pytania

Dzień 167 Wczoraj co prawdę klatkę zyebałem, ale ZAKWAS'y są. Dziś plecy, znowu trochę postrzykało, ale jakoś żyję. TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 2. Odwrotne wiosłowanie szeroko do klatki 4x12 12 / 8+4 / 10+2 / 12 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 24x10 / 24x10 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 26x16 / [...]

Dzień 181 Kvrva, ni hvja nie potrafię dobrze zrobić tego MC :-( Wiosło jako tako ogarnąłem (fakt - zajęło mi to sporo czasu), a tego nie mogę... TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 22x10 / 22x10 24x10 / 26x10 2. Odwrotne wiosłowanie szeroko do klatki 4x12 12 / 8+4 / 10+2 / 12 12 / 12 / 10+2 / 9+3 12 / 12 / 12 [...]

Dzień 196 Kurde, podchodziłem dziś do MC, pierwszą serię zrobiłem, a potem jakaś lipa - sam nie wiem, czy to strach przed urazem jak tydzień temu... Czym można by zastąpić ten MC? Wiosłowaniem półsztangą? Bo jak się domyślam MC raczej wpływa na grubość, nie na szerokość. TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 22x10 [...]

Dzień 198 Trening zrobiłem dziś - zamiast jutro. Jestem średnio zadowolony. O ile barki poszły dobrze, to rąk już za bardzo nie zrobiłem. Przy ćwiczeniach tricepsowych tak bolały mnie łokcie jak nigdy. Pierwszy raz miałem coś takiego... Nie wiem, czy to po wyciskaniu sztangi, czy po czym... Chociaż jestem już po treningu jakiś czas to ciągle je [...]

[...] raczej dobrze barki czuję, jak dla mnie to sporawy ciężar. Choć mogę spróbować tak jak mówisz - będzie lepiej - fajnie, nie - będę robił jak do tej pory. No i mam jeszcze pytania: 1. Uginanie stojąc robić szerszym chwytem (tzn nieco szerzej niż barki), czy wąskim? 2. Czy unoszenia przodem i bokiem tak powinny wyglądać? 3. Potrzebuję jakiegoś [...]

Myślę, żeby na tym zakończyć ten temat. Aby nie wywiązały się pytania co lepsze - witaminy, czy białko %-)

dostrzegłeś, że średnio co 2 miesiące zadajesz te same pytania? Stały ciężar i co tydzień progresja. Jak najbardziej może być odwrotne wiosłowanie. Ok, w takim razie niech zostanie rack-pull. Zrozum w treningu nie ma sensu kombinować, ma być mocny treściwy bodziec a nie rozwodzenie

Jak Ci pękła po pół roku to ja wymień - sprzęt ma minimum ro gwarancji. Co do pytania - chyba najsolidniejsza jest mastersa - mocna skóra i solidne wykonanie ale jest dość mała co może przeszkadzać, jeśli to nie jest przeszkodą t kupuj śmiało bo jakość jest ok.

w kółko zadajesz te same pytania. Już Ci Darek jakiś czas temu na to odpowiadał. Masakra. Skup się!

[...] Szczerze powiedziawszy sam nie do końca jestem zadowolony i myślę, żeby powtórzyć ten ciężar za tydzień. Antek - znalazłem to, poczytałem raz jeszcze na spokój. Zadaję te same pytania w kółko i g**** z tego wynika. Dlatego teraz mniej pytam, więcej sam działam. Wrzucam filmiki jak dotychczas. Jak będą jakies rażące błędy to może ktoś poprawi.

[...] trening również bardzo mi sie podobał, przy redukcji wręcz zostałem zarażony treningiem Crossfit którym teraz bardzo się interesuje. Zawsze uzyskiwałem pełne odpowiedzi na moje pytania, wiele sie nauczyłem, polecam wszystkim, tym którzy dopiero zaczynają przygodę z treningiem siłowym oraz tym którzy mają już jakiś bagaż doświadczeń. Pozdrawiam

Wrzucam raz jeszcze, starałem się skrócić nieco, nie wiem czy tak będzie ok, czy jeszcze lipa jest? W nawiasach podałem pytania odnośnie ćwiczeń których nie jestem pewien. Rozkład partii: 1. Klatka, przód i bok barków 2. Grzbiet, tył barków 3. Nogi 4. Ramiona Klatka, przód i bok barków 1. Dipsy - R8 2. Wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie [...]

Mam podobny problem i z chęcią podłącze się do pytania

[...] i to są najlepsze trzy miesiące mojej przemiany w moim sportowym życiu.Przemek dopiero mi pokazał jak można smacznie jeść a jednocześnie być na diecie kontakt jest bezproblemowy odpowiada na każde zadawane pytania, dopasowuje się do każdej ewentualności.Zaczniecie współprace z Przemkiem a na pewno nie będziecie żałować ani czasu ani pieniędzy

[...] rozpiski od początku października, waga spadła ze 102 kg na 96 kg, spadły obwody w pasie, udach, poprawiły się proporcje sylwetki. Koniu ma mega wiedzę, cierpliwie odpowiada na wszelkie moje wątpliwości i pytania, dieta i trening dobrana INDWYIDUALNIE. Jak dla mnie idealnie zainwestowana kasa. Sorry za 3 posty coś mi się źle kliknęło.

Uprzedzam możliwe pytania pt. kiedy rozstrzygnięcie konkursów - DZIŚ :)

[...] Tak profesjonalnego i indywidualnego podejścia do klienta powinien uczyć się każdy trener! O każdej porze mogłem napisać do niego i zapytać na nurtujące mnie (czasem głupie) pytania, nieraz stwierdzałem, że musi mieć do mnie chyba świętą cierpliwość, mimo to za każdym razem dostawałem satysfakcjonującą odpowiedź. Te konsultacje ogromnie mi [...]

Dołączam się do pytania o gąbki, a właściwie pianki neoprenowe na drążkach. Czy jest to zabronione? W regulaminie nic o tym nie było ;d

Jej jak dzieci, tu beda wyniki ?/ kiedy wyniki ? / a co jest do wygrania omg... Wyniki zawsze sa w temacie pracy konkursowej, przewaznie pod 1dniu sa wyniki nie raz zas do 3dni, nagrodami sa suplementy niekiedy fanty typu koszulka dodatek szejker. Uwazam ze tamte pytania byly zasnadne, bo nie ma nigdzie regulaminu ani info na ten temat :P Pozdroł

(ze nie wspomne ze tu sa pytania dot wszystkich konkursow;)