pytanie

Sporo osób zadaje pytanei w temacie, nie ma sensu, chcesz to napisz w temacie krótko czego chcesz się dowiedzieć na jaki temat np trening brzucha a pytanie zadaj w poscie.

[...] Wiosłowaniem sztangą (progres 5 kg, w porównaniu z klatką i nogami trochę mnie to niepokoi) Wyciskaniem sztangielek siedząc (wciąż 15 kg w ostatniej serii) I teraz moje pytanie, co dalej z tym robić, zostać przy ciężarach jakie są i cierpliwie czekać aż w końcu uda mi się dorzucić jeszcze trochę, zmienić ilość powtórzeń, czy może cofnąć się [...]

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie mam 14 lat jestem niski 1,60 m waże 45 kg i czy moge zażywac białko i czy mi to nie zaszkodzi ?

[...] też myślałem, ale nie wiem czy z moim małym doświadczeniem od razu porywać się na niego, więc wolałbym trochę nabrać pewności w treningu zanim go dodam do planu. A i mam pytanie co do progresji, starać się dokładać ciężaru co tydzień czy może co dwa gdy akurat liczba treningów FBW A i B będzie równa po tym czasie? Zmieniony przez - [...]

Podziekowal. Jeszcze ostatnie pytanie co do dawkowania. Da sie jakos ograniczyc to szczypanie i mrowienie ? Rozkładając dawki w ciągu dnia ?

Mam pytanie o wpływ alkoholu na trening / budowę swojego ciała. Chcę wiedzieć, czy spożywana przeze mnie ilość może szkodzić mojemu treningowi i żywieniu. Spożywam JEDNĄ Z OPCJI w weekend co tydzień/dwa: - jedno, dwa piwka rzemieślnicze - kilka, kilkanaście kieliszków wódki (zapijam wodą/herbatą z cytryną hehe) - jedną, dwie szklaneczki [...]

[...] prop 100mg ed Tyle ze znam siebie, i wiem że za 8 tygodni kiedy będe widział mega róznicę w każdym aspekcie na plus, to raczej nie bede chciał schodzić z cyklu. i tutaj moje pytanie, czy warto zaczynac taki cykl, i np po 8 tygodnaich dołożyc srodków? Jak wygląda przejście z propa na dłuższego teścia i np deke? Byc może jestem w błędzie, ale jak [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy meta + enan, drugi prop i tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 tygodni 11. POZIOM BF%: [...]

Dostałeś na tyle klarowne odpowiedzi, więc nie wiem skąd pytanie ;-) Jest chudo, przydałoby się zacząć budować, tam nie ma co redukować, poza tym po tak długiej już redukcji. Wejdz na okolice zerowego od razu trochę pobądź i zacznij powoli dodawać.

Szybkie pytanie? Kiedy zakończyć masę? Ustalić sobie do ilu kg masować czy może wyznaczyć w kalendarzu? Zmieniony przez - Generau eScleaTh w dniu 2016-10-06 18:32:28

Jak wiadomo kreatyna zwiększa mięśnie i "pompuje" je. Jak się skończy cykl i przestanie ćwiczyć to prawda, że potem wszystko spada tzn. z mięśni robią się flaki?

Środa Trening siłownia: Trening luźny na rozruch na małym rege i na pomacanie się z ciężarami w ćwiczeniach ,których jeszcze nie robiłam, lub robiłam dawno. 1.Wiosło sztangą 4s 10/8/8/6 15x21kg/10x26kg/8x31kg/8x31kg/6x36kg- dobrze dobrałam ciężar,było w sam raz i dobrze poczułam co trzeba. Pytanie: czy podciągnięcie zaczynać spięciem łopatek i [...]

ciężko odpowiedzieć na to pytanie, ogólnie technika jest najważniejsza żeby ćwiczenie angażowało głównie mięsień który chcesz trenować, jednak nie znaczy to żeby robić różowymi hantelkami - musisz znalezc złoty środek ;-) dokładnie , ciężar stymuluje mięsień do wzrostu jego objętości oraz siły przy czym ważne jest żeby nie było kosztem techniki

Wiem ile mi brakuje tylko pytanie czy proporcje mają jakiekolwiek znaczenie

Witam pisze ponieważ mam problem . Ostatnio jechałem na rowerze ,a jechałem dosyć szybko i się wywróciłem i skręciłem sobie nadgarstek . Nie ćwiczyłem miesiąc i jakiś tydzień temu wróciłem do treningów . Moge robić tylko klate sztangą , triceps (wycisk hantli znad głowy) i plecy ściąganie drążka do brzucha (tylko w tych ćwiczeniach nadgarstek [...]

Juz Ci raz pisalem zebys nie odkopywal starych tematow,zaloz swoj temat z wypelniona ankieta pozatym z takim pytanie to do maciejwrozbita.pl

Witam. Zakupiłem białko serwatkowe z treca oraz carboxy z activlaba. Mam pytanie czy można je ze sobą mieszać ewentualnie wypijac najpierw carbo a potem białko po treningu?

90% stosujących SAA ma gino i żyje, w tym również i ja. Pytanie czy Twoje jest już na tyle obleśne, że na redukcji zakładasz stanik czy idzie z tym żyć. Sam oceń, bez fotek :-P Możesz podbić delikatnie testa + właśnie AI. Może test + winko, test + master. Pochodne DHT mogą lekko pomóc trzymać estro w ryzach.

[...] na to że od 4 miesięcy rozpatruję wstąpienie do służby przygotowywawczej, ale pewne aspekty życia mogą mi w tym przeszkodzić, dlatego te pytania zadałem. Odpowiedź na pytanie z mojego doświadczenia teraz aktualnie jestem na Służbie Przygotowawczej: 1. Przez pierwszy miesiąc czyli do przysięgi nie ma mozliwosci przepustki (chyba ze w [...]

[...] pić po treningu i zastanawiam się nad dwoma: Isolate protein Allnutrition Whey protein complex 100% Olimp. Które lepsze waszym zdaniem lub może inne polecacie. A drugie pytanie co sądzicie o Whey Gold Standard 100% jako o białku potreningowym. Pozdro! ;) * dodam tylko że jestem na masie i wspomagam sie gainerem jeśli ma to jakiś związek w [...]