Witam Przeczytajem kilka postow i niestety do konca nie otrzymalem odpowiedzi na moje pytania. Sprawa wyglada nastepujaca - wiek 26 lat , starz na silce rok przerwa wakacyjna od pazdziernika na nowo 3 razyw tygodniu. Chcialem zrobic tylko jeden cykl miesieczny i tu nasuwaja mi sie kilka pytan,mianowicie z tego co sie dowiedziel od znajomych polska [...]
Dołączam się do pytania.Miałem zwichnięty bark i za wcześnie zdjąłem gips przez co nie do końca się wyleczyłem.Niestety za błędy trzeba płacić i przez to nie mogę wykonywać ani podciągania na drążku ani ściągania drążka wyciągu górnego,bo bark mi wypada ze stawu.W tej chwili robię wiosłowanie sztangielką,ale chciałem się zapytać,czy są może [...]
Mam pytania do lessie czy możn wprowadzić małe zmiany: ???? 1. 100g płatków owsianych+50g rodzynek(zalać wrzątkiem) >Śniadanie 9.00 2całe jaja + 8 białek W.98g B.45/13g T.8g Kcal.696 (>zalać wrzątkiem masz na myśli zalać mlekiem czy wodą, czy mam jesć płatki zalane tylko wodą >2 całe jajka okej, ale 8 białek troche marnotractwo żebym [...]
[...] i przyłożyć się do meritum, za to perfekcyjnie Oto główne założenia mojej teorii, nie będę tu za bardzo tłumaczył "dlaczego" a jedynie "jak", tak więc jeśli ktoś ma jakieś pytania, proszę o zadawanie poniżej. 1. Organizm każdego człowieka potrzebuje określonej ilości białka i tłuszczy dla podtrzymania swych funkcji życiowych i obecnej kondycji [...]
ok wiec sorry za pomyłke i prosze o wypowiedzi na pytania zadane przezemnie? wiem ze wszyscy polecają propinat ale kiedys były wypowiedzi ze m1t dzialanie ma bardziej podobne do winka wiec ciekawi mnie czy połączenie z prolo byłoby dobre ,bo jest to pierwszy cykl i zalezy mi bardziej na masie ale tez nie chce zeby mnie zalało Zmieniony przez - [...]
dobra dzieki Peponent, ale mam jeszcze pytania... 1.co zrobic jezeli np. maxy dla 15tek i 10tek beda podobne (moze byc problem zze stopniowaniem obciazenia) 2. i to pytanie mnie nurtuje najbardziej: mianowicie jezeli np. mam maxa dla 15tek dla prostowania ramienia ze sztangielka 14kg, to jak mam to ropisac an 6 treningow, skoro wszedzie mam skoki [...]
[...] kilka pytań: 1. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu. Chce ćwiczyć 2 partie mięśni każdego dnia, jak zestawić je ze sobą? Tzn. w jakie dni jakie partie ćwiczyć? 2. Ile ćwiczeń powinienem wykonywać na jedną partie i jak wygląda sprawa z ilością serii/powtórzeń ? Proszę o odpowiedź na powyższe pytania, a ćwiczenia dobiorę już sobie sam. Pozdrawiam!
[...] nasycać się kreatną firmy Multipower ale nie starczy mi jej na cykl, kończy mi sie tez BCAA, starczy na 2 dni, a Tribulusu mam jeszcze jedno opakowanie. w związku z tym mam pytania: co dokupić??? Piszesz że BCAA jest słabe na masę, czy jest sens je brać??? Napewno warto jakąs odżywkę ale jaką(firma)??? Kreatynę jakiej firmy(jak poszedłem do [...]
SPRZedam nokie 5510 stan bardzo dobry dopiero co wymieniona pelna obudowa sprzedaje z ladowarka jak macie jakies pytania to piszcie cena 170zl do lekkiej negocjacji
Byk nie zrozumiałeś chodziło szakalowi o to tak mi się wydaje że przed cyklem miał trudności dlatego zdecydował się na kretke ! ..co do pytania od czasu do czasu możesz zjeść nic się nie stanie i tak liczy się przede wszystkim ostateczny blians kcal !! ważne żeby nie za często bo to nie za zdrowe jedzenie !! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - [...]
[...] znają się na rzeczy i wiedzą co piszą. Ja niestety jestem w takiej sytuacji że nie mam od kogo zasięgnąć rady, pomyślałem więc że tutaj znajdę pomoc i odpowiedzi na moje pytania. Otóż sprawa wygląda tak: Mam ok 180 cm, biceps 38 cm , klatka 100 cm. Ćwiczę z różną intensywnością od przeszło trzech lat ale najwięcej i regularnie od pół roku. W [...]
NOooooo firmyyy tupy Underground Labs czy SNI lub SAN moze jakies znikome/wiekrze/mniejsze ilosci dodawają do odzywek. W jakich ilosciach to niewiem :P. Jest to malo istotne... bo z pewnoscia nie sa to zadne wysokie dawki :P W koncu to odzywki a nie koks Co do pytania trzeciego to jest o tym masa wiedzy. Poszukaj w wyszukiwarce! Pozdrawiam
Witam Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zapisaniem się na teningi BJJ prowadzonych na katowickim AWF-ie /Akademia Bastion/. Mam takie pytania. 1. Mam już trochę na lat karku i nie wiem, czy jako laik w BJJ jest sens się tam zapisać. 2. Czy ktoś z Was miał styczność z ta sekcją i jak tam właśnie wyglądają teningi dla osób totalnie zielonych. [...]
wczoraj zamówiłem sobie z allegro kreatynke sciteca :) nie wiem czy jest dobra cyz nie ale co tam :) i mam pytania poniewaz od tego rygodnia zaczynam trening na siłe klatki ! i nie wiem czy nie wziasc dopiero pózniej tej kreatyny naprzykład jak bym przeszedł do treningu na łapki :) bo mam tylko 36,5 w bicepsie :) jak polecacie ?
ty tak poważnie czy ci się na żarty zebrało , człowiecze , przeczytaj cały post , tam jest wszystko , dosłownie wszystko , te pytania które zadajesz zostały już udzielone na nie odpowiedzi nawet przykłady stopniowania obciążenia , nawet opcje wkomponowania go razem z innymi partiami poprostu przeczytaj post , wysil się trochę , bo powtarzanie [...]
nie [pudło nie pudło..miotacze gazu to co innego niż RĘCZNE MIOTACZE GAZU...kolego...wyluzuj... co do pozwoleń to nadaol zachęcam do zadania pytania : jakie rozporzadzenie i jakiego ministra dopuszcza wydanie zezwolenia na pałkę imitująca kij bejsbolowy lub kastet czy pałke teleskopowa..? ciekawe co wtedy odpowie pan inspektor. jesli chodzi o [...]
[...] wysokobialkowe ale dieta tego na bank nazwac nie mozna:) -za mna 3 cykle kreatyny, ostatni nie dokonczony (trwal jakies 3 tygodnie) przez polamanie nosa byl w maju. A teraz pytania: 1.Jak dlugo moze stac kreatyna po otwarciu? Moja stoi okolo roku i porobily sie w niej male grudki Wywalic i kupic nowa czy jechac na tej? 2.Mam gainera MCT olimpu [...]
dzięki jogger! ale co do pierwszego pytania to niedokładnie o to mi chodziło (może źle to ujęłam). Chodzi mi o to czy lunch albo obiad moze być rozłożony na dwie części, (bo itak później jadłam to mięso) Bo z przyczyn technicznych z 3 posiłków zrobiło mi się 4-5 mniejszych. A wydaje mi sie że TO szkodzi tej diecie(?)
Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)
