pytanie

Mam jeszcze pytanie,jak zmieniłem legs na poniedziałek to w środę robić pull a w piątek push czy na odwrót?

18.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, kawa z mlekiem, pokrzywa, skrzyp, rooibos, herbata zielona, herbata malinowa Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww Miska: Dodatkowo na kolację zjadłam rosół, było mi tak zimno jak wróciłam że cieplutki rosołek był jak znalazł [...]

[...] tu ;) Ile powinno byc serii na: plecy,barki,klatke,biceps,triceps,uda,łydki bo wiadomo ze jedna partia wieksza druga mniejsza, uprzedzam ze poszperalem troche zanim zadalem pytanie ale w necie jak to w necie ile tematow tyle roznych odpowiedzi i nigdy nie wiadomo kto to napisal , tak wiec pisze tu z nadzieja ze odpowie ktos doswiadczony Kwestia [...]

ankieta pozwoli zweryfikować twój poziom wytrenowania i postęp jaki dokonujesz wraz z stażem . Jest regulamin ! masz pojedyncze pytanie , do tematu " doradców " zapraszam . pozdrawiam .

Na kazdą partie robie 3serie po 15 powtorzen, ale podstawowe pytanie brzmi czy moge dodac do tego trening na zwiększenie wynikow w poręczach i podciąganiu oraz cwiczenie na przedramiona i kaptury??

Dzięki za rady. A jeszcze jeśli można to mam pytanie o tą rozpuszczalność cm3? I dawkowanie xxla? Ale Cię wymęczę tymi pytaniami :) sog oczywiście poleciał:) Zmieniony przez - graczyk097 w dniu 2013-11-19 18:50:45

po pierwsze wystarczy że raz napiszesz pytanie nie musisz pisać po 10 takich samych pytań,po drugie nie ma takiego leku jak "mały wzrost" Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-11-19 19:17:50

Odpisze mi ktos na dosc konkretne pytanie? Zadalem je stronke wczesniej i dalem nawet wypelniony wzor. A z tymi pistacjami to ladne jaja... chlopie szamaj je sobie na spokojnie, a nie o pore dnia sie pytasz :)

[...] Niestety najwidoczniej moje metody osłonowe mięśni w postaci: a) BCAA - 10 gr dziennie; b) posiłku po treningu; c) suplementacji białka na noc; nic nie dają i stąd mam do was pytanie co robię źle? co robić by nie szło tyle z mięśni bo zniechęca to w ch@# i kończą mi się pomysły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47d7f9fac6a42a4ab6da9b2e3dce226.png

[...] w tle, by pobudzić trochę metabolizm. Początki są o tyle proste, że na efekt nie trzeba długo czekać jeśli sumiennie będziesz trenował i trzymał dietę. 1) dość ogólnikowe pytanie, w skrócie bym powiedział, że redukcja to przede wszystkim dieta i związany z nią deficyt kaloryczny, dalej odpowiednio ukierunkowany trening tlenowy/siłowy oraz [...]

Od tygodnia mam dietę na masę, zapotrzebowanie na poziomie 3200kcl. Równo przez tydzień wskoczyło mi 1,5kg i 1 cm w pasie. I tutaj jest moje pytanie: Czy aby nie zaszybko rosnę (a raczej zalewam się) 1cm w pasie, wydaje mi się za dużo jak na tydzień. O ile kcl obciąć dietę? Chce rosnąć na poziomie 0,5kg/tydzień, poniważ nie chce się bardzo [...]

[...] nic, jesli nie jestem w stanie dać z siebie 100% ;-) Robiłem juz swego czasu i u was test, więc możesz sobie ocenić, czy robiłem go na pół gwizdka, czy nie. Ja tylko proste pytanie zadałem. Czy to ma być test produktu tylko przeprowadzany, czy prowadzony dziennik. Bez żadnych podtekstów, sugestii, a ni nic w tym stylu. Poprostu były już i takie [...]

Pytanie do Was - ile maksymalnie lecieliście na t3/t4 ?

Chodzi mi dokladnie o to, ze jak w dzienniku zywieniowym wpisze 200 gram kurczaka to wyjdzie mi 43 gram bialka, a przy 100 gram wyjdzie 22 gram. Teraz tylko pytanie, czy w tym dzienniku to wszystko co wpisuje jest zaliczone do nie zrobionego czy juz zrobionego? Bo jak nie gotowego to w takim razie wyebalem w pracy 43 gram bialka w 1 posilku, co [...]

a jakie jest pytanie?

dzięki bardzo ! :) Jeszcze mam dosłownie jedno pytanie. Cisnę treningiem Mawashiego i powiem, szczerze, że nie miałem chyba ani razu zakwasów, chodź treningi na prawdę są wydajne, pomimo braku zakwasów, czuje, że rosnę, staje się delikatnie szerszy, zostały mi jakieś 3-4 tygodnie tego planu, bo ćwiczę w domu, więc normalnie mięśien będzie mi [...]

Pytanie po co? Poza szpanem przy kolegach nic taki trening nie wnosi, nie potrzebnie zmuszasz organizm to nienaturalnej postawy. Jak bym odpuścił.

[...] bez zastrzeżeń, dzisiejszy trening zaliczam do udanych;-D aaaaa i jeszcze cosik, podczas edycji tabelki z ostatniego treningu zauważyłam żle wpisane aeroby i pewnie stąd pytanie Rudej czy je wykonuję. Potwierdzam jeszcze raz, wykonuję:-) aaaa i jeszcze cosik zaczynam chodzić głodna...... Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-20 21:38:56

Dziwnie to brzmi, ze na zasadach mma nie możecie walczyć. Dziwnie to brzmi, głównie dlatego, że nikt w ogóle czegoś takiego nie powiedział. Było to już wcześniej wspominane, że przedstawiciele yiquan w turniejach mma już zaczęli startować. I niektóre szkoły/nurty yiquan skłaniają się głównie w kierunku przygotowania do startów na zasadach K1 i [...]

czy białko bez diety ma sens? Troche dziwne pytanie bo białko jest uzupełnieniem diety :D Tak czy siak zawsze warto wrzucic sobie dodatkowa ilosc białka tym bardziej jesli masz problemy z utrzymaniem odpowiedniej ilosci w ciagu dnia. Po za tym białko serwatkowe po samym treningu (oczywiscie z jakims weglem) jest zawsze lepsza alternatywa niz [...]