pytania

[...] węgle? ;) Żartuję, chyba kumam o co chodzi. To teraz z innej beczki. Dział co prawda o odżywianiu, ale skoro parę uwag dotyczących naszego treningu, to pozwólcie na trzy pytania: 1. Czyli jeśli chodzi o cardio - uważacie, na razie sobie darować? 2. A kiedy zdecyduję się jednak dodać, to czy taki crosfit będzie ok (wybaczcie za niefachowe [...]

Dzisiaj rozpoczęłem pierwszy dzień na IF i mam pytania ☺ Jeżeli w staje o 6 rano i pierwszy posiłek będę jadl dopiero o 12-13 będzie to ok ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skodzio PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

2 pytania: - Jeśli jesteśmy na redukcji i waga zatrzymała się na ponad dwa tygodnie na określonej ilości kcal, to ile warto zmniejszyć i dalej obserwować? 150-200kcal? - Czy ta sama zasada funkcjonuje z powodzeniem przy przechodzeniu z redukcji na masę? Z kaloryczności o bilansie ujemnym dodawać 150-200kcal co tydzień/dwa aż do momentu gdy waga [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: moniaa192 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 1 m-c ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] SFD/Images/2015/7/21/745559b380264b9a8f2d2a87b2cff315.jpg SFD/Images/2015/7/21/c42e8c60e2f6404da21bfa9b2a336deb.jpg Planuję więc cykl: 1-16 cypio 250mg e7d i mam takie pytania: 1. co i w jakich ilościach przy takim cyklu na odblok bo trochę poczytałem i mam mętlik w głowie 2. czy taka długość cyklu będzie ok? 3. czy po skończeniu cyklu jest [...]

Witam 2 pytania odnosnie sally/salbutamolu 1. Czy jest sens dorzucic kreatyne do sally - koniec redukcji ostatnie szlify jesli tak to jaka ? 2. Co z cheet mealami w trakcie brania ?

Siema, mam 188cm wzrostu i 94kg, bf około 25%. Na siłownię chodzę 4razy w tygodniu po 1,5h (1h trening silowy, 30min bieżnia/rower). Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które wyniosło: 3757 kcal 15% białka: 564 kcal = 141 g 55% węglowodanów: 2066 kcal = 517 g 30% tłuszczu: 1127 kcal = 125 g Chcę zredukować wagę do 80kg, do tej pory nie [...]

chwilę mnie nie było, a tu takie pytania

[...] bo nie masz pojęcia co robisz ryż kurczak + keczup to nie jedyne jedzenie, bez nich też sięda fajną masę robić, jeden posiłek nie zdziała cudów czy też białko, przy takiej intensywności 3 x SW + 3x siłownia pewnie za mało jadasz. To jest dział szybkie pytania nie bedziemy się rozpisywać, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale np junior.

żartujesz sobie? staż 8 lat i takie pytania?

Witam 3 pytania odnosnie sally proventowa zawartosc tluszczu ponizej 10% cel oczywoscie redukcja Jaka dawka jest minimalna aby spalalo fat ? 8mlg malo ? Co z chet melami na "cyklu" I jak jest z ta kreatyna faktycznie ma lepsze dzialanie w polaczeniu z sally ?

[...] i poprosiła na ową rozmowę kwalifikacyjną. Ogólnie wyglądało to tak że pytała czy sie nie rozmyśliłem, czy nadal chce służyć, czy wiąże z wojskiem przyszłość i po kilku pytaniach o to samo w sumie, po jakichś 10minutach mnie wypuściła i kazała czekać na świetlicy nadal. Po chwili przyszła już inna kobitka (w Mielcu chyba same baby :P )i dała [...]

[...] byl i takie tam. Ogolnie - ze jest fajne forum, fajni ludzie, ze podpowiedza, zeby sie nie przejmowac jak pozartuja, nie dziwic sie od razu bo kazdy ma inne podejscie i na 3 pytania bedzie 5 odpowiedzi, ale poczytac, poradzic sie, a jak juz bedzie pomysl - to mi pokazac i ja go wtedy na pewno skrytykuje ;) Wyjasnienie - naprawde tak uwazam, ani [...]

Moze jakiś animal, tu jest topic od wrzucania supli a nei zgadnij co mam, od tego są inne tematy np pojedyncze pytania

[...] Kolo 4 litrow wodki 3 flakony 26 sztang papierosow Cala torbe igiel I strzykawek okolo 50szt kazdego 10 paczek viagry I okolo 40 innych paczek roznych lekow 2h mi zadawali pytania, w kolo to samo tylko inaczej zebys w koncu dal inna odpowiedz I zmienil swoja wersje, ja sie grubo trzymalem swojej I mnie puscili ze wszystkim. Nic nie zabrali. [...]

[...] jeden czy dwa dni nie trzymania diety... Jedz orientacyjnie swoją pulę kalorii, z tego co masz dostępne. Nic się nie stanie w dwa dni, takie rzeczy jak chudnięcie czy tycie nie dzieją się od razu :) Ale co do Twojego pytania, Tak można tak zrobić lecz jest to niezdrowe dla Twojego układu pokarmowego jak i myślę że dla psychiki także. Pozdrawiam

mi tez kiedys 4 razy przepuszczali bagaz pelen odzywek i pytali co mam w srodku i zadawali pytania co tu robie , dlaczego , po co na co itd wiadomo zalezy na kogos trafisz i zalezy czy umiesz gadac czy nie i jakie masz podejscie , bo Cameron skutecznie z tygodnia na tydzien wbija tdo tych angielskich pustych lbow ze Polacy to zlo , ze kradniemy , [...]

[...] ng/dl to dobry poziom dla 36 latka? Wynik nie podaje zakresu prawidłowych norm? Zawsze obok jest to napisane : wynik oraz zakres od do Wg tego: https://portal.abczdrowie.pl/pytania/wynik-328-90-ng-dl-w-badaniu-testosteronu-a-problemy-z-erekcja-u-37-latka to raczej dobry wynik. Trenuj siłowo a Ci się podniesie bardziej! Zmieniony przez - ojan w [...]

[...] I ostatnia kwestia nie dająca mi spokoju - cierpię na niedoczynność tarczycy (dzięki czemu niestety mam spowolniony metabolizm), czy może mieć to wpływ na skuteczność odchudzania? Serdecznie pozdrawiam i mam nadzieję, że na samym wstępie nie złamałem regulaminu zadając te pytania tutaj. Zmieniony przez - siirion w dniu 2015-07-22 18:37:19