pytanie

glupie pytanie, masz w profilu wszystko

Witam.Mam pytanie hodzę 3 raz w tygodniu na siłownie wieczorami ale do tego lubię robić każdego dnia rano pompki i brzuszki.gdzieś tak z 200 pompek i 200 brzuchów czy to jest nie wskazane????

Hahah dziś urodzinki i chyba wygrałem konkurs;] Pytanie głosowałem na 7 stronie na czekolade i kokos potem po uptade głosowałem na jakies swinstwa sery plesniowe tunczyki ale nie kokos Czy wygrałem;]??

Ponawiam moje pytanie o której godzinie najlepiej ćwiczyć? Czy trening powinien być najlepiej np. o 15:00 dla wszystkich? Czy liczy się to jakoś od pobudki - np. 8 godzin po pobudce i 8 godzin przed snem?

wydało sie po co ja mówiłem o tym dodatowym profilu pewnei niektórzy zadają pytanie z profilu "fikcyjnego" a z drugiego prawdziwego na nie odpowiadają i daja sobie za to soga dlatego taki bajzer jest na forum

Volcanodon - żałuję, że nie postąpiłem wg Twojej rady z 3-go posta w tym temacie, bo wyszło na to, że i tak będę musiał zrobić tak, jak mówiłeś... I teraz pytanie: czy jeśli okroję tę dietę, którą ułożyłem/eś/liśmy, to będzie się nadawać? Śniadanie (346.3kcal - 22.6b/34.1ww/11.6t): - mleko 150ml - 3 kromki ciemnego pieczywa z twarożkiem [...]

[...] cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre (mysle o odzywie) zeby troche przybrac na wadze kilka kilagramow ... mam 14,5 lat 167cm wzrostu 52kg ... i jesce jedno pytanie czy zmienic trening na masowy poniewaz cwicze caly czas na silę ii z tego co czytalem co 2-3 miesiace zmieniac typ treningu ... bardzo bymprosil o jakiekolwiek rady [...]

[...] juz nie pisac bo ostatnia wypowiedz 3 dni temu... Ale nie moge sie powstrzymac Kto wpadl na tak idiotyczny pomysl zeby worek dmuchany zrobic?? I teraz jeszcze wazniejsze pytanie...kto to scierwo kupuje? Ludzie...apeluje do was...nie zakladajcie tak glupich tematow Dmuchana to moze byc laska z sexshopu albo balon dla dzieci a nie worek Chyba [...]

wypelnij ankiete dzialu i napisz co konkretnie chcesz i cos sie pomoze 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

To jeszcze jedno pytanie czy to uzupelnianie glikogenu jest napewno konieczne bo gdzies czytalem ze trening silowy wcale nie zuzywa duzo glikogenu i spokojnie dostarczymy go z posilkow w ciagu 24h. Co do sniadania to jem tak z 15min po wstaniu bo zanim sie przygotuje i wogole a potreningowy jakos do 20min i w takim wypadku potrzebne sa te owoce ?

Może to tak wyglądać chociaż coś tam wiem Pytam bo wolę się upewnić a kto pyta nie błądzi Ograniczę od teraz pytania do minimum Chyba już ostatnie pytanie... Robię klatkę 70kg 10 razy więc 60% to jest 42kg... Wiem, że np. w HST też jest taka progresja ale czy 3 seryjki dwa razy w tygodniu takim ciężarkiem oby na pewno coś w ogóle dadzą? I czy [...]

HIIT robię na początek 15/45, zacząłem od 5 interwałów, dokładam jeden co trening, jak dojdę do 12 to zmienię czasy na 20/40 i od nowa jadę od 5 minut. Poczytam później Twojego bloga obliques, może znajdę coś co mnie zainteresuje, pewnie same zabójcze treningi tam masz, sama słodycz U mnie podział wartości kalorycznej wygląda następująco: [...]

Staram się diety przestrzegać, lecz nie o dietę tu pytam bo to nie ten dział. Moje pytanie dotyczy czegoś innego ^

Giszman to moze skoro juz przy pracy jestesmy, to mam takie pytanie, moze troche dziwne. Jaka wypadaja ceny odzywek za granica, do naszych, polskich? Bo z tego co slyszalem, to odzywki sa stosunkowo tanie biorac pod uwage tamtejsze zarobki.

Mam pytanie czy moje dane doszły? bo wysłałem do was maila troszke poźniej... dopiero gdy dowiedziałem sie o wygranej pozdrawiam

Thx Wszystkim, Sogi poszły :) Jeszcze jedno pytanie. Jeżeli będę brał kreatynę po treningu, to po jakim czasie mogę zjeść posiłek, lub wypić Gainera? To samo się tyczy rana. Zjem kreatynę na czczo i ile muszę odczekać? Może lepszym rozwiązaniem jest wzięcie Kreatyny 30-40 minut przed treningiem, zamiast po.

bez treningu na silowni wyrobic duzo miesni ? hmm sadze ze jakby ktos znal odpowiedz na to pytanie kazdy wygladal by jak pudzian

Haha dobra dzieki za pomoc :P No o to mi chodzilo, zeby cos mocniejszego bylo ;] Teraz to wyglada tak... Halo+Nano, Inkospor oraz Olimp ZMA. Teraz tylko pytanie mozna to polaczyc razem? Chodzi mi o to jak rozlozyc plan z braniem tych srodkow?

"adajesz pytanie czemu sie wiecej spali kalori po 8 minutach a nie po 50 odpowiedz sobie teraz po czym jestes mokry jak swinia i zmeczony " Kompletnie cie nie rozumiem co wogole sugerujesz ta wypowiedza ... Po ty i po tym jestem zmeczony i spocony ... Tyle ze po aerobach czuje ten wysiłem 30-60 min po zakonczeniu cwiczen a po HITT po 5 [...]

mam pytanie ile powinnien trwać jeden cykl hmb i po ilu mozna zacząc następny ?