pytanie

[...] Zwykle biore 12 min co 2 tyg i zupełnie mi wystarcza, żeby nie zbladnąć, ale ostatnio z braku czasu byłem tylko 9 min i po kilku godzinkach okazało się że przypiekło mi buzię i teraz pytanie:jak to mozliwe, ze będą mniej minut, na tym samym łózku co zwykle i na lampach które nie były już dawno wymieniane przysmazyło mi buzię?? Jakieś pomysły??

Pytanie brzmiało: "liv 52 czy Essentiale forte " Skończylibyście tą błazenadę i może byście mu znawcy odpowiedzieli....

Siemka mam pytanie czy idac na basen mozna pozniej isc na solarium albo odwrotnie i ktora kolejnosc lepsza?? sorki moze gdzies juz bylo ale ta godzina i oczy mi sie kleja

1.WIEK: 36 2.WAGA: 98 3.WZROST: 1971 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 123 UDO: TALIA: 109 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2.2 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5* silownia + 40 min aeroby przy 65-75% 9.CEL CYKLU: utrata tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 26.9 [...]

[...] najbardziej uwidocznic miesnie ( lato- wakacje sam rozumiesz ) .w okresie jesienno zimowym chcialbym troche sie zwiekszyc ale to dopiero pozniej. CZY mozna do tego cyklu wlaczyc EFKE jesli TAK - to jak to najlepiej polaczyc ????. DRUGIE pytanie to o dawkowanie primki - na ile strzalow to rozlozyc ??? DZIEKUJE SLICZNIE ZA DOTYCHCZASOWE PORADY

[...] chce zmieniać swoje ciało powoli i efektywnie, można nawet powiedzieć że zrobiłam troche masy po zwiększeniu aero do 4/tydzień zaczyna powoli zchodzić fat przy okazji mam pytanie co do posiłku po samych aero, są robione godzine po 1 posiłku glutamine wziąść lepiej przed czy odrazu po? i czy w posiłku po nich dodać tłuszczu czy samo białko i [...]

czesc ALEKS MAM jeszcze jedno pytanie- czy w dni nie treningowe (sobota, niedziela ) tez trzeba brac winko i czy jest jakas wskazana pora dnia czy cos takiego ? MAriusz z chicago

MAM PYTANIE BO JA MAM BLIZNY PO OPARZENIU W KILKU MIEJSCACH NA CIELE TO MOGE CHODZIC NA SOLARIUM PROSZE O ODPOWIEDZ CZEKAM

dobra kolejne pytanie troche poprawiam diete, ograniczam fat i dodaje aero bo jakoś tłuszczu nie bywa po treningu siłowym i po jakiś 30min aero, odrazu łykam glutamine z wit C po jakim czasie sięgnąć po płatki owsiane/ryż z wheyem? zazwyczaj jadłam prakycznie odrazu i nie miałam żadnych problemów żołądkowych i za jakąs godzinkę kurczak z [...]

[...] po minucie. W soalrium powinna znajdowac sie toaleta oraz umywalka Sorki ale wydaje mi sie ze nie ma czegoś takiego jak bezpieczne opalanie w solarium. Odpowiedź na to pytanie też chyba powinna być inna,bo tu raczej chodzi o wyposażenie a nie o bezpieczeństwo. "dawka promieniowania UVA w wielu lampach wykorzystywanych w solariach jest [...]

Pierwszy raz udalem sie dzisiaj na solarium wziolem 10 min i poszedlem na lozko. I do tego mam pytanie czy ta klape nalezy wziasc i pociagnac w dol czy ma byc tak jak tam whcodzilem??? balem sie cos majstrowac tam zeby nie zepsoc tego :/

[...] sama wlaczala pytala sie jak ma opalac tawarz i poszczegolne partie ciala i na tym sie skonczylo. Jutro sie jej zapytam nie zbije mnie moze za to ;) Jeszcze mam takie pytanie czy u was jest tez tak ze rece po stronie "zewnetrznej" syzbciej sie opalaja niz te spodspodu? Moja skora po tym solraium etraz jest taka ze jesli mocniej o [...]

[...] z filtrem, glownie przez plamy bo choruje na bielactwo i nie hcialem poparzyc tych miejsc, i troche reszte ciala bo na pudelku pisalo ze pomaga utrwalic opalenizne, zawiera maslo kakaowe i beta karoten itd. tylko pytanie czy przez to nie opalilem sie slabiej niz powinienem ? ta emulsja zawiera filtry uva i uvb. z gory dzieki za odpowiedzi

Witam Mam takie pytanie moja dziewczyna była już trzy razy w solarium pierwsze 4 minut potem 6 minut a dziś 8 minut w odstepach trzydniowych. I jedyne oznaki opalania widać na twarzy i troszke na dekolcie a na ręcach nogach i brzuchu nic nie widać. Po dzisiejszej wizycie wyskochyły jej takie jakkby kropechki na dekolcie wygląda mi to na uczulenie [...]

Witam Mam takie pytanie moja dziewczyna była już trzy razy w solarium pierwsze 4 minut potem 6 minut a dziś 8 minut w odstepach trzydniowych. I jedyne oznaki opalania widać na twarzy i troszke na dekolcie a na ręcach nogach i brzuchu nic nie widać. Po dzisiejszej wizycie wyskochyły jej takie jakkby kropechki na dekolcie wygląda mi to na uczulenie [...]

Mam jeszcze pytanie - do młotków dodać supinacje?

Witam mam pytanie... mam jasna karnacje, chce pojsc na solarium... wiem ze jesli pojde bede mial pozniej czerwona skore(zawsze tak sie spoczatku opalam) co zrobic by nie byc burakiem przez nastepne dni po solarium ??

zadalem tylko pytanie..bo czytalem ze białko sie przyda...ale nie wiem czy tez ww:P

Przepraszam jeśłi pytanie nie na temat, ale było napisane w pierwszym pociście, że nalezy zmiejszyć ilosc seri gdy... Jeżeli moje mieśnie będą bardzo obolałe czy gorzi to czymś czy źle wpływa na mięśnie czy chodzi tu tylko i wyłacznie o nasz konfort?

cześć wszystkim ..mam pytanie opaliłam sie dzisiaj bardzo mocno na czerwono i czy moge nałożyć na siebie samoopalacz??by mnie troszke przyciemniło??? jutro mam ważny występ ,mam iśc w koszulce na ramiączkach a (jak wyżej juz pisałam) mam piegi :/ nie wiem co robić :( zaszkodzi mi to ?? prosze odp .byle by nie było za późno