pytania

[...] i można tez skorzystac ze stopni-to i to fajnie sie komponuje z wodami. Widziałem już chłopaków ćwiczacych wspólnie klasyczną Ciny 5 Pull-ups; 10 Push-ups; 15 Squats. Musze sam w końcu spróbować na świerzym powietrzu. PS Komentarze i pytania mile widziane-lepiej żeby to był żywy temat. Zmieniony przez - Masutatsu w dniu 2012-08-26 09:18:36

Witam. Mam kilka pytań odnośnie stosowania dopingu i nie tylko. Pytania te na forum nie były zbyt często poruszane. Szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem satysfakcjonujących odpowiedzi. 1. Na czym polega blokowanie receptorów przez sterydy ? Mam tu na myśli sytuacje gdy osoba po skończonym cyklu nie potrafi już nic osiągnąć, bez sterydów nie [...]

[...] , jest tutaj opisane jak obliczyć zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze zakładając że dziennie 2000 kalorii będzie wystarczające. I teraz moje pytania/wątpliwości. 1. Te 2000 kalorii to chyba dla osoby która nic nie ćwiczy? 2. W kalkulatorze na stronie [...]

[...] sterydy ? Cena nie gra roli. Gdybym wziąl jakiś dobry koks a potem ćwiczyl na sucho z odżywkami to nie byloby spadków i efekt zostalby na zawsze ? Proszę o odpowiedź na te pytania. Nie chcialbym aby za kilka lat coś mi się stalo dlatego chcę tylko lepiej wyglądać a potem to odstawić i gdyby nie bylo spadków to pojechalbym jeden krótki cykl. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: min 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana cwiczen, [...]

[...] http://fizjoterapeuty.pl/wp-content/uploads/2011/06/Rehabilitacja-po-rekonstrukcji-ACL1.pdf Temat ma na celu wymianę doświadczeń, oraz ewentualne pytania do osób, które są już po operacji. Mam nadzieję, że zmniejszy to liczbę tematów w dziale o tej tematyce i jednocześnie pomoże osobom, które zmagają się z podobnymi [...]

Witam mam dwa pytania odnośnie preparatów z firmy Olimp Labs jakimi są cynk i żen-szeń. 1.) Co do żeń-szenia piszę dawkowanie 1x tabletka dziennie. Czy to dobra dawka czy mogę brać 2 tabletki jak jednej nie czuje ? Jak wiemy często producent źle pisze na opakowaniach jak np.magnez aby brać 1x kap chella mag b6 a z 3 trzeba łykać to samo z omega [...]

[...] zgodnie z tym jak będzie szła waga i pomiary. Mam pare niepewności co do tej diety dlatego prócz prośby o ogólne poprawienie mojego jadłospisu prosze o odpowiedzi na podane pytania. 1. Czy moge jeść węglodowany w dwóch posiłkach przed i po treningu ? Trenuje zwykle rano 7-9. Czy dobrze dobrałem węgle w diecie ? Czy może dostarczać je z innych [...]

[...] nie chcialbym zeby polecialy mi tez miesnie. Ile czasu mam robić aeroby i jak często? Brać jako izolator białko? Jaki ma być rozklad b/ww/tł na kg masy ciala w czasie redukcji? Przepraszam, że pare pytań nie z tego działu ale jestem bardzo zaganiany ostatnio i nie mam czasu poszukać wiadomości na te pytania. Z góry dziękuje za każdą odpowiedz !

[...] ! Od dłuższego czasu chodzę na siłkę i tak sobie myśli, że mógł bym spróbować zacząć ćwiczyć z białkiem lub kreatyną. Mam masę ważę około 75 - 78kg. I tu nasuwają się pytania: -co dla mnie lepsze kreatyna czy białka -dlaczego akurat to - czy dieta jest potrzebna -przez jaki okres czasu brać -czy są efekty uboczne itp. Zależy mi na [...]

[...] plemie Choctaw. Przygodę ze sportem zaczynała od drużyny piłkarskiej. Jest też samotną matką. Prowadzi swoją stronę internetową na której udziela też odpowiedzi na pytania: http://ashleyhorner.co/ “Clear your mind and focus on the one goal that you’ve set out to accomplish. Never let anything or anyone distract you from pressing onward. [...]

[...] że przełyk mam czerwony i mam stan zapalny. Leki jakie biorę to Controloc 40 oraz Debretin. Jadę na diecie lekkostrawnej. Dodatkowo codziennie piję siemię lniane. I teraz pytania: Ile w moim przypadku zajmie leczenie na tych lekach? Kiedy te leki zaczną działać bo jak na razie nie czuję wielkiej różnicy? Jak z suplementami i odżywkami? Czy [...]

Witam, prosiłbym o sprawdzenie/korektę mojej diety. O mnie: Wzrost: 190 cm Waga: 73 cm Wiek: 20 lat Trening: domowa gimnastyka sportowa 3x w tygodniu, wykonuje 2 ćwiczenia statyczne + dynamiczne z podziałem na push/pull/core/legs metodą 3-5. Dodatkowe aktywności: Rower(uzależnione od pogody i chęci), czasem basen. Typ Budowy: Chyba coś pomiędzy [...]

[...] PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3 serie 10 10 8 brzuch - tutaj prosiłbym o podanie dobrych, sprawdzonych ćwiczeń. brzuszki 20 20 10 z przerwami 40-50 sec pół brzuszki 15 15 15 z przerwami 40-50 sec łydki bieg na bieżni, przysiady 30 25 25 - jak wyżej. Byłbym wdzięczny za odpowiedzenie na wszystkie moje pytania ;-) Miłego dnia

[...] "publiczny, ale nie pod publikę", czyli proszę zbytnio nie motywować, wiem co robię, ew. wpisać się tylko do powiadomek i odpowiadać tylko jak zadam jakieś konkretne pytania. Czyt. bez spamu proszę. Nie jestem konformistą i staram się ze wszystkim podejść z biologicznego i fizjologicznego punktu widzenia i wolę się uczyć ew. na własnych [...]

[...] że dostaje się dodatkowe punkty za różne ursy jakie to są kursy i gdzie je można zrobić? Czy to co napisałem powyżej zgadza się wszystko i proszę o odpowiedż na moje pytania zawarte w tekście. Bardzo mi zależy na tej szkole, ponieważ jest to jedyna realna perspektywa na przyszłość z mojej strony :D Nie chciałbym zabijać ludzi, ale oddać [...]

Witamy. Razem z kolega Remikiem ogłaszamy kolejny konkurs w dziale kuchnia SFD. Tym razem czekamy na przepisy na wasze ulubione desery. Kryteria są takie aby był to deser odżywczy i pasujący do założeń tego działu. Wymagane jest podanie przepisu oraz minimum 1 zdjęcie finałowe gotowego produktu.Mile widziane tez i wartości odżywcze. Prosimy [...]

[...] trening crossfit przy użyciu tego co mam w domu (ławka, gryf, hantle, drążek + dokupię kołka, pare kettlebelli i oczywiście jeśli coś jeszcze będzie potrzebne). Teraz mam takie pytania: jaki trening stosować na początku? Jak często go zmieniać? Chodzi mi tutaj o podstawy treningu 3 dniowego. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni przez rok. Pozdrawiam

[...] Jestem siatkarką (na pozycji atakującej) i właśnie teraz był mój najlepszy czas, w końcu sie przebiłam i pokazałam na co mnie stać, a tu taka kontuzja... No i tu pojawiają się moje pytania, kiedy będę mogła wrócić do treningów? Czy odnawiał Wam się kiedyś ten uraz, lub czuliście ból? Czy moja noga będzie w stanie normalnie rozegrać cały mecz?

[...] odżywianiu, a postanowimy schudnąć? Dwa poprzednie tematy skierowane były do osób z minimalną wiedzą, ale jednak jakieś podstawy były wymagane. Niestety życie pokazuje, że pytania osób z zerową wiedzą nigdy się nie skończą. To dobrze, bo chcą coś w swoim życiu i wyglądzie zmienić – ale nie dobrze, ponieważ często ich wybory ‘diet’ są złe już na [...]