treningu) i oboz traktuje bardziej jako przygode wakacyjna, niz mam aspiracje zeby osiagac sukcesy w sporcie. I teraz pytanie, treningi sa rozpisane: 6:30 4-5km biegu + rozgrzewka 7:30- do 9:30 - 2h trening nr 1 15:00 do 17:00 - 2h trening nr 2 Z uwagi na to ze placic bede plaska stawke, [...]
Pytanie mam jeszcze odnośnie treningu stabilizacji. Wiem co i jak ale chodzi mi o regeneracje organizmu . Generalnie trenuje 3 razy na siłowni. Poniedziałek , środa , piątek. Zauważyłem , że jak ćwiczę stabilizację w wtorki i czwartki to mam słabszą regenerację bo wiadomo prostowniki , brzuch - wiele rzeczy również dostaje czy tak może być , że [...]
DT Gwid - vol. 2
