Trenuje juz 6 miesiecy, Jestem w polowie Drugiego cyklu HST(miereznie max,15,10,5,5neg,mierzenie,15,10,5<-jestem tutaj). A moje pytanie brzmi co ma robic dalej? Jak modyfikowac trening gdy skoncze ten cykl? Czy mam juz cos zmieniac? Pytam bo ostatnio zauwazylem ze wogole nie czuje bolu w miesniach po treinngu, juz nie mowiac o zakwasach ktorych [...]
Od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie. Czy wagę sztangi(z obciążeniem) liczy się dodając wagę poszczególnych krążków i sztangi do siebie, czy stawiając sztangę na wadze. Obciążenie mam oryginalne, z tego powodu nie mam problemów z odliczaniem sumy krążków i sztangi. Ale np. mój kolega stawia sztangę na wadze. Przyjechał pewnego razu do [...]
Pytanie to zadaję w imieniu mojego kolegi. Kiedyś ćwiczył on trochę na siłowni, teraz chodzi kilka razy w tygodniu na basen. Zależy mu na tym, żeby nie stracić tego, co wypracował na siłowni, a nawet chciałby jeszcze trochę zyskać(tzn. żeby mu ręce zgrubły itp.). Czy może on stosować dietę masową nie ćwicząc na siłowni? Czy sama dieta bez treningu [...]
Metrowiec mam pytanie czy nie wiesz gdzie odbywają się takie zawody dla młodszych 15 lat napisał byś namiar na jakiej stronie takie eliminacie są bardziej opisane gdzieś blisko krakowa by mi pasowało żeby takie zawody były . zgóry dzienkóje
[...] dawke. 1) Czy dobrze bedzie wziac w ten sposob, ze pierwszego dnia zjadlbym 3 tabletki clomidu, drugiego 2, a dalej po 1, czy jak to zrobic, zeby bylo dobrze? 2) Kolejne pytanie to ile dni po ostatniej metce mam zaczac clomid? Czy odrazu na drugi dzien po ostatniej metce, czy dopiero po paru dniach, jak to jest? 3) Mam kreatyne Cell Pump [...]
wlasnie widzialem pare filmikow z Gracie i mnie to zawsze dziwilo ze ten bajer z markowaniem kopniecia zawsze mu wychodzi i tu moje pytanie czy zawsze mu wychodzi czy mozne ktos sie na to nie nabral i zalatwil go jak Cro Cop takiego duzego japonca wystawiajac kolano ? przeczytalem spory kawalek dyskusji wlasciwie od momentu wlaczenia sie w niego [...]
Lana: Boruta:Mam do Ciebie pytanie:Co wg Ciebie jest argumentem? Do wszystkich piszesz:"to nie jest argument",więc co nim jest?Jeśli nasze wypowiedzi niczego nie uzasadniają,to Twoje też nie. ------------------- Argumentami sa wyniki walk miedzstylowych, asrgumentami jest sensowna metodyka i technika, spojna taktyka walki. KOSA KK: [...]
[...] w moim poprzednim poście doczytałam się, że siłowe należy wykonywać przed aerobami, żeby zużyć glikogen z mięśni. ok, poczytałam trochę o tym, ale mam jedno banalne pytanie (zapewne z równie banalną odpowiedzią :)), a mianowicie czy te ćwiczenia siłowe skoncentrowane na mięśniach ramion i brzucha spowodują wykorzystanie glikogenu z [...]
Witam mam pytanie chce wyrobic krate na brzuchu ale mam trochce zatluszczony brzuch dlatego nie robie 6 weidera. Najpierw chce go odluscic dopiero puzniej wyciczyc miesnie. a wiec planowo chce zrobic tak ze 4x w tygodniu 1h rowerka ;) dieta nie zadna specialna jednie wyelimowuje wiekoszc tluszczow a takto 5 posilkow dzienie duzo bialka i [...]
to i ja zadam jedno pytanko.... co do kretki ... Czy mozna brac brac kretke przed i po treningu zamiast rano naczczo ?? moze glupie pytanie ale nigdy sie z takim czyms nie postkałem a sam praktykowałem z rana i po treningu .... chodz teraz jest mi to nie an ręke. Więc czekam na odp. cYa
[...] z tym,ale jak juz zaczalem to skoncze chocby nie wiem co!!!zycze Wam wszystkim tego samego i duzo wytrwalosci przy tym.efekty sa i tylko dzieki temu jeszcze sie trzymam mam pytanie,czytalem wszystkie odpowiedzi,chcialbym dowiedziec sie dokladniej jakie znaczenie ma w tym wszystkim czas,ja nie schodze niestety ostatnio ponizej 50 min Pozdrowienia [...]
[...] tyle pow. głównie w treningu na mase/siłe małe to takie z którymi spokojnie wykonujesz 12-15 ruchów (zwykle robi sei tyle pow. w treningu na rzeźbe a średnie to wypośrodkuj sobie Ale wogóle nie wiem o co Ci chiodzi mógłbys bardziej sprecyzować sowje pytanie bo moja odpowiedź moze Ci wprowadzić całkiem w bład bo niewiem o co Ci doklądnie chodzi
a ja mam takie pytanie dotyczace naczynek krwionosnych pod skórą bo gdzies na sfd wyczytałem ze solarka powoduje jakies "przyblizenie"tzn ze po solarium naczynka krwionosne sa bardziej przy skórze??czy to ma wplyw na to ze skora na twarzy np policzki sa bardziej czerwone??im są głebiej pod skorą tym bardziej skóra na policzkach jest [...]
[...] sie zostawac 1,5h judo; wt,czw-elementy vt,stojka).Na silowni bylem pare razy w zyciu. Mam 17 lat, 176cm i 70kg, bez sklonnosci do tycia,raczej szczuply. I teraz moje pytanie:czy chodzenie do tego 1x w tygodniu na silownie da jakies rezultaty, czy moze nie ma tak naprawde sensu? Zalezy mi na przyroscie masy(ale miesniowej,nie musi to byc [...]
[...] po ubraniach jakiś ciaśniejszych czy coś sie zmienia. Wogóle to kupno wagi jest zbędne, kup lepiej kuchenną dobrą z niej będziesz korzystać codziennie a z tamtej raz dwa na miesiąc bo cześciej naprawde nie ma sensu heh no se żartuje quaz bo pisałem odpowiedź a mi meil przychodzi że odpowiedziałeś, zaglądam a tu już odpowiedziałeś na pytanie
[...] ma na 1 porcje 3000mg kreatyny a więc wychodzi na to że jak łyknę 3 porcje dziennie to będzie 9000 mg krety na dobę. Czyli jakby dzienna dawka na cyklu. I tu rodzi sie pytanie: Czy jak biorę z mlekiem 0,5 tłuuszczu ile nie wchodzi bo jak wiadomo tłuszcz hamuje wchłanianie kretki. No i sama odzywka ma w sobie tłuszcz. Kupiłem 300 krety robę [...]
Siemka, Problem jest taki że kumpel robi odblok po m1t i zauwazył że coś mu sie wzrok piepszy czy to może być po clomidzie? I teraz moje pytanie czy Po nordem trzeba sie odblokować? Jeżeli tak to ile by trzeba clomidu Nolvy ? Czy psikajac na skore rowniez sie mozna zablokowac?
Mam pytanie, ktore filmiki sa dobra na temat boxu tajskiego i kick boxingu, z tego co ja moge polecic to napewno szkoleniowki Basa Ruttena i Vitora Belforta. Dla poczatkujacych bardzo dobre, dobrze tlumaczone, wszystko widac.. co wy polecacie ? Prosilbym o jakies konkretne tytuly, jezeli ktos moze ma bo chcem zamowic/sciagnac a niechcem tego na [...]
Witam.Kiedyś słyszałem o czymś takim jak całkowita liczba powtórzeń przy treningu na klate.Nie wiem czy to prawda,a jestem ciekawy,bo moj trening klatki razem z rozgrzewka i wszystkimi ćwiczeniami wyciąga ze mnie ponad 150 powtórzeń.Zgóry dzięki za odpowiedź.Pozdro
ELIMINACJE DO PUCHARU POLSKI 2005
