pytanie

Witam, mam pytanie jak moge w domowych warunkach(wyjeżdzam z miasta na studia, w domu mialem full siłownie ale teraz bede mial tylko płaską ławke, sztange prostą, łamaną i cięzary) moge cwiczyc pośladki? Kompletnie niemam koncepcji na to, I jeszcze mam pytanie odnoscie ud, czy da sie jakos robic je innym cwiczeniem niz przysiady? Niechce w takim [...]

[...] taka, ze kolejny etapy III i IV zaczynalabym z dwudniową przerwą, ale moze to nie ma znaczenia?) 4. powinienem plywac sobie jak chce doskonalac to, co mi dotychczas srednio wychodzilo? 5. powinienem sobie darowac i zrobić cos innego? (to pytanie z jednej strony praktyczne, a z drugiej chyba dotyczace tez metodyki treningu?) pozdrawiam Avallac'h

[...] przed zawodami czy w trakcie zazywa kofeine i to daje mu dodatkowego kopa. Jak wiadomo kofeina jest w kawie. Ja musze zbudowac forme na jeden konkretny dzien. I teraz moje pytanie. Czy pijac wieksza ilosc kawy przed tymi zawodami czy w trakcie pomoze mi to w jakims stopniu ?? Znacie moze jakies ogolno dostepne produkty ktore moga mi pomoc ( [...]

To pytanie kieruje przede wszystkim do innych poczatkujacych oraz tych, ktorzy pamietaja swoje poczatki:): Chodzi mi o postep w wyciskaniu na klate(lawka plaska) jakiego dokonaliscie w trakcie pierwszych 3miesiecy cwiczen. Ja jestem obecnie po 6tyg. Zaczynalem od wyciskania 57,5, teraz cisne 65. Jak to wyglada u Was? Czy moj postep jest w miare [...]

Nie wiem ,skieuj pytanie do dzialu administracjia

czesc jestem początkujący i robią mase. i mam pytanie dotyczące zwiększania obciążenia. czy lepiej np w wyciskaniu na klatke dokładać co trening tak z 0,8-1kg czy lepiej jest np. co czwarty trening dołożyć 3-4kg? lepiej częściej dokładać a mały ciężar, czy rzadziej a od razy większy ciężar? Zmieniony przez - POLCIUSZEK w dniu 2004-09-21 15:38:54

Głupie pytanie. Dokładasz ciężar wtedy gdy aktualnym możesz robić poprawnie technicznie wszystkie zaplanowane powtórzenia i jeszcze masz zapas sił. Im dłużej trenujesz tym prawdopodobnie coraz wolniej będziesz dokładał ciężary.

Mam taki problem!! ostatnio biłem sie z 3 trzema kolesiami na raz no i oczywiscie nie miałem za duzych szans i teraz mam trochę podbite oczy:P i mam takie małe pytanie czy znacie jakies sposoby (babcijne albo cos) zeby jak najszypciej pozbyc sie ŚLIWEK POD OCZAMI????

no dzięki the Red a mam jeszcze takie pytanie : czy jeżeli bym ćwiczył podczas planu na mase tylko te 6-8 powtórzeń a podczas regeneracji te 12 -15 powtórzeń czy to by też było dobre rozwiązanie ??

Witam, Mam świadomość, że pytanie mogło już paść. Niemniej, grzebiąc od jakiegoś czasu w necie jak również przeglądając zawartość sfd nie natrafiłem na odpowiedź na nurtujące mnie pytania: 1. Czy mleko z którym mam zamiar mieszać odżywkę OLIMP TOP Mass musi być przegotowane, czy może być prosto z kartonu? 2. Ilu procentowe ma być to mleko? [...]

ok mawashi mam jeszcze jedno dziwne pytanie? jesli uda mi sie skorygfowac te skrzywienie do 10 syopni tylko np. po 2 letnim treningu , zalozmy ze potem bede pracowal i nie bede mial czasu na silke to skol bedzie sie powiekszala? i beda zwyrodnienia?:)

[...] Co do treningu na szybkość to chyba masz rację- trening odpowiednijszy na 800m Możęprzesadziłem z tym treningiem i chyba jeszcze nie powinienem chwalić się swoimi mądrościami:) Pozdrowienia dla pani Kejt. Odniosłem wrażenie, że chyba zna się na rzeczy. A jeszcze jadno pytanie do OM-a: o co chodzi? Pytam poważnie. NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

mam pytanie, czy moge trenowac jesli mnie ramie boli?? Cos mi przeskoczylo jakies 2 tygodnie temu bolalo jakis tydzien i przestalo kupilem u cichego kredke i carbo i wczoraj po 2 tygodniowej przerwie wznowiulem treningi, oczywisci ebiorac juz te odzywki, niestety jak jechalem na klate to przy 8 powtorzeniu na rozgrzewce znow zaczleo bolec wiec [...]

[...] atut. Ale co jeszcze... Czy kazda dziewczyna moze zostac kulturystka? Czy istnieja roznice w przyroscie miesni, ich budowie, ktore jedne panie predysponuja do tego sportu a inne wykluczaja? Czy wszystko jest tylko kwestia czasu...i pieniedzy ? Jesli to lamerskie pytanie to przepraszam, nigdy mnie to nie interesowalo wiec sie nie znam.

siema mam pytanie jak dawkować creafusion przy wadze 70kg .

a ja mam takie pytanie czy te wieloskoki przez przeszkody i wieloskoki płaskie to mają byc np lewa-lewa-lewa-lewa czy lewa-prawa-lewa-prawa a moze lewa - lewa -prawa -prawa?

[...] sztangi z przed głowy 1s 16.brzuszki na ławce skośnej 2s 17.Unoszenie hantli bokiem w gore 1s 18.Spięcia 2s 19.Unoszenie hantli boekiem w opadzie tułowia 1s Moje pytanie jest następujące , chce zmniejszyć obwód w pasie oraz dolnych częsciach ciała(uda,pupa)aby moja sylwetka lepiej się prezentowała.HST ćwiczę 3 x w tygodniu , w [...]

hmmm...moze i racja ale on nie zadał pytania:"czy powinienem zacząc brac CF?" pytanie brzmiało"jak brac"

Szalom! Być może juz pojawiło się gdzieś na forum podobne pytanie, ale nie chce mi sie sprawdzać :) chodzi mi oczywiście o najbardziej optymalne według was sposoby regeneracji potreningowej. Cwiczone wczoraj mięsnie czuję jeszcze dzisiaj, wiem, że trzeba dużo spać, ale czy powinienem ograniczać aktywnośc dzisiaj? Nie da sie przecież nie uzywać np. [...]

Mam pytanie Co daJe lepszE efekTy MetaNabol czy winstrol w tabletkach i jak jest róznica między cenami ?? :D dzięki za odp PS:szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem konkretnego pytanie :d